狼外婆169817911
其实，日常生活中有很多不经意的行为都会加重我们的糖尿病，我把我接诊这么多糖尿病患者经常出现的问题和大家分享一下：
饮食
（1）不吃早餐：有研究显示，不吃早餐要比吃早餐更容易带来餐后高血糖风险，也易导致冠心病、卒中、肾病、视网膜病变等多种并发症的发生。
（2）过量饮酒：持续过量饮酒，会降低胰岛素抵抗力，导致血糖水平升高。
（3）饮食搭配不合理：吃的过少，容易造成营养不良、体重丢失；饮食过于油腻，导致血脂升高等。
运动
（1） 不运动或很少运动：很多人会以自己年龄大了、上班忙等等为借口，不运动或者锻炼，时间一长导致自己代谢率降低、肌肉含量减少、脂肪含量增多，进而容易胰岛素抵抗，血糖控制就会越来越差。
（2） 不合理运动、运动过度：如果运动不合理，可能造成足部等器官的损伤；有些合并严重并发症的糖友若运动过量可能会有危机生命的风险。
药物
（1） 擅自停药、加药或减药。
（2） 隔壁老王吃什么药自己也吃什么药。
药物的作用时间及禁忌症都是不一样的，如果不合理用药会对自身健康造成损伤。
监测
（1） 不监测血糖情况及不做并发症筛查：如果您都不了解自身血糖情况，就没有办法控制好血糖。长期高血糖及血糖波动，会造成糖尿病并发症的发生或加重并发症。
（2） 未关注自身体重变化：体重过重或者在短期内不明原因的体重丢失，都将造成不良后果。所以，体重是反应近期营养状况的良好指标。
教育
（3） 不会预防／处理低血糖事件：低血糖时间过长或频繁发生低血糖，都将对身体造成很大的损害。所以，要学会食物升糖特性，正确掌握预防／处理低血糖的方法。
当然，生活中不利于血糖控制的行为还有很多，我就不一一列举了。希望大家在合理营养的基础上，控制好血糖水平。
有什么问题大家可以在评论区留言，我看到就会回复的。
以上答案由微糖注册营养师宋明月老师提供
微笑面对糖尿病
如果已经是糖尿病了，人可就变得很是脆弱。
1、糖尿病是怎么回事
糖尿病是胰岛素的相对或者绝对不足，导致血液里葡萄糖浓度超高，这种现象以及带来的不良后果，就是糖尿病了。
所有不利于这一病态改变，或者加重这种病态状况的，就是加重糖尿病了。
胰岛素绝对不足，就是一型糖尿病，也就是说胰岛不分泌或者少分泌胰岛素了；胰岛素绝对不足就是二型糖尿病，这就是胰岛素抵抗，但是随着越抵抗越需要胰岛分泌更多的胰岛素，最终的后果就是胰岛累死了，就会变成胰岛素抵抗+少分泌胰岛素。
2、暴饮暴食，血糖不稳
胰岛素是用来将葡萄糖从细胞外运到细胞内的，本来胰岛素就不足了，不管是相对还是绝对的，如果再有血糖的飙升，会让糖尿病雪上加霜。
暴饮暴食绝对会带来血糖大的波动，除此之外，像高GI的主食吃太多，还有添加糖吃太多，都一样，会给本来就捉襟见肘的胰岛素，带来额外的负担。那么自然会加重病情
3、饮食过于油腻
胰岛素抵抗的成因还不甚清楚，但是，肥胖绝对是导致胰岛素抵抗的重要因素。
油脂摄入量不可过大，尤其动物油脂。在控制看得见的油脂方面好办，看不见的油脂就有点麻烦。油炸食物或者肥肉，一看就知道油脂含量大，其他的比如酱汁，比如坚果，就需要有一双慧眼了。要知道，瘦肉还有10%的脂肪呢。
4、喝酒
糖尿病人不要喝酒，这是常识。
不管是对胰岛素效率的影响，还是对胰岛和肝脏的伤害，喝酒都是对血糖控制不利的。
这方面不需多说，糖尿病人必须戒酒。
所谓的可以少量的饮酒的论调，在酒桌上没法自己控制的现实下，显得纸上谈兵而苍白。
赵伟，营养百事通成员，国家二级公共营养师
营养百事通
首先，我们对糖尿病的认识应该有一个最基本的概念，那就是糖尿病本身并不可怕，可怕的是它的并发症，现存已知的糖尿病并发症已达100+种。而且，一旦出现并发症，用药物就难以控制，病人也较痛苦。
那么，究竟哪些行为会加重糖尿病病情呢？大致有如下几种：
