小男孩83054472
找自己喜欢做的事，培养自己的兴趣爱好，多和家人朋友聊天，锻炼身体，找个女朋友也是一个非常好的选择[灵光一闪]
明月清风548956
朋友，我觉得你应该已经在工作了，人工作了之后工作，生活，感情的问题便随之而来，生活的压力，感情的问题导致了现在很多年轻人变得抑郁。所以拥有一个良好的生活习惯，工作习惯，和健康的心态变得尤为重要。
人的性格的形成是由于原生家庭所决定的，一旦形成就很难改掉。
下面有几点建议，希望可以帮助到你
第一，了解你自己。你需要对自己的性格，行为习惯，人际交往，工作习惯，感情需求有一个全面的了解，当你知道你是什么样的人，这样更容易让你找到自己在社会交往中所扮演的角色。
第二，清楚自己的需求。这里所说的需求一般指两个方面，事业，爱情。
如果你是一个普通上班族，你想要晋升那你就要了解比你更高一级的职位都需要做些什么，去学习，去请教。感情中你需要找一个不那么拜金，愿意和你在平凡生活中享受人生的伴侣。
如果你是一个创业者，创业初期容易出现这种问题，我个人也曾经创业过，不过失败了。
作为一个创业者，需要了解你所从事的这个行业里客户的需求，和比自己强的同行去学习。
第三，了解自己想成为什么样的人。你想要成为一个乐观积极的人，还是一个得过且过的人。
相信你肯定希望是前者，每个人都希望通过自己的努力，走向自己向往的生活。
想要变得乐观，
首先要和自己身边的人搞好关系，平时下班和朋友相聚一下。周末和爸妈进行一次谈心，和女朋友去做一些有益的，快乐的活动，都会让你重拾对生活的目标，为了那些爱你的人努力。
其次，你需要有一些控制自己的生活习惯。
比如每周进行3次体育运动，邀请自己的朋友活着家人。每周固定几个时间选自己想要读活着需要读，对自己工作，爱情有帮助的书籍。每周看一部励志的电影，比如《阿甘正传》《当幸福来敲门》等等，让你在工作之余从电影中得到些启发和动力。
最后，多读书，文学类，史学类，小说，心理学的，多多涉猎。
加油，朋友，努力不一定有收获，但不努力肯定没收获。努力去改变
社会常识天天见
第一：觉得自己心里压抑就出去散散心，别总把自己困在房间里，这样只会让你更压抑。
第二：自卑心理只是对自己失去信心而已，看开一点。
第三：少说话多做事，最好少去管别人的闲事，多为自己做点该做的事。
要在生活中调理这些心态，最好让自己忙起来就不会去想太多。
情商分析师
我的筛选办法很简单粗暴，一上来聊不了三句，就开始“我喜欢读书，不懂浪漫，是个自由主义者”，这样能把99%的潜在对象直接筛掉，简单高效，省时省力，她们觉得我是一个迂腐的书呆子，我还觉得她们是头脑空空的绣花枕头呢，双方互相看不上，就不多浪费时间了。虽然有点直男，但是你愿意了解我吗
面对巨人不服输
自卑自贱是因为看不起自己，不接纳自己，觉得自己没有想象中的那么好，觉得自己应该更好但是做不到，对自己不满意。
放下这些设定、期望，人就会轻松了。
如何放下？
狗尾巴草不会自卑。它只是安然于自己的样子，自在地过它的一生。人是一样的。
每个人都有自己本来的生命轨迹，接纳它，安然于它，过好它。
达达格
首气你要找到你长期心里压抑的主要原因，你到底是什么引起的？是情感不顺工作受人排挤还是官场上始终不得志？找到了主要原因，那么接下来就正确面对它们，如果不能改变现状那就坦然地接受生活所赐予你的一切。你要想的是：反正生活已经这么不顺了，还能坏到哪里去？
接受了事实以后，就要正确积极的应对他们。如果是失恋，那么就花时间多读书提升自己的品味，也要学会打扮自己的外表，因为这毕竟有颜又有才华的人才最吃香。虽然美貌大部分都是先天带来的，但是没有丑女人，只有懒女人，这句话也适用于男女。所以建议你换个新发型，从头到脚奂然一新，每天都把自己打扮得流光溢彩，生话的阳光自然会明媚起来。
还有就是要多健身，好处自不必多说了，身体好抵抗力力就好，多去跑步游泳，让自己有一个良好的体魄，体会一下运动大汗淋漓的畅快！
如果有心事多和好朋友好知己倾诉一下，或者多写写日记抒发一下感情。
