木子H
区别因个人喜好有所不同，但不外乎以下几点。
1、跑步机显得枯燥，跑道稍微好一点。
2、跑步机五公里感觉需要很久，跑道用不了多久。
3、跑步机在室内，很热，流汗更多，容易累，跑道就没这感觉。
4、或者上述统统反过来。
5、跑步机是被动跑步，跑道是主动跑步。
就我自己来看，要是有别的选择，我选户外有任意起点终点的跑步道路。
而不是一圈固定多少米的跑道，也不是永无休止无聊的跑步机。
户外跑步有时候自己跑着跑着感觉没有多久多远，但是一口气下来差不多就十来公里了。
但是跑步机感觉要跑很久，这期间总是想我跑了多远，还有好久，怎么那么多汗。
跑道是感觉自己已经跑了很多圈，可是距离自己的目标算下来还有很多圈，在刷圈过程中就感到疲倦了。
跑步机比较好的是能够更好的掌控自己的时间，或者按照自己目标训练。
跑道比较好的是户外跑步中能够更准确的测量自己跑步的时间和速度。
而对于五公里，两者中选择的话根据目标不同选择不同。
如果我的目标是用自己最快的速度跑五公里，我比较倾向跑步机，设定时间在20-22分，基本能够跑完，状态好的时候还可以突破自己的记录，虽然这个记录可能是户外跑测量的。
如果我的目标是慢跑五公里，我选择跑道，反正是慢跑，我就不去想圈数，闷头跑下去就行了，跑道上有快的小哥哥跟着跑一下，有好看的小姐姐就结伴而行。
这就是个人答案。
真叫静静
看了那么多回答，总觉得有很多偏题的，都说了那么多了，我来谈谈自己的感受。本人跑步多年，每周至少4次，基本都是5公里，偶尔跑个10公里。跑步机和室外跑轮换在跑。看了那么多大神说在跑步机上跑半马的，不知道是我们健身房的跑步机有问题还是型号不一样，或者这些人到底跑过跑步机没有，我明确告诉你，我跑的这种型号的跑步机，跑到一个小时自动停止，计数要重新来😄😄😄。呵呵，再说区别，个人认为，室外跑计数有问题，本人实测，标准跑道5公里，内圈每圈400米，要跑12.5圈。实际只需要11圈多就跑完了，我测了至少5次，发现一个规律，你跑得越快，跑的距离越短，跑得越慢越长，差距在400米以内。跑步机我不知道计数有问题没得，反正健身房所有跑步机我都跑过，时间都差不多。可见，标准跑道都计数有问题，不规则路线肯定更有问题。本人用的乐心手环，不晓得大家用的什么，可能其他更高级的手环计数更准确吧。谢谢大家。
午后不食1
我就这么告诉你吧，在公园里面十公里我只花了不到50分钟，但是在跑步机上别说是50分钟一个小时我都跑不完十公里，因为一样的风景真的很单调！而且跑步机老是抖来抖去，身旁没有路人感觉非常孤独，内心根本坚持不下来跑三公里就已经累得要死！
我只在健身房跑过一次之后我再也不在健身房锻炼身体了，真的是特别无聊，尤其是在健身房跑步，可以说是几乎崩溃的！
在外面跑当然要舒服很多，首先是有风景视力得到缓解，第二个是身边有人路过你会有目标，会更能坚持，第三个是地面稳定不像跑步那样抖动，跑起来特别舒服，当然最重要的是有风有气候，让整个人运动起来很享受！
作为一个在南方生活的人，我也经常去跑步，住在广西南宁，经常去南湖跑步，头条的朋友咱们可以组队一起运动，期待遇见各位老铁！
邕城小良
先上图9月份的跑步成果。30天跑步28天，其余两天一天是下大雨，一天是有特殊事情给耽误了。每次跑步不低于6公里，完成了一次半马。自我感觉还是不错的。重点是，全部都是在户外跑步的。
下面进入正题回答。
其实，我是在尝试了跑步机上跑步以及在外面跑步之后，毅然决然地选择了在外面跑步。
跑步机上跑步给我的感受是，你可以设置跑步速度，强制在某一时刻按照多少的配速跑步。有更清晰的数据方便你了解、达成自己的目标。但是对于并不需要有此要求的跑者来说，户外跑更有巨大的吸引力：户外跑简直太有趣了
第一，跑步可以欣赏风景，观察生活。跑步的时候不仅可以欣赏周围一年四季靓丽的风景，在不同的城市跑，你还会感受到每个城市的与众不同的生活气息。通过跑步，可以了解你每天生活的环境，真切感受当下的生活。
第二，户外跑的时候还可以欣赏同跑的帅哥美女。大家一起跑，你不会觉得无聊。你会感受到：啊，大家都好有生命力啊！不自觉地激励自己加快脚步，再坚持跑个5分钟，10分钟，一不小心就跑了一个小时。偶尔还会遇到一个可爱的跑者，大家心照不宣地默默来一个比赛，别提多兴奋了。
