钊
宇泽178144287
我的确遇到过这样的人，她隐忍自己的痛苦二十余年，不过最终还是与一个陌生人敞开了心扉，说完后虽然有些后悔，不过既然说出来了也无所谓了，况且那个听众也在默默的支持她勇敢的讲出来，并与她一同承担。那个听众就是我本人，对于我没觉得什么，每个人都有不同的命运，要正确对待别人不幸的经历。大多数人都会这样做。不过你也要小心无聊的人把你的经历当做笑话。找个你信任的人讲出来吧！
第一人称fox
怎样消解？短时间内痛苦难以忘却，但时间终归能冲淡一切。你必须活在当下，做好眼前的事，遇事多动脑子，及时同亲人朋友商量，尽量减少损伤，这本身就是减少减轻痛苦。万不可老是想过去的忧伤，若老是想过去的忧伤，眼前的事越做不好，心情越痛苦，越悔恨，你难道要永远活在悔恨的阴影里？要知道，有些事情是命中注定的，你有坏事，你不也有好事吗？谁不这样？你好事的时候就是某些人坏事的时候，你坏事的时候就是某些人好事的时候，风水轮流转，三十年何东，三十年河西，人与人之间始终是竟争的关系。经常好事必定经常坏事，有多少事情恰好像你想象的那样？连百分之一也没有。
你的痛苦千万别告诉他人，包括你最好的朋友，不然，他们定会嘲笑你，看不起你，不仅如此，他们还会认为你在背后经常说他坏话，这自然影响你同他们之间的友谊。想归想，说归说，做归做，有些话可想，但不可说，更不能去做。不说就行了，养成这一习惯，可经常说一些安慰自己的话，安慰胜于忠告，夸奖胜于鼓励，明白这一道理，你自然理解为什么有些人自高自大，宁可自高自大，绝不能小瞧自己。不要敏感，否则别人定说你心理或思想有问题。
当我们痛苦时首要的问题是防止遭受更大的痛苦，当我们被骗时首要的问题是防遭受更大的欺骗。或许有人恨不得你破身亡家或倾家荡产。
惠方854
如果自己经历的痛苦不能告诉别人，那就自己书写下来，憋在心里无处发泄只会让自己更痛苦。写成文字，也是一种情绪的宣泄，就像大声哭泣，大声呐喊一样，会让自己的心里好受些。或者跟电视剧里一样，找个秘密的盒子，对着它说出你不能对别人言语的痛苦，说完了再把它盖好放起来，这样就算别人看到了盒子，打开后也不知道是什么，里面空空的，藏着只有你自己才知道的秘密。
我没有试过秘密盒子的方法，所以不知道效果如何。我极度痛苦又不能向旁人诉说的时候，我会通过书写的方式，写出让自己痛苦的原因，因为某个人，又或者是因为某件事，虽然写下的文字不会给你任何回应，甚至写完的当下并不能让痛苦马上就消除，但至少痛苦能减轻一点点。当你每天写一点，字越写越多，你的痛苦就会越来越少，心情就会越来越释怀。或许等过些时日再回头看看那些文字，你会用另一种心情去感受，或摇摇头或淡然一笑，然后生活继续向前……
Lilith226
曾经我也有过一段非常痛苦的经历，现在想想真的不容易，那我我来说说我的几点经验吧
首先我们可以试着自己一个人静一静，去逛逛街看看风景，看着芸芸众生人生百态，心里会有不一样的眼界，就不会只陷入在自己的痛苦中了。
其次我们可以在工作或者学习上多给自己找一点任务，让自己能够忙碌起来，转移自己的注意力，也许在我们的努力下我们还能从工作学习中收获到意想不到的成就呢，那一点点小成就可能就会给自己很大的鼓励。
然后我们可以多去找找亲人朋友，不一定非要对他们倾诉自己的痛苦，在一起吃吃饭，聊聊家常，谈谈闲话，就像正常人什么都没有发生过一样，可能不知不觉中就会让痛苦变得淡一些。
最后可能每个人都会经历痛苦，多想想我们最爱的人吧，想想他们的笑脸，也许心中能好受些。
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吃胖的橙子
经历过的每个苦难都会成为经验，痛苦变为斗志，只是时间问题。
在这个快节奏、高效率、和充满挑战的社会中，人们常常会受到来自各方面的压力，环境、现实、父母、年龄、甲方等等。可以说，几乎没有人没有过痛苦的经历。面对痛苦，情绪上和生理上都会出现难以控制的变化，心情烦躁、焦虑、压力大、失眠等等。