人比人气死人，想不开犯傻的时候你要多跟生活不如你自己的比一比。
说了这么多希望你早日振作起来，多多凭自己的本事赚钱，让自己动起来美起来，相信一切都会好起来的！因为太阳每天都是新的！
这可是本答主一字一字手机在线打出来的，这些文字可不是我去复制别人百度的，版权所有😂。如果方便希望也赞一下我，毕竟答主都是自己总结的肺腑之言！望采纳！
大大的柚子2019
一切疾病皆心病 ，身体内部出现问题了， 大多是由各种原因所致的。 我以前也有过这样的情况 但我也是通过自己摸索与学习消除症状的。在那些症状下生活是有点痛苦。1 那么首先我们应该要保持正心 正念 做力所能及帮助他人的事，这样心才会宁静不烦躁。2 然后多于亲朋好友或者老师家长交流抒发内心不良情绪。3 选择自己喜欢的体育运动方式适量运动。4 一个人的时候可以听比较喜欢的歌曲 并且唱出来。坚持下去这些症状会不药而愈。相信自己一定会行。加油
叶落静美1秋韵
参加社交活动。许多沮丧的人放弃了他们的娱乐活动，这只会使事情更糟。 为了扭转你目前的心情，不妨每天做些适当的娱乐活动，多参加社交活动。
2、回归大自然的怀抱。当你精神压抑时，可漫步于田间地头，跋涉于山水之间， 看春华秋实，听蝉鸣鸟啼。置身于大自然的怀抱，你可以产生许多联想与灵感，悟出人生哲理，以调适自己的不适心态。
3、坚持锻炼身体。英国教育家斯宾认为，健康的人格寓于健康的身体。有许多精神压抑者通过体育锻炼，出一身汗，精神就轻松多了。科学家认为，呼吸性的锻炼，例如散步、慢跑、游泳和骑车等。可使人信心倍增，精力充沛。因为这些活动让人的肌体彻底放松，从而消除紧张和焦虑的心情。
4、发展艺术爱好，比如书法、绘画、吉他、演奏古典乐曲、种花、养宠物、茶艺、陶艺、阅读、香道、静坐、站桩、写作等等。
5、回到让你感觉信任舒适的人身边，获得他们的关心照顾。
爱读书的阳
画一个24小时的时间表，然后看一看自己的时间是如何被情绪瓜分的。然后亲自做个计划表，哪怕是每天给自己做一顿饭，说一句爱自己的话，日复一日的坚持下去，也是一种改变。
读书。首先是励志格言，找到自己相信的话，把它当成座右铭。找到自己的信仰，一个没有信仰的人，是最可怕的。
坚持做一件小事。比如减肥，比如运动，比如读书，比如学习。不为别的，只为提升自己的意志力，找到自己的成就感，努力做一个积极向上的人，从生活的小事里重拾信心。
找到自己的闪光点。哪怕从一无是处中，也要挖出来一个值得自己努力的点，然后百分之万倍的努力，把它变成自己值得骄傲事情。逼着自己去做，从心绪里转移注意力。与其每日陷在情绪里纠缠压抑，自己给自己罪受，真的不如找件无聊的事儿，把它做到极致。
改变自己的自卑点。如果可以改变，就不辞劳苦的改变；如果无法更改，就把它作为你的动力，督促你在别的方向做得更好。
开个自媒体吧，把心里的压抑说给陌生人听。说多了也就知道反反复复沉浸在自己情绪里毫无意义。当你斟酌如何去说的时候，你就会发现最后的生活只有面对，只有改变自己。
其实所有的压抑都源自自己意志力的不坚定，和事实的无法改变。一直活在自己的情绪里，惶恐，悲伤，自我放逐，耗费生命而无所得。世界依然，自己依旧。反反复复，自己折磨自己。不如去想办法，改变或者接受，然后去做自己能做到的事情，找到自己活在这世间或许与大多数人不同的，与众不同的意义。然后，好好活着，抬起头，做独一无二的自己。
抑郁之外
长期心理压抑导致的自卑，想要走出来，首先自己要有个正确的自我认识，我们平时说的自卑，大多数是自己的生活和工作压抑而导致的消极的自我认定，这些人大多数都是经常看到自己的缺点甚至缺陷，也是很在意别人的目光和评论，所以导致了这样很被动和压抑。认识到这一点，我们就要学会重新认识自己，重新给自己定位。摆脱这种困境就要求我们平时做一些自己擅长的有意义的事情，收到了别人的夸奖和鼓励或许对你的自信心会有很大的提升。如果被更多的人所赞赏，被别人需要，就会活着觉得更加有意义了。多和朋友亲人交流思想，在他们的鼓励下你会很快的被社会接纳，欢迎。祝你早日摆脱自卑的恶魔，对生活充满信心，成为一个阳光的受欢迎的人。
