PlightFlower
1. 人之所以会有“自卑”这种情绪，是因为背后藏着“在意”。
如果你还是个学生，我猜测你的在意是来源于高考的“失利”，你一直耿耿于怀，无法甘心接受没考上985高校的结果。
如果你已经在社会上工作，那你仍旧十分在意的原因，大概有以下可能：
01）你对现有工作不甚满意，觉得自己配得上更好的工作。
02）你在找工作过程中，曾经因为学历而碰过壁。
03）你在工作中，因为学历被周围同事瞧不起或疏离。
下面我们一一来看看，如何从困扰中走出来。
2. 如果你是学生，不甘于非985的高考结果，你其实有很多选择，比如
01）继续回去复读，为此你需要付出更多的耐心和努力，承受更强的精神压力。如果你放弃了，就必须愿赌服输，接受既定结果。
02）尽管在非985的高校里上大学，你仍旧有机会改变学历，比如你可以努力考985学校的研究生。这条路同样不易。
03）你还可以在非985的高校里，努力进取，做出一番成绩。我一直比较信奉宁做鸡头不做凤尾的理念，所以在开始的时候，平台低一点就对自己要求高一点，一样可以培养出优秀出众的自己。
3. 如果你已经工作，目前生活或工作不顺，你首先要做的是转移注意力，不要一直盯着“学历”这件事。
以我目前的工作经历来看，其实学历更多的只是起一个敲门砖的作用。
这个砖头到底要多大尺寸什么强度，看看智联、猎聘都能了解，其实都是“本科”而已。不见得每个单位的HR都能分得清985和非985，简历上一般也不会要求填这个信息，至少我就不是很有数。
01）你如果觉得自己配得上更好的工作，那你要做的第一步，是在现在的位置上，发出光来，让大家看到你。毕竟在社会上，能够照耀自己的东西，就从学生时代的考试成绩变成了业务能力，你做的好，是金子自然会被挖掘。
如果你久居地下，仍旧无法发光和被挖掘，你应该考虑一下自己真正的实力是否能匹配得上你对自己的期待。
02）找工作过程中碰到的壁，你就忘了吧，毕竟耿耿于怀对你没什么好处。
但你如果想避免下次再碰壁，可以平时多寻求提升学历的机会，现在社会上很多，只要有心，必然能有所收获，
03）如果你在工作环境中，被人鄙视学历，你要考虑几点：
a. 你要弄清楚，别人鄙视的，到底是你的学历，还是能力？有责改之，无则加勉。
b. 如果鄙视你的人，只是针对学历，并对自己的学历十分有优越感，这样的人，你不必与之为伍，忽略就好了，千万别放在心上。
写在最后，搞清楚自己情绪的源头，逐个理性的击破，十分重要。
切记沉溺其中，过多在意了不值得，或是与自己无关的东西。
伊人寻
我是学生。写一个在985大学怎么都拿不到好成绩的故事。
不是个非常追求成绩的人。但是一些课努力后没得到应得的结果。
很喜欢数学，大学第一门高数想拿优，上课全勤作业全写什么的当然是努力的基本要求。每周都去图书馆学高数，期中也考了96。期末前一个月开始学考研数学，做考研数学题，当时仅仅是大一。在大量的时间投入下，显然不会认为自己有什么没掌握的地方，还给别人讲了很多高数。最后考试最后一题最后一问没做出来，得了良。然而事实是，很多得优的最后一题也和我一样。
大二学专业课，当大家还在学期中玩耍时，我已提前一个半月开始每天去图书馆学那几门专业课，学到最后依然是该看的都看了，自我审问也没问题。最后三门课只有一门得优。另外同学期的概率论，同高数一样，在我足以给任何同学讲题的情况下，最后得的也是良。
我们学校的课成绩是不给看分数的，只有那个评级。这样几学期下来，会有一种死不瞑目的感觉。
好几个同学期末才开始突击，并且到考试前他们甚至还有知识点只知其表不知其里。
