裴紅義
黃瓜沙拉低脂、低熱量卻富含維生素和果膠，而且吃完之後有飽腹感，被奉為“減肥聖品”哦！是夏天瘦身減肥的好搭檔！
黃瓜沙拉的做法：
1、準備食材：
黃瓜：100克（15卡路里），
聖女果：50克（11卡路里），
圓白菜：50克（12卡路里），
蘋果：100克（52卡路里），
生菜：100克（13卡路里），
水煮雞蛋：1個（80卡路里），
沙拉汁：適量（根據自己的口味），
千島醬：適量（根據自己的口味）。
2、將黃瓜切片，聖女果對半切開，圓白菜切絲，蘋果切小塊，生菜切段，水煮雞蛋切成四塊。
3、將切好的食材裝到碗裡面，然後加入適量的沙拉汁和千島醬攪拌均勻，就可以啦！
4、沙拉汁和千島醬酸甜可口，非常適合做水果蔬菜沙拉哦！
圓子醬
需要準備的食材有：\r黃瓜2根（16千卡/100g）、大蒜3瓣（128/100g）、紅洋蔥1個（40/100g），米醋適量、蜂蜜適量、芝麻油適量、鹽適量、紅胡椒粉適量\r接下來是製作步驟：\r黃瓜洗淨切片。用鹽醃一下，出水後把水倒掉紅洋蔥切片，大蒜切碎，倒入碗中將米醋、蜂蜜、芝麻油、紅胡椒粉以個人口味添加並攪拌均勻即可。\r黃瓜可以說是減肥聖品了\r適宜減肥時食用
大潼哥
黃瓜1根、生菜5片
調料
沙拉醬適量、橄欖(白欖)適量
減肥沙拉步驟1
備好材料：黃瓜與生菜
步驟2
還有健康的橄欖與幹番茄幹
步驟3
生菜洗乾淨後撕成小片
步驟4
黃瓜切成薄片備用
步驟5
將準備好的生菜與黃瓜放入沙拉器皿內
步驟6
夾入幾片幹番茄
步驟7
還有若干橄欖
步驟8
倒入沙拉醬
步驟9
用沙拉叉子攪拌均勻即可食用
嬌大R雞排88608
黃瓜切片，生菜切絲，聖女果切二半，紫包菜切絲，放碗中，擠上沙拉醬就可以了，吃的時候拌一下。
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