用戶1550713373709
渡盡劫波人安好，就感覺很知足，雖然疫情嚴重，不能出門，但是有政府的全力以赴，有全國各地同胞的傾心相助，在全社會的共同努力下，戰勝疫情指日可待，自我感覺沒有焦慮需要緩解，但願所有不幸感染者都能治癒病魔，早日康復，吉祥平安。
鬥堰衝
人在湖北，受到各種消息的影響會很多，由於武漢封閉了。在這種情況下，微信或者是各種信息的來源會非常的多。其中，很大一部分是很不可靠的消息，或者說是謠言，那麼身在武漢的人就一定會受到影響，從而產生焦慮的情緒。
所以，我們千萬不要小看謠言的威力。當沒有信息，或者信息不透明時，我們會更焦慮。
由於人的心理特徵是，當我們沒有信息時，我們通常會把事情想得更壞而不是更好。比如，當家里人很晚還沒有回來，又聯繫不上時，我們會傾向於想：會不會出什麼事？
所以，謠言就很符合這種心理，謠言多半是負面的，具有讓人恐懼，讓人憤怒的特徵，同時這些謠言也會加劇人的焦慮感。
緩解焦慮的方法有很多：
1.首先是不輕信謠言。
2.有病看病，沒病健身。
3.實在是焦慮的不行，可以用深呼吸放鬆法，慢慢吸氣，把氣吸足，然後屏氣五秒，再慢慢吐出來。這樣三次之後，就可以正常的，長呼吸，比深呼吸稍淺點，呼氣時，想像一個最讓你放鬆的場景：比如陽光沙灘。或者清風草原，多練習幾次，你的焦慮就會緩解了。
博睿迪
若在湖北地區新冠病毒疫情下會造成很大的心裡壓力。主要的是：
1,恐惶，擔心自已一不小心就會被感染，感染了會不會……
2，焦慮，關在家，總覺這也不適那也不對，無名的不安使自已口乾舌燥坐臥不寧。
我的建議是：
1，相信政府有足夠的力量應對疫情。
2,關在家，就當給自已放假了。看書，看今日頭條，翻微信，看電視，還可以寫寫文章，把自己30多年的從醫經驗說給他人，讓更多的人認識生命，珍愛健康，積極樂現地生活。
心中有了信就沒有恐懼，心中充實了焦慮就沒地。
一心薛
新冠肺炎的擴散，不單純湖北地區感到焦慮，就整個中國人民都感到焦慮，他影響力之大，從市場物調配，物質供給方面都受到不同成度的影響，企業工廠不能正常生產，勞動力不能安時返城進廠工作，學校不能安時開課，大人要生活，孩子們要學習，這些都是每個中國人感到焦慮無法迴避的問題。
要緩解湖北地區的焦慮，只有疫情穩定呈現下降局勢，消除死亡病例，這就是緩解中國人民和湖北地區緩解焦慮的最好辦法。
晨星1928
我在湖北武漢市過春節。這兒，是新冠病毒最嚴重的疫區。關在家裡20多天啦！心情肯定不好，表現:飯菜單調，很是乏味;日子難過，無心情看書;睡覺更糟，翻來履去。怎麼堅持宅家抗病毒？一是聽黨的話，響應政府的號令。相信我們中國人有抵抗任何艱難險阻的能力！再堅持一段時間，就一定能取得防控疫情戰的全勝！二是宅家要適應，巧安排:做自編的運動操、找舊書重讀，摘錄有趣的句子、嗑瓜子，打發時間…三是看今日頭條，答悟空提問，與文友交流。總之，不能煩躁！必須心靜，多動腦，多活動，安排緊湊，日子過得就快些，就可順其自然哪！
關益
天佑武漢！[祈禱][祈禱][祈禱]
首先各級部門要樹立正確的輿論導向。其次大家互相配合萬眾一心戰疫情，有情況及時上報，上面及的回覆。再次要他們知道黨中央國務院全國人民以及海外同胞、愛好和平的人士都在支援你們，希望你們挺住，一切都會去的。最後物資供應應該落實到社區按戶發放。武漢加油！中國加油！
知足常樂29949231
多為別人想想，昨天看到一個湖北司機師傅這次出來，在高速上呆了二十多天，有家不能回，不能住旅店，服務區也不要。只能吃方便麵。看的人真難受。比起他，宅在家裡的人就有幸福感了。
老王88814765
焦慮恐慌只能使免疫力下降，更易被病毒侵襲，
要知道為什麼會怕，怕的原因就是人不能敵擋災難，若能就什麼都不怕了，為什麼上帝沒有怕的事呢？看看耶穌說過的話，
在人是不能，在神卻不然，因為神凡事都能。馬可福音10章，27節。
除懼怕聽主話，除焦慮信上帝，
得永生信耶穌，有耶穌還怕誰。
用戶6626280896726
目前疫情嚴峻，整天悶在家裡確實很容易產生焦慮不安的情緒，尤其在處在疫區中心的武漢市民。首先我們要堅定信心，相信政府，相信科學家。目前世界頂級的病毒專家都聚焦武漢新冠病毒，有些甚至親臨一線救治醫院。我們國家的科學家也在實驗室通宵達旦地工作，不斷研究和測試新的疫苗、新的藥物、新的檢測手段和治療方法。相信他們很快就能攻克這一新型病毒，把它關進潘多拉魔盒。其二、保持正常良好的作息規律，接受現實。通過心理暗示、肌肉放鬆、深呼吸訓練、傾聽音樂等等方法進行自我調整；三、適度關注疫情，學會科學的防護，多跟家人交流，每天在固定時間瀏覽官方發佈的信息。其他時間可以關掉手機，避免來自外界的“信息轟炸”。如果藉助這些方法還是無法排解焦慮情緒，可以求助專業的心理醫生。線上有很多心理專家都開通了疫情心理服務熱線，
古樓老僧
要明白特殊環境下的公民意識和擔當，有出力的機會出力，沒機會時配合組織者的安排。
我們人生中總會遇到不如意的境地，接受現實，相信政府會妥善安排好一切。
不給自己和他人制造恐慌和焦慮
