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动物类食物，鸡，鸭，鱼，肉任何肉类，虾蛋类都会升高，一个人一天只能吸收一个鸡蛋的蛋白质，多吃的就会转化导致甘油三酯升高，就是体内的垃圾，想要降低甘油三酯，就要管住自己的嘴，迈开双脚，每天走三十分钟的路。
水幕华
这3种食物越吃，甘油三酯越高
①脂肪含量高的食物，如肥肉、猪肉、羊肉、食用油、动物内脏、油炸类食物。
②富含淀粉的食物，如面馒头、白米饭、面条、土豆、红薯等，虽然不含脂肪，但淀粉会转化为糖类，糖类转化为脂肪。
③含糖量高的食物，如巧克力、冰淇淋、糖果等，多余的糖分会转化为脂肪。
甘油三酯多少才算是高？
甘油三酯的全称是血清甘油三酯，正常值是1.70毫摩/升以下，大于1.70毫摩/升即为甘油三酯偏高，大于2.26毫摩/升为甘油三酯高。
甘油三酯高的危害，是导致血管血栓、血管硬化、血栓等等一系列的心血管疾病。想要降低甘油三酯，不用急着吃降脂药，先试试中医的食疗方。
想要降低甘油三酯，多喝这种水，防血栓
沿用《本草纲目》中的食疗方完善升级，提取荞麦、桑叶、决明子、槐米、菊花、枸杞等食材中的有效物质，经益生菌发酵后制成的荞子霜桑液，对于降甘油三酯的效果更好，相比传统的熬、泡、煮等工艺，经过发酵吸收利用率会更高，甘油三酯过高的人日常饭后饮用，有效降低甘油三酯、预防高血脂。
荞麦和桑叶降甘油三酯的药用原理：
1、荞麦：荞麦中富含槲皮素、芦丁、烟酸、芸香苷等黄酮类物质，有降甘油三酯、胆固醇的作用，能软化血管、防止血脂升高。
2、桑叶：桑叶又称神仙草，其含有的桑叶多糖、γ-氨基丁酸、黄酮类化合物等成分，能明显增加血液中的含氧量，扩张血管，还能降低甘油三酯，从而防止血管堵塞硬化。
枸杞、槐米、菊花、决明子也是很好的降甘油三酯食材，这几种食材一起搭配发力，能发挥出更好的效果，使降甘油三酯的效果更明显。
改善甘油三酯高，除了食疗之外，运动也可以达到调节血脂的作用，最好是食疗+运动双向结合，效果会更好！
