裴红义
黄瓜沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完之后有饱腹感，被奉为“减肥圣品”哦！是夏天瘦身减肥的好搭档！
黄瓜沙拉的做法：
1、准备食材：
黄瓜：100克（15卡路里），
圣女果：50克（11卡路里），
圆白菜：50克（12卡路里），
苹果：100克（52卡路里），
生菜：100克（13卡路里），
水煮鸡蛋：1个（80卡路里），
沙拉汁：适量（根据自己的口味），
千岛酱：适量（根据自己的口味）。
2、将黄瓜切片，圣女果对半切开，圆白菜切丝，苹果切小块，生菜切段，水煮鸡蛋切成四块。
3、将切好的食材装到碗里面，然后加入适量的沙拉汁和千岛酱搅拌均匀，就可以啦！
4、沙拉汁和千岛酱酸甜可口，非常适合做水果蔬菜沙拉哦！
圆子酱
需要准备的食材有：\r黄瓜2根（16千卡/100g）、大蒜3瓣（128/100g）、红洋葱1个（40/100g），米醋适量、蜂蜜适量、芝麻油适量、盐适量、红胡椒粉适量\r接下来是制作步骤：\r黄瓜洗净切片。用盐腌一下，出水后把水倒掉红洋葱切片，大蒜切碎，倒入碗中将米醋、蜂蜜、芝麻油、红胡椒粉以个人口味添加并搅拌均匀即可。\r黄瓜可以说是减肥圣品了\r适宜减肥时食用
大潼哥
黄瓜1根、生菜5片
调料
沙拉酱适量、橄榄(白榄)适量
减肥沙拉步骤1
备好材料：黄瓜与生菜
步骤2
还有健康的橄榄与干番茄干
步骤3
生菜洗干净后撕成小片
步骤4
黄瓜切成薄片备用
步骤5
将准备好的生菜与黄瓜放入沙拉器皿内
步骤6
夹入几片干番茄
步骤7
还有若干橄榄
步骤8
倒入沙拉酱
步骤9
用沙拉叉子搅拌均匀即可食用
娇大R鸡排88608
黄瓜切片，生菜切丝，圣女果切二半，紫包菜切丝，放碗中，挤上沙拉酱就可以了，吃的时候拌一下。
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