1、不能控制血糖水平在合理范围内。血糖水平是评估患者病情的重要指标，作为一名糖尿病患者，需要长期监测血糖水平，这样做也可以方便医生根据血糖波动及时调整用药。
2、不能合理控制血压、血脂。糖尿病并发症常易侵袭心脑血管系统，这也是最常见的致死原因，而高血压、高血脂也是心脑血管疾病的风险因子，在这点上三者是“不谋而合”。若是三者共存，其杀伤力一定是1+1+1>3。
5、不做糖尿病体检及并发症筛查。糖尿病的进展临床症状有时并不是很明显，所以定期有针对性的检查显得尤为重要，而糖尿病并发症是评估病情进展的重要手段，需要定期复查。
本期答主：张克慧，医学硕士
生命召集令
1.靠不吃主食控制血糖。主食对糖友来说是必须的，不吃主食很容易导致低血糖，反复的低血糖对身体的伤害是巨大的，丝毫不亚于高血糖。经常处于饥饿状态下，还会促使血糖反跳性升高，所以不吃主食不能控制病情，反而会加重。
2.擅自加药减药。降糖药需要定时定量服用，才能发挥出控糖的功效。糖友有时候一餐吃多了，就自己加点药，忘记吃药了就忘了，自己也不长点记性。这样做的结果就是，即便吃药也难以控制住血糖。
3.靠喝酒来控制血糖。很多糖友都把酒当宝贝，觉得喝酒既然能降低血糖，那就是个好东西。其实酒的降糖作用是建立在损害胰腺的前提下，打个比方，就好比毒药能缓解疼痛，就拿毒药来阵痛。对于酒，糖友还是少喝为妙。
4.任意吃无糖食品。很多糖友觉得，无糖食品没有添加糖，就可以随便吃，吃多少都没关系。这种想法是错误的，无糖食品仅仅是没有添加蔗糖，还含有其他升糖成分，任性吃只会让血糖蹭蹭蹭的往上涨。
5.久坐不动。长期久坐，缺乏运动，本就是诱发糖尿病的一个重要因素。而糖友在用餐后会出现血糖高峰，这时候适当的运动能帮助降低血糖，相反的，如果一直坐着不动，血糖就会惨不忍睹了。
6.轻信各种偏方。很多年轻较大的糖友，容易轻信偏方，并且以身试药，但这样做的结果往往是，血糖变得更糟糕了。偏方之所以是偏方，就是因为缺乏科学依据，不可轻易尝试。
糖人健康网
你可能想不到，吃早餐可能加重糖尿病！
从小到大我们都在被家长要求按时吃饭，早餐要吃好，如果不吃早餐可能会导致身体不健康。但谁也说不出来，早餐之所以如此重要的科学道理是什么。
近日，有位剑桥大学的教授首度发声，抛出了关于早餐的一个看法，但令人大跌眼镜的是，这个教授认为，
不吃早餐才有利于身体健康。这位来自剑桥大学的教授，叫做Dr. Kealey，是一位临床的生物化学家，长久以来，他也是坚持一日三餐，但坚持了几十年的健康饮食后，在2010年，他被确诊为换上了糖尿病。
他惊奇的发现，每当吃早饭的时候，血糖就会开始飙升。随后，在很长的一段时间里，他都坚持不吃早餐，并多食用蔬菜坚果等，意外的是，他的血糖随之恢复了正常水平。
也正因为如此，他开始了早餐对于健康的研究，并撰写了相关的书籍，指出早餐对人体健康十分危险。
那么，不吃早饭的科学依据有哪些呢？
Dr. Kealey通过大量的实验，总结出以下几点原因：
我们起床的时候，皮质醇处于高水平，在这个时候摄入食物，会引起胰岛素飙升
胰岛素飙升的结果就是加重胰岛素抵抗，从而加重或者引发糖尿病。所以，对于肥胖、三高、糖尿病等人群来讲，早餐意味着很大的风险。
早餐会导致人食量增加，尤其是我们喜欢的包子、油条、粥等，使我们容易处于饥饿状态。
我们经常会发现，往往吃了早餐以后，会饿的更快。这一点用科学的方法解释的话，是因为早餐而引起的胰岛素飙升的同时，会同时引起低血糖，而低血糖会刺激饥饿素，也就是我们所感受的吃了早餐饿的更快，同时还会让血糖波动增大。
所以，不如试试不吃早餐，来看看辅助控制血糖的效果？
你觉得早餐重要么？你觉得早餐对于健康的作用是什么？一起来谈谈你的看法吧~
（以上看法均基于Dr. Kealey实验研究以及著作）
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TLeeBio
