俗话说的好，冬练三九夏练三伏，这是说明一个人非常勤劳，在冬天最冷的时候与夏天最热的时候都没有放下训练。虽然勤劳刻苦是美德，但是劳逸结合也是我们应当注意的。其实与夏练三伏比起来，夏练艾灸对身体的好处更大。
艾灸作为常用养生项目，早已经受到了很多家庭的喜爱，因为与其他养生项目比较，艾灸显然更加简单与方便。并且三伏天是环境最热的时候，也是人体阳气最盛的时候。在三伏天进行艾灸，可以更好的祛湿散寒、培补脾胃、温肾助阳、强肾保健等。
艾灸虽然对身体的好处不小，但同样有需要注意的地方。由于工作原因，很多人下班都是比较晚，自然艾灸也同样比较晚。其实艾灸的时间方面需要注意，虽然理论上说，只要能保持身体的阴阳平衡，什么时间灸都是可以的。但对于我们一般人来说，对阴阳方面与气血方面的了解并不是太详细，所以最好晚上尽量不要灸。
我们每次艾灸的时间也有一定的讲究，很多人喜欢给一个固定的时间，比如半小时左右。其实这并没有太大的意义，因为每个人的身体情况不一样，每个人身体需要调理的穴位也有所不同，所以并不适合定一个具体的时间。一般是建议二十分钟左右一个穴位，前提是要产生灸感，否则灸的再久也没有什么意义。
除了艾灸以外，其实适合在夏天进行的养生项目并不少，要说简单又方便的，拔罐能够算一个，并且在养生界的名气非常大。拔罐对身体的好处有很多，比如逐寒祛湿、疏通经络、行气活血等等。拔罐的方便之处在于，一个人也可以很轻松的进行操作。但是拔罐虽好，但是也需要时间方面的注意，定期拔罐但又不可太过频繁。
其实除了上面两种，还有一种养生项目我们每天都做，但却又忽视了它的存在，这种养生项目就是泡脚。脚对我们身体的重要性不用多说，俗话说千里之行始于脚下。脚离我们的心脏最远，却又负担最重，很容易出现血液循环不良的情况。通过泡脚可以促进血液循环，对消除疲劳、改善睡眠有很大的帮助，还能调整脏腑功能，增强我们的体质。
虽说勤劳刻苦是美德，但身体健康最重要。没有谁能24小时不停的工作，也没有谁会觉得身体健康是无用的累赘。抽出一小点时间，来一场很方便的养生，让自己得到休息的同时，也让身体更加健康，何乐而不为呢？
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