事实也检验了，在后面的学期里，老师提问大家之前学的高数什么的，大多忘得一干二净。比我所留下的印象还要少。
那些同学们得了优。
心理很不平衡。
很难受。
到底是什么原因呢？我真的不知道。中间的自我安慰的思维过程很繁杂，不再乱讲了。
只知道最后想明了，有些因素不是那一学期能影响的，而是从小到大家庭环境生活环境的积淀，很多潜在的因素是不能被人所描述的，也可以归结为那是幸运的背后实际。别人比自己好并不能说明什么，因为两者几十年的生活环境都迥然不同，两者不能做比较。必须去释然，如果不能纠正自己的对努力与结果的态度，将永远陷入这种痛苦之中。
如果想要快乐，不要去希望别人或者某种机制
農村小哥
没有985学历的人很多，但是这些人同样活得很精彩。找到了自己的人生定位，有一颗积极向上的心，始终保持学习的状态，让自己不断进步和成长，这样的人生依然绚丽多彩！
人生最重要的不是拥有985学历。而是一定要了解自己、认识自己。知道自己的内心究竟想要什么？
我在40岁那年开始练习瑜伽。在练习瑜伽的过程中，我的身心发生了巨大的改变。慢慢的我也找到了自己的人生定位：做一名瑜伽文化的传播者，让瑜伽帮助到越来越多的人！
我觉得自己的人生从40岁那年才刚刚开始。
张家界梵静瑜伽
中专毕业，08年下学12年一直在低谷从未有过高峰，也从没有失去信心。一直在健身，收获也不大，但至少没有堕落到自己不喜欢的样子。
羡慕别人的光鲜但不自卑，外公打过日本鬼子回乡种一辈子地，老爹打过越南猴子也是回乡中一辈子地，都是平淡英雄。血管里流淌着英雄血没资格堕落。
纳钦就是雄鹰
兄弟，不要为这点小事儿自卑，走上社会以后你会发现让你自卑的事儿还有很多很多。因为你的身边总会有那么几个多又聪明又努力又幸运的人。
虽然我毕业的学校还凑合，但其实我也是一个极度自卑的人，也会羡慕别人比我聪明，别人比我成功，也曾在无数个夜晚里辗转反侧过。后来我想明白了，羡慕大树永远不会成为大树，想成为大树走好每一步路。
我慢慢的开始拒绝无聊的聚会，无效的社交，静下心来看书，每天坚持看书，读书也使人心静，坚持积累知识，坚持做自媒体，坚持写问答，即使有时候阅读量非常少，我也在努力的坚持去做。因为我不是要去和谁比较，我只想每天都能比过去的自己好一点。优于别人并不高贵，优于过去的自己才是真的高贵。
兄弟，与其每天活在自卑之中，不如踏踏实实的开始努力，要相信命运总会追上你，因为你在走走停停，而它在日夜兼程的赶来！
经典影视片段收藏站
记得上学的时候，经常听老师说，三个985，求职不受苦。当时年幼，哪里知道找工作是那么的难，后来就考了研究生，找了一份还算满意的工作。所以楼主不要太自卑了，如果实在觉得学历学校不好，可以继续升造，祝好运连连！
44号0719
首先，对自己要有信心，我一个老师50岁才学编程，但后面市的中考系统都是他建的。
其次，一定要有硬本领加持，否则信心就没有持续的依托
最后，高学历确实确保了你的起点可能比别人高，但后面还有很长的路是我问自己去走出来的。
自己做主自己的人生
易之的看法是：自卑是因为你过于看重985学历，产生严重的心理情结，由于没能如愿，而否定自我价值。
心态调整的建议是：
正确看待学历的重要性；
- 继续深造获得985文凭；
- 发展自身优势成为人生赢家。
一、什么是自卑感
个体心理学之父阿尔弗雷德·阿德勒对“自卑情结”的论述闻名于世。
每个人或多或少都有过自卑心理，这是正常现象。所不同的是每个人对待自卑的态度、自我适应和调整的方式，有些人意识到自己在某方面自卑的时候会通过转移的方式化解自卑心理，从另一方面实现自我价值；而有些人则对自卑束手无策，压抑自闭，导致更严重的自卑心理；有些人过度强调超越自卑，在追求梦想的过程中屡败屡战，屡战屡败，仍然执着一条路到底，以失败告终。
