FDGHHFHGAH
我是62年出生的，每天坚持跑步，每周跑量40公里左右，这一跑就是十多年了。我每次跑完后全身从上到下只剩下袜子是干的！要是说后果有如几点。
1、跑完后每天都得洗运动服装及行头（帽子、腰包等），冬天衣服干不了，我备了三套跑步行头；
2、跑完后一身臭汗去饭店吃早餐，人家不欢迎你！
3、跑完后拉伸结束由于全身是汗，冬天得赶紧回去洗澡换衣服，否则容易着凉；
4、十多年跑步的后果是每年体检身体各项指标均在正常值范围内！
铎步云水间
跑步出大汗，在我身上体现的非常明显，而且我跑步的出汗量是我见过的人里面最夸张的，所以这个问题很适合我来回答。下面就让我来告诉你跑步出大汗后果会怎么样吧。
我的真实感受
我坚持跑步已经有8年多时间，平均每周会跑10公里。由于个人喜好原因，我喜欢户外跑。每次跑完衣服基本全汗湿，就像刚从泳池上岸，尤其夏季天热的时候最明显。
一般我跑完以后，身体大量排汗会持续半小时，慢慢地呼吸放缓心跳减慢，肌肉放松，最后汗水消失。再过半小时，身体各方面指标恢复正常，正常情况下，此时你会感觉全身很轻松，体力逐渐复原。
后果会怎样
每个人体质都不同，所以恢复的时间也不同。一般跑步结束后两小时，身体就会恢复正常。如果两到三小时后，你还感到四肢无力浑身虚弱，那么有两种可能：一、可能是你没有及时补水和能量，休息不够；二、可能是你运动过量了。
至于接下来的几天时间里，你的身体还可能会出现一下几种后果：
1、缺乏锻炼的人，由于腿部肌肉会堆积大量乳酸，短时间内很难分解完，于是你会感觉全身酸疼，四肢不能使力，就像废人一样。
2、偶尔跑步的人，你会感觉大腿肌肉的肿胀感开始消退，腿部变得更有力，行走很轻松，身体协调性更好了。
3、长期坚持跑步的人，你几乎没什么感觉，因为你的身体已经适应了这样的运动量，除非你的运动强度比之前大很多。但是你会比任何人更加有活力，更加健康。
另外
可能有人会觉得跑步出大汗，可能是身体异常的征兆。其实我觉得，男人天生汗腺就比较发达，对于大多数人排汗是正常的生理反应，也有人天生就爱出汗，所以不必太在意。但是，如果跑完后，你的出汗量比你平时任何时候都严重很多，为了放心期间，最好去医院寻求医生的帮助。
小结
我们身体的调节和恢复能力是非常强大的。跑步出大汗，不用太担心。疲惫只是短暂的，运动只会让我们的身体更健康。
开练吧
跑步出大汗，后果会怎样？
刚开始跑步锻炼时，一定会出大汗，身体对跑步锻炼没有适应，跑步也和其它运动一样是有科学性的。
很多长跑老师的指导，每天你要不跑上十公里，你体会不到跑步的技巧，跑步你要不跑上一年以以上，对身体各部位得不到深度的锻炼，当然，这里指的是五脏六腑，其实跑步对心肺以及内脏的锻炼，短的时间是体现不出来的，需要很很长时间的跑步锻炼来适应心肺和内脏的功能。
以前练武术的人都说：“冬三九，夏练三伏”冬天的三九天是非常寒冷的，在非常寒冷的季节来锻炼自己的身体，让自己的身体对寒冷的气温有一定的适应度，“夏练三伏”在夏季三伏天是最热的季节，在最热的季节里锻炼自己的身体，让身体适应最炎热的温度。在这一冷一热的季节里，交替地锻炼着我们的身体，让身体对极寒，极酷的适应。
