SmileTotoro
只要心态好，睡眠充足。荤素合理搭配吃好，不挑食，不暴饮暴食，比吃什么保健品都好。
萍萍0罐罐
首先说，没有一定要吃保健品的道理，并且个人情况有差异，下文也只是泛泛而谈，从年龄和性别这两个角度，推荐一下合适的保健品。
钙及维生素D
骨质疏松最多的是发生在更年期女性身上，预防骨质疏松要尽早开始，所以稍微上点年纪的女性要注意钙和维生素D的摄入。
中国人以肤色白为美，所以女性是最有理由怀疑晒太阳不足的人群，补救办法就是吃点维生素D。其实有一些国家的推荐，比如美国，不管啥样情况，每天吃点没错。
人身体里的钙是储存在骨头上的，年轻的时候才有储存能力，年纪大了就算吃再多钙也不会沉淀在骨头上了，所以对于骨质疏松的预防要趁早。
中年女性尤其注意，保证日常钙摄入量，加强锻炼。至于钙是从保健品钙片里来，还是食物里来，都行。
大豆异黄酮
尤其女性，身体状况受雌激素影响大，人年轻雌激素分泌旺盛，所以皮肤也好，头发也乌黑浓密，性特征明显，一旦随着年龄增长，雌激素分泌水平下降，外貌就会大受影响。除了外貌，更年期激素水平的波动还会导致钙的大量流失。
但是雌激素如果滥用，也会存在一定的安全性，植物来源的类激素安全性要好一些，所以中年女性可以吃点大豆异黄酮，对于激素水平的维持，或许会有一定的作用。
像大豆和豆浆虽说含有异黄酮，但是因为量效关系，吃豆子或者喝豆浆恐怕起不到多大作用，如果真想尝试一下的话，最好是异黄酮提取物，浓度高嘛，能保证数量。
赵伟，注册营养师，营养百事通成员。
营养百事通
养生之道网导读：中年妇女吃什么保健品？中年妇女的身体一般都会比年轻的女性差，因此她们当中的很多人都想知道中年妇女吃什么保健品？那么现在小编就来告诉大家吧。
中年妇女吃什么保健品
1、中年妇女吃什么保健品
1.1、抗衰老类的保健品,其主要功能是抗自由基。比如维生素C、维生素E、番茄红素等。
1.2、提高免疫力、促进新陈代谢功能的保健品。
1.3、改善肠道功能的保健品,如乳酶生等。他特别提醒说,一种保健品不要吃太长时间,因为健康就是要“均衡”。
2、中年妇女面部皮肤的护理
补水。水乳霜我就不用说了,这是必须要用的,如果您的肌肤缺水的话,那么就使用补水系列的。一般中年肌肤是比较干燥的,是严重缺水的,所以,建议基础的护肤品使用补水的。
中年妇女吃什么保健品
在基础的护肤之后,又多了精华液,眼霜,鱼尾纹精华液的部分,如果您的鱼尾纹是比较严重的,建议选择口碑好的去鱼尾纹的精华液。再者,因为眼部的肌肤是比较娇嫩的,所以也要使用眼霜。
3、中年妇女应该怎样调养
从日常的饮食上做起,因为人到了中年,身体各器官开始走下坡路,所以应该多注意调养身体,在饮食上一定要注意滋补。
多走动,和身边的人多交流,有一个良好的人际关系会让中年的女人不觉得自己很孤独,从内心调养自己的心性,不仅对美容有功效,达到笑口常开,并且还能预防很多心理疾病的出现,就像赵阿姨这样的更年期综合症。
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根据不同年龄，选择相应的保健品食用
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40岁以上的