其实，等到过几年再回头想想，当初的痛苦微不足道，只是在特定的年龄阶段，特定的场合，生活给我的考验而已。时间在变化，人也在跟着长大。
时间会让人渐渐淡忘很多东西，包括曾经以为跨不过去的坎。不是这些东西不重要，而是，经历过大风大浪之后，这些显得微不足道。但是，当前你可以尝试采取以下措施来缓解心中的痛苦：
面对现实
生活是极其复杂的，每个人都有属于自己的成长路径和理想抱负，对自己有着与他人不一样的要求，有的人对自己要求高，凡事力求完美，而有的人选择尽力而为。
要求高并没有错，但如果你的要求超过了自己的实际，因此而带来的痛苦，建议面对现实，仔细考虑人生定位，根据实际情况合理规划今后的人生渠道。
既不苛求自己，也不苛求别人。
宣泄情绪
宣泄法是将心中的痛苦排泄出去，这种排泄并不是通过诉说，而是利用外界和环境来实施。
可以利用周末放假时间，对心中痛苦的情绪进行疏导。例如：可以前往网球馆酣畅淋漓的打一场网球，将球幻想成造成自己痛苦的那个人或者物，狠狠的发泄一通，或者找个没人的地方，痛痛快快地哭一场，会发现自己心中的痛苦会有所好转。
注意力转移
当沉浸在痛苦的事情中无法缓解，也无法解决面临的通过，可以通过转移注意力的方法。
暂时离开当前的环境，或者暂时放下手头上令人痛苦的事，去看电视、听音乐，多接触令人愉快、使人欢笑的事情，先避开令人痛苦的对象，不去想这件事，慢慢地让情绪放松下来。
曲笑嫣然
对于这个问题，用我们世俗的眼光很难释怀，只能通过时间慢慢淡化掉。不过这个过程也是非常痛苦的。所以佛法云“众生皆苦、苦海无边 回头是岸”那有没有离苦得乐的究竟法门呢？
答案是肯定的。不过这需要有深厚的修行功底，才能坦然面对生活中的曲折和痛苦。这里不是宣扬封建迷信，而是向大家阐述一种生活态度。 特别是有一些生活经历的中年人更能理解这个观点。所以我们人一生从年少轻狂、到沉着稳重、再到温和慈祥，这就是休行的结果。只是我们应该时时精进，使自身不要等到年老迟暮才有所感悟，应该尽可能的在年轻力壮之时就有所觉有所悟。使自己在生活中游刃有余，悠扬自如。
如果有朋友要问怎样才能做到，我只能说这是人一生的课题，需要日积月累，根据每个人的根性或早获迟，最终获得心灵的自由。[祈祷]
旭哥生活宝典
不能告诉别人，可以告诉陌生人。倾诉也是一种宣泄。人的一生难免会遇到一些坎坷，痛苦。有的人选择隐忍，有的人选择倾诉来宣泄。不管何种方法，时间能冲淡一切！08年我也经历了自己当时觉得过不了的，十二年了，一切都已变迁。而我，依然活得挺拔！你也可以，因为我和你没什么不同，加油！
手机用户62183640996
以前自己有点不开心不如意的总爱和好盆友同事说，虽然说了不一定能解决啥问题，却还是不厌其烦的倾诉！现在不会了，怎么苦怎么难受都不想和任何人说，路有时候走的越远，同行的人可能越少！因为每个人的生活不见得多么的如意，你又何必把你的版本再重新复述！有很多可以排忧解难的事可做，只要你肯！如果你执意的总把自己陷在往事中不可自拔，那神仙都救不了你！不如让不开心的人和事随风而去，不向前走怎么可能看到更好的风景！
凤姐223038671
痛苦对于每一个人来说都是有的，有肉体的痛苦，有思想上的痛苦，有感情上的痛苦，还有你所说的不可告人的痛苦，这些痛苦埋在心里是很难受的，自己总想找一个人来诉说，但是你不要忘了说出去也没有用，别人不不会为你掉眼泪的，也不会有更多的关心和爱护你。
象祥林嫂那样，整天念念叨叨，不休不止，到最后，反而被人抛弃，所以你要有自己消化痛苦的办法，大气起来，要有宰相肚里能撑船的胸怀，忘掉痛苦吧，从现在开始做现在的事情，我们活着不是为理想而活吗？不是为以后活吗？为何要为以前的事痛苦呢？
若非君有亏心事，半夜烧香到天明。
