昨兒小馬姐去健身房鍛鍊
發現擼鐵的人慢慢變多了
em...的確，春季拼臉蛋，夏季拼身材
臉蛋不驚豔的你，還不去健身房好好擼一把？
可我在擼鐵的時候
發現好些人的動作是錯誤的
隔壁的那個大叔
啞鈴真的是這麼練的嗎？
莫非這是失傳已久的縮頭功？
▽
嗯！這位大姐真是了不得
一看就是雜技科班出身
而且絕對沒有安假牙
▽
論耍雜技，寶寶還從沒輸過誰
剛從地壇廟會趕場回來的大爺如是說
▽
照這樣訓練下去
胸肌練大練不大不好說
但他的骨盆肯定是會前傾的
▽
健身炫技的最高境界
不是你推了多少重量
而是一邊做仰臥起坐
一邊拉伸大腿根肌肉
這波神操作，大家可以瞭解一下
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好啦~歡笑過後
一套健身房擼鐵常見的
錯誤與正確動作圖解分享給小夥伴們
看看你有沒有中槍
❌代表錯誤示範，✅代表正確做法
請看下圖，細細比對：
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