第三，户外跑空气流通，对于健康更有好处。虽然有朋友说，在跑步机上跑步好像会出更多的汗，消耗更多的脂肪。虽然跑步机跑步确实会出更多的汗，但这大部分是因为空气不够流通的原因。而在户外跑，只要当地环境还可以，是更有利于呼吸和健康的选择。
第四，户外跑让你更有成就感。使用App，你可以跑出不同的路线轨迹，甚至还可以通过跑步来一个浪漫的爱的表达。最主要的是，你跑的每一步都算数，你留下的每一滴汗水都有证明，你的每一分努力都看得见，他们最后都汇集成了一个长长的跑步轨迹。这个跑步轨迹告诉你，你可以做到！
第五，户外跑也是锻炼自己勇气的不二法则。其实，刚开始打算户外跑的时候，本人很是犹豫，内心忐忑了许久。毕竟在大庭广众之下暴露出自己肥大的肉体，还要呼哧呼哧地跑起来，对面走过来的人时不时还会盯着你看，真不是一件让人开心的事情。
但是，当我踏出第一步之后，就像打开了新世界的大门。现在的我，一点不担心路人的眼光。我有勇气做自己，我走在变好的路上，他们都是我的见证者。户外跑甚至让我更自信，让我有勇气在很多人面前展现自己，表达自己。
以上是我的回答，希望对你有用。
三月岚
户外跑和室内跑步机上跑的区别还是很大的。从环境上，室内比较单调。从心情上，室内比较枯燥。再从物理上看，跑步一般身体有腾空，这样在跑步机上腾空时皮带在运动，而在室外跑，地面是静止的，所以在相同时间内跑步机上的距离数值要高于户外。再从运动上看，在跑步机上支撑腿会借力皮带向后运动，而在户外支撑腿需自主向后蹬，所以在室内跑步机上跑步用力要小于户外。从节奏上看，室内跑步机上跑不会受外部干扰，速度可恒定也可随意调整，而户外受地形，人群，障碍物，气候等影响，跑步节奏容易被打乱。所以在室内跑步机上跑步可增加强度，提高速度，突破极限等来防止枯燥无味，也可听些音乐，看些视频来增加趣味性。而室外由于环境限制，主要以提高耐力为主。
LaserShang
跑量1100km+ ，不请自来。
下面说一下个人户外跑在跑步机上跑的感觉：
户外跑：自己大多数时候是在公园跑，有时候在大街上就跑起来了，这个过程中，可以发现一些以前不知道的地方，也能对司空见惯的事物再发现，通过看人、看路边的商店、看交通，你能知道这个城市是什么样子的，人们的生活是怎么样的。在公园时，空气比较好，工作或学习累了，换个环境能让你更放松，且安静的大空间还可以放空大脑，让思绪飞扬，哪怕什么都不想，只专注于脚下，像这样的好处有很多很多。
跑步机上跑：没什么好看的，无数次看机器上的一圈圈，还感觉怎么这么慢，跑了这么久才这点路程，可是我真的很累了啊，且跑步机所放置的空间一般是比较狭小的，而运动是需要释放的，这个反差会让人感觉有些拘束，放不开。很可能还没跑到5km，就想着放弃吧，算了算了，明天再跑吧。
总而言之，个人是倾向于户外跑的，可能同样的路线，每次都有新收获。
MemoryMiao
我每天跑步12公里，夏天在操场跑，冬天一是怕冷，二是总下雨，所以选择在家跑步，跑步机的感觉就是相同的距离用时常，感觉累，更是枯燥。
王的宝石
跑过一次健身房，从此爱上户外跑。
两者的对比，感觉和其他朋友回答的很像
一是感觉在跑步机上脚是被动往后带的，户外全靠自己往前蹬，明显户外跑对腿部的锻炼更大。
二是跑步是认识一个城市最好的途径之一，白天工作都是开车一晃而过，晚上跑步的时候你才会发现城市的每个小细节和一些漂亮的城市景观，而这些往往能给你惊喜。
三是跑步可以认识跑友，可以互相加油鼓励，也能让你默默的和跑友暗拼一把，对提高自己的跑步能力和配速也有帮助。
雨涵爸爸173
说了这么多，我就想问下，有几个人能一口气跑完5公里，30分钟内。而不是跑跑停停
Tiger40421011
跑步机无聊透顶。
路跑一个小时跟玩儿似的，看看人，看看景，空气好。
跑步机过了半个小时就开始闹心了，特别特别无聊，无聊到怀疑自己是不是得了抑郁症。
路跑风吹日晒，老得快。
跑步机环境优雅，无惧风雨。
路跑对跑姿、步伐要求相对较高。
跑步机有传送带拉着，基本不需要蹬地。
路跑对地面、路况、车况都有要求。
跑步机相对安全，且缓震效果好。
跑了一年多路跑，最近单位上了跑步机，开始的时候试跑了一个月，新鲜感过了就觉得特别无聊，放弃还是继续路跑。不过，跑惯了跑步机，重新开始路跑时小腿肚子肌肉有些酸，适应了一周左右才好。分析可能是跑步机跑不怎么使用这块肌肉。
最后提醒一点，刚开始跑跑步机有可能会“晕机”，我第一次从跑步机下来的时候差点摔倒，莫名的下机时候头晕。
