海内存知己47670441
要想调理阴虚与阳虚，首先要知道什么是“阴虚与阳虚”.
阳虚
阳可以说是一种抽象状态，看不见的气体，但是阳气是人体的生命之本，也是人体的动力，阳气足了那么你的身体就会充满活力。
说的简单点，阳气就像地球的太阳，地球没了太阳，那么地球上的生物也就会消失，而人也一样，没了阳气，寿命也就到头了。
阳气不足的表现有哪些?
1、四肢冰凉；不管冬天还是 夏天都会出现手脚冰凉。
2、嗜睡乏力；容易犯困，但是越睡越累，不解乏。
3、爱拉肚子，小便频繁；吃不了凉的，一吃就拉肚子，一喝冰水就想尿尿。
4、疲倦；感觉每天都很累，什么都不想做，感觉自己什么也做不成。
5、男性问题；就是功能下降。
阳虚如何改善？
1、每天多按按这几个穴位
①风池穴
可以改善头晕，失眠，记忆力下降等。
位置在后颈部，后头骨下方，两条大筋之间陷窝中，与耳垂平齐。
②肾俞穴
可以改善腰膝酸软，尿频，眼花，耳鸣等症状。
位置在腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，与前面腹部肚脐眼平齐。
③劳宫穴
可以改善失眠，胸闷，心悸，手汗等症状
位置在手掌心，偏于第三掌骨，握拳屈指中指尖处。
2、勤泡脚
泡脚有温阳驱寒的效果，对于经常手脚冰凉的朋友是最好的选择。
也可以加一些姜片、花椒、肉桂、艾叶、红花，效果更佳。
3、勤运动
中医有句老话叫“动则生阳”，就说现在年轻人阳气不足，有一部分原因就是不爱动，天天坐在那玩手机，但是大量运动排汗也不行，大汗亡阳，过度出汗也是损耗阳气。
所以运动要适度。
阴虚
阴代表着人体内的“水”，这个水里包含了“精”“血”“津液”
精；代表人体的肾精，从出生到发育都需要这个“肾精”来维持。
血；这个就是人体内流动的血液
津液；代表着人体内的液体，汗液，泪液，口水，尿液，胃液等等这些都统称为津液。
而阴虚就说明你以上三种液体的缺失。
阴虚有哪些症状？
1、耳鸣；经常会出现蝉鸣，这是肾阴虚，虚火上炎耳朵造成的、
2、经常盗汗；出汗厉害。
3、脱发；20几岁就开始有谢顶倾向
4、怕热；五心烦热，手脚爱出汗
5、不孕不育；男性蝌蚪质量低，女性卵子质量下降
6、月经不调；比如量少，时间不固定，血块等
7、身体干；口干，眼干，皮肤干，大便干，而且喝水不解渴。
阴虚如何改善？
阴是没办法直接进补，阴是需要五脏六腑的协调工作化生成的。
所以我们要强大我们体内的，心经，肝经，脾经，因为这三个脏腑是主血，这三个脏腑功能强大了，自然能达到进补的效果。
而肾精和津液也是一样。
对于补阴的食材有哪些？
补精；枸杞，黑芝麻，山药，桑葚，芡实，板栗
补血；大枣、桂圆、当归、白芍、熟地等
补津液；乌梅、百合、鸭肉、莲藕、银耳等
补阴有一个很重要的前提“先健脾”
为什么要先健脾？因为你所有吃进去的补阴食物都是需要脾来运化，但是补阴的食物都比较滋腻不宜消化吸收，如果脾胃不好，直接吃这些食物，反而会加重脾虚，没有达到补阴效果。
中医小师妹xintong
当然是阴阳并补啦，稍微偏补阳，同时要补津液，固阳以摄阴。
传阅中医
阴阳调和，什么都有个度，不偏不歪
