俗話說的好，冬練三九夏練三伏，這是說明一個人非常勤勞，在冬天最冷的時候與夏天最熱的時候都沒有放下訓練。雖然勤勞刻苦是美德，但是勞逸結合也是我們應當注意的。其實與夏練三伏比起來，夏練艾灸對身體的好處更大。
艾灸作為常用養生項目，早已經受到了很多家庭的喜愛，因為與其他養生項目比較，艾灸顯然更加簡單與方便。並且三伏天是環境最熱的時候，也是人體陽氣最盛的時候。在三伏天進行艾灸，可以更好的祛溼散寒、培補脾胃、溫腎助陽、強腎保健等。
艾灸雖然對身體的好處不小，但同樣有需要注意的地方。由於工作原因，很多人下班都是比較晚，自然艾灸也同樣比較晚。其實艾灸的時間方面需要注意，雖然理論上說，只要能保持身體的陰陽平衡，什麼時間灸都是可以的。但對於我們一般人來說，對陰陽方面與氣血方面的瞭解並不是太詳細，所以最好晚上儘量不要灸。
我們每次艾灸的時間也有一定的講究，很多人喜歡給一個固定的時間，比如半小時左右。其實這並沒有太大的意義，因為每個人的身體情況不一樣，每個人身體需要調理的穴位也有所不同，所以並不適合定一個具體的時間。一般是建議二十分鐘左右一個穴位，前提是要產生灸感，否則灸的再久也沒有什麼意義。
除了艾灸以外，其實適合在夏天進行的養生項目並不少，要說簡單又方便的，拔罐能夠算一個，並且在養生界的名氣非常大。拔罐對身體的好處有很多，比如逐寒祛溼、疏通經絡、行氣活血等等。拔罐的方便之處在於，一個人也可以很輕鬆的進行操作。但是拔罐雖好，但是也需要時間方面的注意，定期拔罐但又不可太過頻繁。
其實除了上面兩種，還有一種養生項目我們每天都做，但卻又忽視了它的存在，這種養生項目就是泡腳。腳對我們身體的重要性不用多說，俗話說千里之行始於腳下。腳離我們的心臟最遠，卻又負擔最重，很容易出現血液循環不良的情況。通過泡腳可以促進血液循環，對消除疲勞、改善睡眠有很大的幫助，還能調整臟腑功能，增強我們的體質。
雖說勤勞刻苦是美德，但身體健康最重要。沒有誰能24小時不停的工作，也沒有誰會覺得身體健康是無用的累贅。抽出一小點時間，來一場很方便的養生，讓自己得到休息的同時，也讓身體更加健康，何樂而不為呢？
閱讀更多 容美恩責護膚造型SPA 的文章