阿德勒认为我们每个人这一生都肩负着职业、社会与性的三个约束。每个人对这三个方面的行为反应可以从中解读出其对生命的意义，换句话说：你对生活充满热情，那么你的行为表现是工作积极、社会关系融洽、家庭和睦；如果感到自卑无助、担心顾虑，那么你的行为表现是做事消极、交际障碍、缺乏自信。
二、为什么会产生自卑感
适度的自卑对成长有一定的帮助，它可以起到激励促进的作用。过于自卑容易自我否定，看不到自己的优势，失去自信心，形成心理障碍，困扰工作和生活。
1.“理想自我”和“现实自我”
每个人的心理都住着两个“我”，一个是“理想中的自我”，另一个是“现实中的自我”，心理学中认为当我们没有正视两个自我之间的差距的时候，就会产生出自卑心。因为“理想自我”是我们所追求的渴望实现的那个完美的化身，而在现实生活中几乎没有人能够实现“理想自我”中的完美。
2.教育环境
青少年时期是我们的世界观、价值观、人生观养成的重要时期，在这个时期，家庭教育和学校教育影响终身。
特别是家庭教育起到至关重要的作用，幼年时期的经历带来的影响在未来的成长中的某个时刻可能会显现出来。家庭教育中，母亲的正确引导、家庭的和谐氛围、父母间家务合作等都影响着每个人的观念和想法，是最初的榜样。
学校教育伴随青少年整个成长过程，走出家庭跨入校园的那刻开始，意味着将要尝试面对社会生活，接受全新的考验。如何能够快速适应新环境，与同学师长有效交流，与朋友互助合作，积极健康的教育环境有助于引导正确面对挫折和困难，减少自卑心理等负面影响。
三、自卑感的补偿及建议
我们对于自卑的反应通常有两种，一种是适当补偿，一种是补偿不当。
这里说得补偿是追求优越感、克服自卑感的心理防御机制。
1.适当补偿
适当补偿，是说当我们在某一方面遇到挫折和困扰的时候，能够积极地从另一面开拓出新的发展道路，从而实现自我价值。
比如：心理学家阿德勒从小身患残疾，他的数学成绩很不好，周围的亲戚朋友经常把他的这两个劣势拿出来津津乐道闲话家常，并且把他和他优秀健全的哥哥做比较，阿德勒为此深受困扰，感到非常自卑。经过不断的发奋努力，克服自卑感带来的障碍，他最终成为优秀的眼科、内科医生和著名的心理学家。
建议：
题主的自卑根源是没有获得曾经一度渴望的985学历，认为因此一败涂地。这是一厢情愿、画地为牢的想法，实现自我价值的方法有很多种：
第一， 如果很在乎985学历，可以继续深造硕士、甚至博士；
第二， 发挥优势，从擅长的事情入手，争取获得成功，“条条大路通罗马”，最终的目标应该是实现自我价值，让生活变得更美好；
第三， 正确看待问题，好的学历是一个响亮的敲门砖，但是学历不能代表能力，现在社会人才济济，更看重综合素养，比如学习力、社交力、适应力等，可以培养自己的软实力，以增强竞争力。
2.补偿不当
补偿不当，是说要么是缺乏补偿，要么是过度补偿。
缺乏补偿的表现是，不能直面自己的自卑心，不敢面对现实，放弃争取改善自我的努力；
- 另一个极端是过度补偿，其表现是，极力寻求某种满足感，以掩盖自己的自卑心理，因为过于专注实现自我和追求这种优越感，而贬低或者否定其他人。实际上，缺乏补偿或者过度补偿都只会让自卑情结更加严重。