如果每天能跑步的人应该知道，跑上三公里身体就会微微出汗了，当跑上四到六公里会流汗的，也就是出大汗了。身体出汗也就是把体温调解到平衡，经过代谢，才把汗液排出体外，运动的强度与汗排汗多少呈正比关系，如果一群人都在跑，有的人出汗多，有的人就少，出汗也是因人而异的，首先，取决于汗腺的分泌和汗腺的数量，不仅性别有差异；而且出汗多与少与体液含量有关系，体液含量多出汗就多，相反体液就少。在就看人个体素质，体质强壮的，即使做强度较大运动也不费力，出汗少些，相返体质差的人，一运动就出汗，夏天出汗多了一定要适量补水，夏天比较热，汗出的多正常。冬天一定要做好保温，当跑下来做跑后拉伸时，身体的温度会立刻下降，出了一身汗的你就会容易感冒的，冬天跑步对于北方的跑者会不方便的，在颈部扎个围脖做好颈部的保暖。
即然开始跑步了，那就继续吧！跑上一年看看自己的身体会有什么变化！
空丶瞳和你健康每一天
跑步出汗多，有什么后果？
健康苦行僧，开讲啦！我个人觉得跑步出汗是一件很爽的事情，跑步不出汗才不舒服呢，出一身汗，感到浑身酸胀，但经过一段时间的休息以后，你就能感受到毛孔出完汗后的舒畅。
其实经常锻炼出汗是一件很好的事情：
这能够帮助你提高自身的排毒能力，并且出汗还能够提高自身的免疫能力，帮助你抵抗病菌的侵袭。
加强锻炼出汗，能够帮助增加热耗，促进脂肪的分解，当你的身材匀称了，高血压，高血脂等慢性疾病自然就会离你远去。
那么运动出汗有什么坏处？
其实运动出汗较多也是有一定的烦恼的，身上湿漉漉的总归不好。
1：出汗较多，容易受寒，出汗后毛孔打开，若是不及时保暖或是穿上厚实的衣物，那么你就很容易受寒感冒。
2：过度疲劳，若是运动时间过长，你可能会出现疲劳的感觉，这会影响你之后的精神面貌。
但出汗多不重要，注意这几点就好：
跑前做一些简单的热身，跑步前不要有口渴感，尽可能喝一杯水作为补充。
跑步后喝一些温开水和淡盐水即可，不能立刻饮用冰水和凉水。
跑步结束以后注意保暖，这样才不会感冒，但也不能立即洗澡，你可以休息几分钟再说。
健康行僧
我是一个60多的太婆，晨跑己有5年多了。平均每天🏃7.81公里。我是跑4天就休息一天
用户9198982027127
从我自己来看，跑步坚持一年多，最大的变化就是皮肤变得好好好好了，每天都自信满满的了！
静待花开Y
衣服湿了
逗你玩38903233
跑步出大汗以后，只有一个字！爽！只有跑步的人才懂。小编是居心不良，吓唬没跑过步的人不让别人跑步！
尘埃215832174
容易感冒
冬阳29699381
运动出汗，在运动医学里被称为运动脱水。剧烈运动时以糖代谢为主，此时脂肪燃烧被抑制。所以当运动大量出汗时，人体以糖代谢为主，而脂肪燃烧会比静坐更少。运动脱水对人体有害（1）当脱水达到体重2%时，就会出现口渴。（2）大量出汗的运动，说明运动强度也大。大强度的运动会产生百倍的自由基，自由基会加速人体的衰老。（3）大量出汗会导致人体细胞内外环境脱水。水电解质流失。会出现肌肉的抽搐。（4）由于剧烈运动，很容易出现运动疲劳。运动疲劳是内脏损伤的表现（5）大量出汗会导致人体酸碱平衡紊乱。所以，以出汗为目的的运动不可取。运动出汗对人体的危害可参考《运动生物化学》运动脱水篇《病理学》脱水篇《运动生理学》运动疲劳篇。
