晨練可以說是一個鍛鍊身體的好習慣，可晨練真的適合每個人嗎？
清晨是心臟病發作的高峰期，尤其冬天的清晨。經過一夜的迷走神經的興奮後，這一時間段交感神經興奮異常，血壓升高，心率加快，加上夜間長時間沒有飲水，血液成分濃縮。天氣寒冷導致血管進一步收縮，血管收縮可導致粥樣硬化斑塊破裂；寒冷使交感神經進一步興奮，血壓進一步升高，心率進一步加快甚至出現惡性心律失常，就非常危險。
一天24小時中，心絞痛、心肌梗死、猝死和腦卒中都多在清晨6-9點這一時段發生。與一天中其他時間相比，清晨時心臟病發作的危險度高40％，心臟猝死的危險度高29％，各型中風的危險度高49％。
所以，心腦血管病患者進行鍛鍊最好避開清晨6-9點這一時段，下午也許更好些。而且，從人體生理學的角度看，無論是體力的發揮，還是身體的適應能力和敏感性，均以下午或黃昏時分為佳。
而當前特殊時期，儘量不要選擇出門鍛鍊，尤其不要去人多的地方。出門散步，也要記得戴口罩。大家照顧好自己。
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