Prajna211
肌肉力量是關鍵，不過完成一倍體重臥推還是輕體重更容易，因為對於大眾來說體重越大脂肪越多..
題主的問題很有趣，60推60與100推100雖然第二個比第一個多了40，但他們的水平是相當的，推起了自身體重的重物。
哪個更容易辦到？
雖然都是自身1倍體重臥推，但對於常人來說，體重越大雖然力量更大，但脂肪佔據的體重比例就越多。
例如，60公斤的人去脂體重50公斤，而100公斤的人去脂體重大多也就80公斤。肌肉是產生力量的主要來源，50推60（1.2倍）就比80推100（1.25倍）要更容易實現了。
所以，對於常人來說小體重更容易推起一倍體重，也就是更擅長相對力量的訓練。例如俯臥撐、引體向上、臂屈伸等自重健身動作，而大體重更擅長追求重量的絕對力量訓練。
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大囚自重健身
肯定是60公斤的人臥推60公斤更容易辦到
60公斤的人臥推60公斤和100公斤的人臥推100公斤，都是在推自己1倍體重的重量，這證明了兩個人的相對力量是一樣強的，當時絕對力量上100公斤的人要高上許多。
那為什麼是60公斤的人臥推60公斤更容易辦到呢，我們就要先分析臥推這個動作。
臥推也叫仰臥推舉，是一個多關節多肌肉群參與的複合動作，涉及到的肌肉非常的多包括胸大肌、胸小肌、三角肌、前鋸肌等等許多大肌肉群及小肌肉群。整個動作過程包括放下槓鈴和推起槓鈴，在推起和放下大重量的時候，需要所有肌群協同發力，才能夠做到一次標準的臥推。
下面兩個圖片顯示的是臥推時候參與的有哪些肌肉，做的是怎樣的發力，可以更好地瞭解臥推時候動作的原理。
那在理解了臥推的發力原理和參與肌群后，我們就可以進一步分析為什麼60公斤的人臥推60公斤比100公斤的人臥推100公斤容易了。
體重相差比較大的兩個人，在相對力量方面可能相近，但是在絕對力量上會有較大差距。但是這個差距更多地表現在大肌肉群上，在臥推這個動作中，60公斤的人和100公斤的人的胸大肌胸小肌的力量差別可能十分巨大，但是其他的協同肌群或者對抗肌，比如前鋸肌的絕對力量，並不會有很大的差別。
因此當在同樣推起自身一倍體重的時候，60公斤的人的小肌群能夠給到的幫助要遠超過100公斤的人。所以在健身房，不管胖瘦，大家基本都能推到60KG及以上的臥推重量，但是能臥推80KG及以上的人就開始大幅度減少。究其原因就是當你體重上去了，協同肌群的肌力未必能達到你臥推1倍體重的要求。
所以，同樣臥推1倍體重，自身體重越輕的人越容易。
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小何如何練
60公斤的人臥推60公斤和100公斤的人臥推100公斤哪個更容易辦到？60公斤的人臥推60公斤更容易辦到！
本人從進入健身房第一次臥推開始，已有二十多年的臥推訓練經歷，臥推也是我的常規訓練項目，最多時，所推重量是自身體重的二倍左右；一直以來，對於臥推訓練，也有切身的經驗和體會。
不管是臥推，還是深蹲、硬拉，起決定作用的是相應部位的肌肉和力量。60公斤的人之所以容易臥推起60公斤的槓鈴，是因為60公斤的訓練者比100公斤的訓練者，更容易提高肌肉的比例和力量。
更重要的一點，就一般人而言，隨著體重的增加，雖然絕對力量呈現增大的趨勢，但是相對力量會呈現逐漸減少的趨勢。
滄海人間
第一個容易點吧 雖然體重和力量成正比，但是隨著體重增加 力量增加的可能沒有那麼明顯了