原因之一在于有一种糖尿病的病因至今我们搞不清楚，这在我们医学上称为原发性糖尿病，与之相对应另一种就是继发性糖尿病，这种糖尿病病因特殊，胰岛素分泌不足不出或对抗它的的物质分泌太多，换句话说就是分解葡糖糖的东西不够，或者有人阻止它分解葡萄糖！
不管原发性糖尿病怎么不确定发病机制，但是引起糖尿病两个原因是确定的！ 第一是遗传因素。这个我们不可控，就是说不管你想还是不想，它都可能遗传，是先天决定的，但单靠遗传，还不至于得糖尿病，不然为啥我们很少听说这小孩一出生就是糖尿病患者！后天因素的影响才是更为重要，而且可控，可能加重也可以减轻！从这入手可知加重糖尿病原因！
错误的饮食观念和行为
- 门诊经常碰到这样病人:医生，我在家我都听你的了控制主食，为啥我的血糖不仅没降还高了！我只想说控制主食没错，可你猛吃副食呀！很多人认为主食是体内糖主要来源，殊不知副食中的蛋白质、脂肪入体后照样变为一部分血糖，其中58%左右蛋白质可变为葡糖糖，脂肪也有10%！
- 门诊还碰到这样患者:医生，我在家几乎吃糖尿病食品和无糖食物，为啥我的血糖还高了？ 其实谁告诉你真没糖了？别被商家骗了！“糖尿病食品”是用高膳食纤维的粮食做的，如：荞麦、燕麦等，消化吸收时间较长，但最终还会变成葡萄糖。而“无糖食品”实质上只是未加蔗糖的食品，某些食品是用甜味剂代替蔗糖的！
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医学小侦探
糖尿病分为两型：1型糖尿病和2型糖尿病。
1型糖尿病为胰岛素依赖型身体胰岛素极度缺乏，只有通过注射胰岛素才能维系生命；2型糖尿病身体胰岛素并不缺乏，只是对胰岛素产生了抵抗性。在所有的糖尿病患者当中，1型糖尿病大约只占5%左右。
剩下的大约95%就是2型糖尿病患者，日常生活当中不健康的饮食习惯和生活规律，是造成2型糖尿病的主要原因。那么日常生活当中的一些不良习惯肯定会造成糖尿病的加重。例如抽烟喝酒，进食高糖、高脂肪、高淀粉类食物，焦虑烦躁的悲观情绪，经常性的熬夜加班、过度的疲乏劳累等。
糖尿病患者应该尽量做到不食用高糖、高脂肪，高淀粉类的食物，应该多吃含高纤维类的食物。因此得了糖尿病之后，特别是2型糖尿病患者应该及时的改正日常生活当中的不良习惯，从而避免病情的加重。
健康易加医
糖尿病是一种富贵病，随着生活水平的提高，得这种病的人越来越多，并呈现出了年轻化趋势，因为糖尿病的不可治愈性，所以它又被称为“不死的癌症”。
长期患有糖尿病的人无论是从物质上还是精神上都承受着巨大的压力，控制血糖以及预防并发症成为了他们生活中的重要任务。
糖尿病是新陈代谢方面的疾病，它最典型的症状就是多饮、多食、多尿、疲劳及视力下降，正常人一日三餐基本能满足需要，但糖尿病患者因为血糖异常，所以比一般人消耗的能量要多，因此在饮食方面需要少食多餐，忌食油腻以及甜食。
糖尿病患者生活中需要注意的事项比较多，这3件危险的事情最好不要做，可惜很多人都忽略了！
1、抽烟
“饭后一支烟胜过活神仙”，抽烟被很多人当作精神的寄托，一盒不够就抽两盒，直到抽过瘾为止，殊不知这种行为正在威胁着自己身体的健康，香烟中含有尼古丁，会导致血管收缩、血液粘稠度增加，糖尿病患者本身血液粘滞度就大，如果长期抽烟则会加重血管的病变情况，增加危险性。
2、泡脚
泡脚是生活中大家常做的一件事，每次睡觉之前，泡一泡缓解身体疲乏，但对糖尿病患者来说泡脚却不可取，因为病人的血液运输、神经功能受影响，导致触觉、痛觉减退或消失，反应不灵敏，所以就很容易造成烫伤，加上糖尿病患者伤口愈合能力差，可能会导致一系列的潜在危险。
3、不注意饮食
糖尿病患者注意饮食非常重要，生活中有很多食物都含大量的糖，如果不注意控制，血糖就会非常危险，不忌口是对糖尿病最大的威胁。
