为什么很多人都在说健身时尽量不要跑步，跑步真的就不好吗？
跑步自然也算是健身运动的一种方式，而且也可以算是最简单的方式之一了，毕竟跑步不需要教不需要学，你只需要有双跑鞋有个场地就可以进行跑步健身了，但是跑步虽然简，但是却并不适合所有人，相反的跑步其实算是一种比较危险的健身训练，很多人都强调如果要健身的话，最好还是不要经常跑步，那么这是为什么呢？
跑步机的隐患
像绅士虽然也经常去健身房健身，但是跑步机是一次都没上去过，相对于外面的跑步场地来说，跑步机并不是一个非常好的跑步设施，虽然很多跑步机的卖家都会说，跑步机比外面的跑步场地更安全，能够减少跑步对膝盖的压力。但是相比一些好的跑步场地，例如说橡胶跑道，跑步机是比不上的。因为跑步机永远都是在进行一个恒速奔跑，而你平时在外面进行跑步的话，其实可以完全根据自己的身体状态来进行步速的调解。
而大多数人在跑步机进行跑步时，往往一上来就会设定一个比较高的数值，这种做法其实对身体的伤害是很大的。
当然如果你非要喜欢跑步机上跑步的话，不想在室外跑步的话，那么绅士建议的就是，你每次在使用跑步机时，尽量把跑步机上的坡度往上调整一下，这样的话可以减少很多你身体每次下落时，对膝盖的压力，当然别调得太高了，太高了容易受伤。
当然健身房里想跑步的话，其实椭圆机是一个不错的设施，同样都是有氧训练，都可以起到减肥的效果，但是对于跑步机的话，对于膝盖的伤害几乎没有。
虽然说跑步确实有减肥效果，但是并不推荐胖子使用跑步的方式进行减肥，因为胖子本身的体重就很重，相比较身材正常的人，跑步每次身体落下时，对于膝盖的压力是普通人的数倍。
所以体重过重的人，并不适合跑步，如果说你是个体重比较大的胖子，那么尽量不要跑步减肥，可以换其他的有氧运动方式，例如说骑自行车、游泳等等。
这几年运动热，开始每天跑步的人也增多了，与此一起增加的还有一些因为跑步而受伤的人。
真的就不能跑步吗？
跑步当然是可以进行的，但是你要进行跑步的话，你首先要掌握跑步的正确姿势，例如说脚的着力点在什么地方，步幅的控制，然后就跑鞋和跑步场地的选择，最后就是要适度，只有这样，你才能享受跑步带给你的乐趣。
提个问题：你会经常跑步吗？你觉得跑步的危害大吗？
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