3個月以內的寶寶每夜都會醒來好幾次，有的寶寶比較乖，醒來吃過奶之後會繼續呼呼大睡，有的寶寶，尤其是月份稍微大一點的寶寶，往往會鬧騰一會兒才肯睡， 需要媽媽哄著才能睡著。這種情況到6個月之前不會有太大的改變，這樣勢必影響媽媽的休息，無法保證充足的睡眠時間，造成媽媽精神恍惚、注意力不集中，給第2天的工作和生活帶來不利影響。
雖然寶寶不懂得白天和黑夜，但媽媽還是要從一開始，就以各種方式告訴寶寶白天和黑夜的不同，讓寶寶養成夜裡多睡覺的習慣。巴甫洛夫曾經做過一個實驗：在給小狗餵食之前，先搖鈴，然後再給小狗食物，小狗得到食物就會分泌唾液。這樣的實驗，巴甫洛夫做了很多次，慢慢的，小狗聽到搖鈴聲就會分泌很多唾液，到最後，甚至剛聽到搖鈴聲1-2秒就能分泌唾液。這樣，巴甫洛夫就通過食物和鈴聲之間的聯繫重複，最終促使小狗將食物和鈴聲聯繫起來，並通過鈴聲的刺激引起唾液分泌，形成條件反射。
參照這個方法，讓寶寶對黑夜形成條件反射。到了晚上該睡覺的時候，先給寶寶餵食，然後將燈光調暗，使周圍的環境變得安靜、舒適，將寶寶放到搖籃裡輕搖，或者放到床上，一邊唱搖籃曲一邊輕輕地拍，讓寶寶快速產生睡意。嬰兒通常會對重複性的動作會出積極反應，媽媽可以根據寶寶這個特點，堅持每天這樣做，時間久了，寶寶一察覺到光線暗了，就知道該睡覺了。
很多寶寶在沒意識到該睡覺的時候，被放到床上後會哭鬧，認為父母拋棄自己了。有的寶寶有“鬧夜”的習慣，晚上被獨自放著更容易哭鬧，這是寶寶缺乏安全感的表現。
寶寶剛開始哭鬧的時候，父母先不要理會，一般1-2分鐘之後，寶寶就會慢慢停止哭鬧。如果幾分鐘之後寶寶仍然在哭鬧，那就走過去，幫助寶寶打個嗝，再將其放下，儘量少說話、少搖晃寶寶，然後再離開。
有的寶寶喜歡被愛撫、擺弄，父母摸摸寶寶的小肚子，輕捏寶寶的身體，或者幫其按摩全身，都會讓寶寶有一種舒服的感覺，閉上眼睛表示享受。
寶寶的耳朵容易有癢癢的感覺，媽媽用手輕輕地幫寶寶掏一掏，寶寶就會安靜地任其擺佈。有的寶寶，只要一幫其挖耳朵就會條件反射地閉上眼睛，很快進入夢鄉。每次當寶寶要睡覺的候，都可以做這些睡前安撫的動作。久而久之，只要寶寶感受到這些動作，就會乖乖地閉上眼睛，很快睡著。
媽媽要學著掌握寶寶的睡眠週期，寶寶到3個月大的時候，其平均睡眠時間會減少到15個小時左右，且有2/3的睡眠時間是在晚上。1歲以內的寶寶，白天都需要小睡1-2小時，小睡的時間長短因人而異。換言之，在寶寶出生後1年的時間裡，寶寶會越來越習慣白天活動，晚上睡覺。
有的媽媽認為等寶寶6個月之後再讓其區分晝夜，但實際上那時候寶寶已經有了一定的思維認識， 再培養寶寶的習慣會比較困難。不如在寶寶3個月以內就開始訓練，讓寶寶養成良好的睡眠習慣。大家覺得呢？
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