比如：在《了不起的盖茨比》一书中，主人公盖茨比出生贫穷家庭，在阶级等级严重的年代，盖茨比从小被自卑困扰，立志要努力改变现状。他把全部希望寄托在追求和实现美国梦上。盖茨比试图努力模仿富兰克林式的自律来获取成功，后来跟随大亨做打杂做活得到信任之后期望能够得到财富继承，接下来是结识并痴情于上流社会的大小姐渴望收获一段美满的爱情，结果都以失败告终，他执念于通过美国梦获得改变，以至于进行各种非法手段敛财，希望以此挽回最后的希望——爱情。一次次的失败不但没有减轻盖茨比的自卑心，反而助长了他的自卑感，因此形成偏执心理，失败也是必然的。
阿德勒认为：“我们对优越感的追求是极为灵活的。坦率的说，一个人越健康、越正常，那么当他的努力在某一方向受阻时，他就越能为自己的努力找到更多的新的途径。”遇到困扰和挫折时，懂得止步、观察、转弯，换个角度、换种思维，迎来柳暗花明。
四、如何克服自卑感
宣泄内心痛苦
找个“心灵树洞”，把自己的顾虑和困扰释放出来。倾听者可以是朋友、家人，或者记日记，或者专业理疗机构皆可。
寻找榜样力量
很多有同样遭遇的人，甚至处境更加糟糕，他们是如何调整情绪、摆脱困境。
探寻自我价值
自卑心容易忽视自己的优势，把缺点和劣势放大，意识到存在自卑心，挖掘找寻自身优点，帮助自己重拾自信。
总结：任何时候相信自己，给予积极的心理暗示；生活本身不足以让我们自卑，偏颇的认知和固执的态度，才会使人陷入自卑和迷失自我；认知并超越自卑，让生活变得更精彩。
易之
能上985和211大学的公子们可让人羡慕嫉妒恨了，普通大学和名牌大学的天之骄子获得了不同的学历后，学历低的又感到很自卑的人怎样来调整自卑感呢?
自卑的特点
自己看不起自己，更害怕别人瞧不起，所以不愿与人交往，由此缺乏朋友圈。
情绪低落、充满焦虑、心灰意冷、意志消沉，沒有斗志，工作起来总是身心疲惫，效率低下。长此以往是会生病的。
产生的根源
主要是攀比心和认识上发生了偏离，总感觉自己不如别人，我弱爆了，我太无能了等成了他们的口头禅，往往只低估和看到自己的短处。这种自我评价错误的心态把自己带入万劫不复的深渊！
调整心态
积极面对当前的自己，要有“失之东隅，收之桑榆”另得的豪爽心情，以此来促使自己不断的进取精神，去寻找属于自己的工作和人生。
要懂得不管学历多高或是多低，现实是以能力为王的主基调，跟能力没有什么区别，只是不一样的是心态，只要我们心里有:
“天生我材必有用，千金散尽还复来”---李白《将进酒》，不管你身处何种阶梯，相信自己来到世间，上天定会有安排，只要有心存超越自我的上进精神，该努就努力，该做什么就做什么，只要不负此生，海阔心无界，山高人为峰的境界。我们到不了本科、985学历的彼岸，最少可以翻越自己力所能及的高山和大海。
静静的直白
没有985的学历，你感到很自卑。你这么说，我也能理解。毕竟985的学历，代表的是一个人的能力。我们会有一种认知，就是好大学毕业的孩子，一定是聪明的，能干的。985类的大学就是一个光环，可以提升人的无形价值。
从你的描述，我们来推理的话，就是你希望可以有这样的光环。这个光环可以帮助到你什么呢？
1.证明你是一个勤奋的人。因为不勤奋，考上985的可能性会低很多。
2.证明你是一个有能力的人。因为如果只是勤奋，而学习力弱的话，也很难考上985。
3.证明你是一个有前途的人。一个勤奋，有能力，毕业于名校的人。当然，前途会光明很多。
那么有了这些光环之后，可以帮助到你什么呢？就是你在亲朋间更有面子。因此，你会得到自尊心的满足。
小结，你并不太可能是自卑。你多半是自尊受挫，找一个理由来平衡这种自尊的损失。学历是一个归因的理由。
解决办法：
1.想想看，你若是985毕业的，是不是你就人生飞黄腾达，要风得风，要雨得雨？
2.自尊问题，不是靠光环就能解决的，而是靠自己的能力。
所以，不断提升自己的能力，才是你的解决办法。