除了忌口之外，平时也可以补充一些能够降糖的食物，比如苦瓜、秋葵、芝草多糖等，尤其芝草多糖富含粗多糖和萜烯类物质，能够修复胰岛细胞，促进胰岛素分泌，加速葡萄糖代谢，降低血糖。
红色戈壁瓦
我给大家总结了一下几个常见的原因：
1.不忌口
少部分糖友从不忌口，什么都吃，敞开肚皮吃，想吃多少就吃多少。大部分糖友认为不甜就能随便，无糖饼干大量吃，饮食是控制血糖的重中之重，不控制饮食，再牛逼药物也帮不了你。
2.主食吃得越少越好
很多糖尿病患者过于严格要求自己，采用少吃主食的做法来控制血糖，能少吃一顿就少吃一顿，或者控制正餐，零食不限，这些做法是错误的，会导致营养不良，血糖波动大，抵抗力下降，增加患病的机会。
3.吃多了加药就行
一些糖友感到饥饿时常忍不住吃多，通过加大原服药剂量来抵消多吃的食物。这种做法是不正确的，因为这样做不仅增加了高低血糖波动的风险还可能引起药物毒副作用的发生，非常不利血糖的控制。
4.只吃粗粮不吃细粮
有些糖友认为膳食纤维延缓血糖升高、挑脂、通大便的功能，因此就只吃粗粮，不吃细粮。这种做法也是不可取的。如果吃太多含有膳食纤维的粗粮，可加重胃肠道的负担，影其他营养物质的吸收，时间长了反而容易造成营养不良，对身体不利。
5.依从性差
有一些糖尿病患者在心理上排斥药物或因药物会对肝肾产生毒害作用，拒绝服用口服降糖药物或胰岛素，任糖尿病发展，加重病情。
6.有降糖药，什么都敢吃
有不少糖尿病患者认为有口服降糖药物或胰岛素的保驾护航，就什么都敢吃，忘记了饮食的重要性。这种认识和做法对人体是有害的，饮食不控制，不仅会造成血糖波动大，胰岛素使用剂量不易调整；还会引起血糖居高不下，产生胰岛素抵抗。
7.吸烟
吸烟可导致血糖升高，加重糖尿病病情。吸烟会引起肾上腺素分泌增加，促进肝糖原分解和糖原异生，同时抑制胰岛素的释放，减少细胞对葡萄糖的利用，引起血糖升高。
8.焦虑抑郁
目前已证实，焦虑抑郁可抑制胰岛细胞分泌胰岛素，使得患者血糖升高，导致糖尿病的病情加重。
9.运动不足
运动减少会降低体内胰岛素的分泌量，进而引发高血糖，运动减少可引起肥胖，导致胰岛素抵抗（细胞表面的胰岛素受体的数目并使其敏感性减弱），引起胰岛素相对分泌减少，导致高血糖情况发生。
10.熬夜
人体在熬夜的时候，机体会分泌更多的皮质醇和肾上腺素，促进肝糖原分解和糖原异生，同时抑制胰岛素的释放，减少细胞对葡萄糖的利用，引起血糖升高。
如果您和你身边的朋友有上述情况，建议加以改正！
关于更多糖尿病健康知识可关注我。
医路有你
哪些行为会加重糖尿病？这个问题做食疗的元贞贞来回复你：
首先，我们一定要明白糖尿病的病因就是——胰腺消化脂肪的酶出了问题。
然后，就得从注意饮食入手，生活作息入手，才能免于加重糖尿病！
第一，荤菜的摄入是肯定会加重糖尿病的——也就是糖尿病的并发症中的肝胆问题；
第二，蛋类的摄入，糖尿病一星期是不能超过两个的，不然，会增加患心脏病的几率；
第三，淀粉含量高的食物摄入，比如土豆，会让血糖像坐过山车一样，忽高忽低；（这一生理过程是这样的——土豆吃下去，身体会迅速将淀粉转化为糖分，并从肠里吸收，血糖随之升高；随后，胰腺会迸发大量的胰岛素来清除血液中的糖分，当它同时会好心过头，又导致血糖降得过低）——这一系列的动作，就会让你吃完，没多久又迅速感到饥饿！久而久之，就会提高患心脏病和加重糖尿病的风险。
第四，晚睡也会加重糖尿病的！因为，我们三焦休息的时间是晚上的9点到11点。
第五，劳逸不结合会加重糖尿病的，分寸完全是自己可以把控的。
此外，元贞贞的作品有很多关于糖尿病有效食疗方案视频，后期还会有（因为贞贞的父亲就是糖尿病患者）
我是中药房调剂元贞贞，酷爱专研《黄帝内经》——可以根据脏像（五脏表现出来的外部特征），知道人是生理或病理阶段，用饮食来调养生活，为想要健康的伙伴提供帮助！
关注元贞贞，一起过活！平安，合十。
