置业郑州市
这说明你的运动正在起到调节身体的良性作用，由于有氧运动，肺活量提高，肺的呼吸带动血氧增加的同时，呼吸道的垃圾逐渐清理。
这种痰健康的人多会在坚持运动或戒烟的一段时间后产生。
是好事情，恭喜你。
恍然如归寸心知
本人看了标题，觉得你咳出的浓痰，其实早就存在在肺里面，但迟迟没有咳出来。根本原因，是你免疫功能降低了，机体对有害物无法去自己识别，并自动清除它。而当你跑步后，身体得到了锻炼，免疫系统觉醒，这时就将浓痰咳了出来，对身体是一种自动的保护措施，随着锻炼继续下去，你的体质会有质的飞跃。至于痰里面的灰色物，就是空气中的灰尘，不必紧张。但你如果跑步后，咳浓痰的情况越来越重，必须立即停止跑步，马上去医院就医，这种症状是肺部受到了感染，有可能是得了肺炎，就写这么多......
千山雪资深金鱼玩家
跑步后咳出浓痰，这可能有几方面的原因。
（1）本身感冒了，支气管感染。当然了感冒了是不建议跑步的。
（2）跑步的场地，空气污染严重，跑步时吸入了大量的灰尘。
（3）本来肺里就有大量垃圾存在，因为血液循环差，因为肺功能差，这些垃圾没有排出体外，而运动之后，身体开始修复，开始排出垃圾。
（4）结合有没有其他症状的出现，考虑是否就医，检查一下。
跑者阿飞
你好，痰中带有灰色的东西，可能是吸入的粉尘，建议您多喝白开水，口服氨溴索化痰药，或是雾化吸入治疗，促进排痰，工作环境下，戴口罩，减少粉尘的吸入，可以去医院化验，确定痰的性质。
也可能这种情况考虑由于上呼吸道感染导致的可能，建议先口服罗红霉素，清开灵和治疗看看，必要时呼吸内科就诊
指导意见：平时要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，进食高蛋白的食物，少吃辛辣，刺激食物，戒烟酒，避免受凉上火，及时加减衣物，避免感冒
希望上述回答可以帮助到你，欢迎广大朋友留言讨论
继续跑步，肺部活动好起来，慢慢就没了。