可以选择男性可以选择预调节血压和血脂类的保健品例如：螺旋藻，沙棘油胶囊，海狗油胶囊等。人到中年开始发福，说的是人到了中年开始容易发胖，中年人运动量开始减少，体重发胖，容易引发高血压，高血脂。同时，这个年龄段的人，在事业，家庭和孩子三方面操心最多的时候，压力也是最大的时期，需要辅助减缓压力，可以用些减缓压力的，像多种植物萃取物，B族维生素等。女性开始进入更年期，可以选择更年期类保健食品，羊胎素，卵巢呵护素胶囊等。
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50、60是高危年龄段
由于高血压、高血脂引起的中风、冠心病、心肌梗塞等突发性疾病，多发在这个年龄段，这个年龄的人群可以选择调节血压类和血脂类，可以用纳豆红曲，银杏提取物，沙棘油等胶囊。
瑶瑶小王子的vlog
我是换食排毒姐高舰，现在开始歪理邪说😜： 女性健康，长期以来都是大家所关注的问题，因为女性就犹如娇嫩的花朵，需要特别的保护，随着年龄的增长，女性的健康问题也浮出水面。
首先是妇科问题，它是困扰女性健康的头号公敌，世界卫生组织调查显示，中国女性40%以上患有妇科病，已婚妇女患病率更达70%以上。
第二，高血压，糖尿病，癌症等慢性病问题，女性容易瘦病毒和细菌感染，免疫力薄弱，不良生活习惯，都会造成慢性疾病。
第三，骨质疏松问题，据统计，我国大约有9000万人受到骨质疏松的影响，由于卵巢功能衰退，体内的雌激素水平会降低，导致大量的钙被排除，所以女性随着年龄的增长，患骨质疏松的机会较男性更大。
那么，如何选择营养补充品是非常重要的一个环节，其实主要把握三个原则，第一，有专家支持的配方，第二，原料来源透明，第三，受到国际权威机构认证的品牌，便能够帮助您维护健康，重塑美丽。
换食排毒姐高舰给大家推荐爱睿希这个品牌，这个品牌符合三个原则，北美营养比较指南也推荐，是五颗星。
高舰换食排毒姐
中年女性，首先想到的是更年期、更年期综合征，这个阶段的女性因为完成了生命赋予女性特有的生育任务，这套系统就退化了，雌激素急剧下降，会造成一系列问题，钙流失严重，其实造成的不仅仅是骨质疏松，还有皮肤松弛、精神上的问题。
为了预防预防更年期综合征的发生，建议补充一些维生素矿物质，特别是钙的补充。
阿冬lu
吃保健品不要吃补药类的，现在的饮食基本上都满足人体新陈代谢所需的物质要求，所以像蛋白质、微量元素类的没有必要再去吃（不过补钙是必须吃的）。由于年龄增长我们自身的五脏六腑出现了问题，它们原始的平衡被打破，所以建议吃一些调理类的保健食品，能够调理五脏六腑让他们慢慢的恢复健康的保健食品。
智慧居士
1、就健康层面而言，只需要保证营养均衡、充足即可。推荐选择的保健品多为：多种维生素片。
2、有美丽、防乳腺肿瘤需求的女士，可以在保证营养均衡、充足的前提下，选择增加：蛋白粉、维C、维E和β胡罗卜素。
总之，女性保健品的选择，应视个人的经济情况、需求而定，可以咨询专业的营养师。
儒子牛5516
这个要根据身体情况来看，一般来说，女性30岁开始钙就流失比较快了，如果平时没有刻意吃高钙饮食还是建议钙要一直补，其他的营养素看自身情况，饮食均衡的、锻炼到位的可以坚持这样的健康生活。如果比较在乎颜值的，可以多摄入高蛋白，维生素，这样可以延缓皮肤松弛，条件好的可以补充小分子胶原蛋白肽。要是身体有点小问题的就要有针对性调理了，比如免疫力低可以补基础营养，血脂偏高可以使用深海鱼油或茶族软胶囊等，具体的配方和用量要咨询有经验的营养师，而且需要自己改变一些生活习惯才行。
安利马乔
我一直在服用辅酶Q10来抗氧化，保护心脏，同时服用骨维力保护增强关节韧性。
