JoJo撒哇滴卡
首先要明確，有幾種“胖臉型”，通過減肥是無法瘦下來的，那就是骨骼型、咬肌型、脂肪型、松垂型、視覺型，如果排除這幾種臉型，減肥瘦身、瘦臉是可以的，但要注意，過度減肥可能會導致臉部消瘦、凹陷、顯老。
如果五官好看，可通過髮型遮擋多餘贅肉，視覺上讓臉部輪廓變小。
至於網絡上各種瘦臉神器，瘦臉儀、瘦臉面罩、瘦臉面膜、瘦臉緊緻霜.....對於水腫型臉可能有用，但對其他臉型基本無效，這些東西過度擠壓、按摩臉部，可能還會增生細紋。
先明確你是哪種“胖臉型”?
1、咬肌型
天生咬肌肥大、後天過度使用咬肌，都會導致咬肌發達和肥大，愛吃零食、嚼有勁道食物的人容易出現，辨別很簡單，嘴唇緊閉咬牙，摸耳朵下方下頜角附近，有明顯硬鼓起的一塊就是咬肌。
按摩、擠壓無效，只能通過瘦臉針來解決，一般注射後4-7天開始顯效，維持時間約4-6個月，需定期注射。
2、骨骼型
天生的骨骼過度發育，和咬肌位置差不多，不咬牙能明顯摸到突出的下頜骨，只能通過下頜角手術來改善，對醫生和技術要求較高，創傷較大，要謹慎選擇。
3、脂肪型
較為普遍，嬰兒肥、嘟嘟臉、雙下巴、包子臉，大多是臉部脂肪堆積導致，想要瘦就是減脂，通過減肥能起到一定作用，但效果不大，可以考慮面部吸脂、溶脂，視情況選擇。
吸脂後，脂肪細胞數量減少，但要注意後期護理，切勿暴飲暴食，可能會出現“反彈”，即脂肪細胞體積變大，重新變“胖”。
對於市面上的溶脂針，不建議使用，溶脂針是沒經過我國認證許可的，說明存在一定的風險。
4、松垂型
隨年紀增長，臉會變大，主要是皮膚組織開始鬆弛、下垂，面部輪廓橫向外擴鬆垮，看起來很鬆不緊緻，就會覺得臉大，可通過線雕來解決，利用線材將松垂皮膚組織提升，實現瘦臉、提升、緊緻年輕態的目的。
5、視覺型
就是我們常說的大餅臉，額頭扁平、太陽穴凹陷、顴骨較高、鼻樑較塌、蘋果肌下垂、下巴較短等，看起來扁平無稜角，此時需要綜合考慮，對於凹陷需適當注射填充，可墊鼻樑，拉長下巴，讓面部輪廓飽滿立體，臉也會更加小巧精緻。
最後，想要健康、安全瘦臉，要先找到臉大根源，讓專業醫生評估判斷，制定個性化瘦臉方案，輕鬆擁有小“V”臉。
整形醫生張佳京
你看起來臉大、臉胖，可能是因為：
1、真的是臉上脂肪多
2、骨骼形態
3、咬肌大
4、臉松垂了
判別臉大是骨骼還是肉多，方法只需四步： 一咬、二摸、三捏、四看 。
一咬：對著一面鏡子，用力咬緊牙關，
二摸：然後摸下頜處，也就是耳垂下方，能明顯摸到凸起的就是咬肌肥大;如果基本平坦，就是骨骼大。
三捏：用力捏自己的下頜，直到發酸;如果你能捏下去很深，就是咬肌肥大;如果基本捏不下去，就是骨骼大。
四看：看臉的形狀，尤其是下頜角的角度。下頜角部分圓潤看不出角度的，就是咬肌肥大;下頜角部分有明顯的折角的，就是骨骼大。
若是骨骼問題：進行面部骨骼的輪廓整形。
若是咬肌問題：打瘦臉針。
排除了骨骼和咬肌問題後，如何讓臉上的肉瘦掉呢?
1、真的是肉多，皮膚緊緻的
如果你是全身胖的類型，不想花錢瘦臉的話，可以考慮運動瘦身加上飲食控制，需要長期堅持，看見效果需要一段時間。
若您只是臉胖，或者是想先減掉臉上的肉，可以考慮面部吸脂，消腫後就能看到效果了。不過，面部抽脂只能對一些特定部位才能抽脂，比如下巴、面頰等，面部其他部位是不適合抽脂。
2、臉松垂的
面部組織的鬆弛下垂，堆積在下頜緣，會導致下頜緣邊界不清，在視覺上造成臉大、臉胖的“誤會”。
有兩個方案：
①做面部提升(脂肪堆積不多者)
②面部提升+面部吸脂
面部提升的方式不是單一的，醫生需要結合您的面部實際情況，給出合理建議。
一般來說，30歲左右及以下的可以考慮線雕，35歲以上的可以考慮面部微創提升手術。有的求美者40歲想做線雕，可不可以呢?每一項技術，都有自己的適應症。若您想達到理想的術後效果，一般這個年齡不太建議做線雕，畢竟您的臉上有一定的松皮需要去除，更適合做手術。
整形醫生祝東昇
美女大多都是喜歡有一個瘦削的臉，可是，有的女孩偏偏就是臉部的肉肉多，那應該怎麼辦呢！
看到這個問題，我按照中醫理論分析，快樂了好久，為了找到一個更好的的答案，所以才拖這麼回答。
安照中醫理論分析，身體肥胖的人，一般都是喜歡吃酸的食物。人體的五臟對應人體的各個部位，其中，脾臟主氣血，廝肉。也就是說，身體肉的多少是由脾臟的健康與否，同時，在陰陽論中，陰盛則多肉，陽盛則消瘦。
那麼，美女說的臉部肉多，是因為脾陰虛的原因，同時又喜歡吃酸的食物，中醫有酸味性澀的說法。
簡單的說，想要臉部的肉少，就應該食用辛辣食物，另外還要燥脾，去溼。
脾陰盛陽衰是導致身體肥胖的原因。如果是平常的養生之道，可以多吃一些辛辣食物。也可以用鮮嫩的玉米煮水喝（鮮玉米帶皮，須，玉米要籽粒未成熟，最好是黃玉米的粒還是白色的時候），冬瓜皮等等的一些利水的東西。
少吃油膩，酸澀的食物，多運動，這樣慢慢的會使美女的臉部變瘦。
