辛格愛生活
動物類食物，雞，鴨，魚，肉任何肉類，蝦蛋類都會升高，一個人一天只能吸收一個雞蛋的蛋白質，多吃的就會轉化導致甘油三酯升高，就是體內的垃圾，想要降低甘油三酯，就要管住自己的嘴，邁開雙腳，每天走三十分鐘的路。
水幕華
這3種食物越吃，甘油三酯越高
①脂肪含量高的食物，如肥肉、豬肉、羊肉、食用油、動物內臟、油炸類食物。
②富含澱粉的食物，如面饅頭、白米飯、麵條、土豆、紅薯等，雖然不含脂肪，但澱粉會轉化為糖類，糖類轉化為脂肪。
③含糖量高的食物，如巧克力、冰淇淋、糖果等，多餘的糖分會轉化為脂肪。
甘油三酯多少才算是高？
甘油三酯的全稱是血清甘油三酯，正常值是1.70毫摩/升以下，大於1.70毫摩/升即為甘油三酯偏高，大於2.26毫摩/升為甘油三酯高。
甘油三酯高的危害，是導致血管血栓、血管硬化、血栓等等一系列的心血管疾病。想要降低甘油三酯，不用急著吃降脂藥，先試試中醫的食療方。
想要降低甘油三酯，多喝這種水，防血栓
沿用《本草綱目》中的食療方完善升級，提取蕎麥、桑葉、決明子、槐米、菊花、枸杞等食材中的有效物質，經益生菌發酵後製成的蕎子霜桑液，對於降甘油三酯的效果更好，相比傳統的熬、泡、煮等工藝，經過發酵吸收利用率會更高，甘油三酯過高的人日常飯後飲用，有效降低甘油三酯、預防高血脂。
蕎麥和桑葉降甘油三酯的藥用原理：
1、蕎麥：蕎麥中富含槲皮素、蘆丁、煙酸、芸香苷等黃酮類物質，有降甘油三酯、膽固醇的作用，能軟化血管、防止血脂升高。
2、桑葉：桑葉又稱神仙草，其含有的桑葉多糖、γ-氨基丁酸、黃酮類化合物等成分，能明顯增加血液中的含氧量，擴張血管，還能降低甘油三酯，從而防止血管堵塞硬化。
枸杞、槐米、菊花、決明子也是很好的降甘油三酯食材，這幾種食材一起搭配發力，能發揮出更好的效果，使降甘油三酯的效果更明顯。
改善甘油三酯高，除了食療之外，運動也可以達到調節血脂的作用，最好是食療+運動雙向結合，效果會更好！
