海內存知己47670441
要想調理陰虛與陽虛，首先要知道什麼是“陰虛與陽虛”.
陽虛
陽可以說是一種抽象狀態，看不見的氣體，但是陽氣是人體的生命之本，也是人體的動力，陽氣足了那麼你的身體就會充滿活力。
說的簡單點，陽氣就像地球的太陽，地球沒了太陽，那麼地球上的生物也就會消失，而人也一樣，沒了陽氣，壽命也就到頭了。
陽氣不足的表現有哪些?
1、四肢冰涼；不管冬天還是 夏天都會出現手腳冰涼。
2、嗜睡乏力；容易犯困，但是越睡越累，不解乏。
3、愛拉肚子，小便頻繁；吃不了涼的，一吃就拉肚子，一喝冰水就想尿尿。
4、疲倦；感覺每天都很累，什麼都不想做，感覺自己什麼也做不成。
5、男性問題；就是功能下降。
陽虛如何改善？
1、每天多按按這幾個穴位
①風池穴
可以改善頭暈，失眠，記憶力下降等。
位置在後頸部，後頭骨下方，兩條大筋之間陷窩中，與耳垂平齊。
②腎俞穴
可以改善腰膝痠軟，尿頻，眼花，耳鳴等症狀。
位置在腰背部，第二腰椎下旁開一寸半，與前面腹部肚臍眼平齊。
③勞宮穴
可以改善失眠，胸悶，心悸，手汗等症狀
位置在手掌心，偏於第三掌骨，握拳屈指中指尖處。
2、勤泡腳
泡腳有溫陽驅寒的效果，對於經常手腳冰涼的朋友是最好的選擇。
也可以加一些薑片、花椒、肉桂、艾葉、紅花，效果更佳。
3、勤運動
中醫有句老話叫“動則生陽”，就說現在年輕人陽氣不足，有一部分原因就是不愛動，天天坐在那玩手機，但是大量運動排汗也不行，大汗亡陽，過度出汗也是損耗陽氣。
所以運動要適度。
陰虛
陰代表著人體內的“水”，這個水裡包含了“精”“血”“津液”
精；代表人體的腎精，從出生到發育都需要這個“腎精”來維持。
血；這個就是人體內流動的血液
津液；代表著人體內的液體，汗液，淚液，口水，尿液，胃液等等這些都統稱為津液。
而陰虛就說明你以上三種液體的缺失。
陰虛有哪些症狀？
1、耳鳴；經常會出現蟬鳴，這是腎陰虛，虛火上炎耳朵造成的、
2、經常盜汗；出汗厲害。
3、脫髮；20幾歲就開始有謝頂傾向
4、怕熱；五心煩熱，手腳愛出汗
5、不孕不育；男性蝌蚪質量低，女性卵子質量下降
6、月經不調；比如量少，時間不固定，血塊等
7、身體幹；口乾，眼乾，皮膚幹，大便幹，而且喝水不解渴。
陰虛如何改善？
陰是沒辦法直接進補，陰是需要五臟六腑的協調工作化生成的。
所以我們要強大我們體內的，心經，肝經，脾經，因為這三個臟腑是主血，這三個臟腑功能強大了，自然能達到進補的效果。
而腎精和津液也是一樣。
對於補陰的食材有哪些？
補精；枸杞，黑芝麻，山藥，桑葚，芡實，板栗
補血；大棗、桂圓、當歸、白芍、熟地等
補津液；烏梅、百合、鴨肉、蓮藕、銀耳等
補陰有一個很重要的前提“先健脾”
為什麼要先健脾？因為你所有吃進去的補陰食物都是需要脾來運化，但是補陰的食物都比較滋膩不宜消化吸收，如果脾胃不好，直接吃這些食物，反而會加重脾虛，沒有達到補陰效果。
中醫小師妹xintong
當然是陰陽並補啦，稍微偏補陽，同時要補津液，固陽以攝陰。
傳閱中醫
陰陽調和，什麼都有個度，不偏不歪
