介一次我來佐phy
昨天我們提到古仔經歷25年的影壇拼搏，終於拿到影帝桂冠，今天我們繼續來延續上期的話題，著重比對青年古仔與中年古仔的變化。
作為香港電影的代表人物之一，古天樂在1993年通過簽約加入了TVB，在1995年就和李若彤合作了《神鵰俠侶》，更造就了這一對經典的銀幕情侶。
在電影‘12金鴨’中，萬眾期待的‘合體’
很多內地觀眾都是經過這部劇認識古天樂，並開始留意這位面容宛如玉佩的少年，即使後來臺灣，內地導演多次翻拍都撼動不了95神鵰的地位，宛如六小齡童版西遊記一樣，古仔的神鵰成為了他人無法超越的經典，而且這個經典不是沒有道理的。
金庸老爺子曾這樣描述楊過：
楊過雖然一身破衣，但這路劍法使到精妙處，人人眼前斗然一亮，但覺他清華絕俗，活脫是個翩翩佳公子。在當時簡陋的tvb室內佈景下，古仔卻用自己渾然天成的氣質將楊過演繹的無比精緻。
但是俊美的外表還是給古仔帶來很多麻煩，在那個年代沒有“小鮮肉”一詞，媒體都把他稱為奶油小生。如同現在小鮮肉一樣，“奶油小生”是那個年代嘲諷男演員只有顏值沒有實力的輕蔑稱呼，古仔因為這個稱號頂了巨大的壓力，他也很想改變，所以他刻意把自己曬黑，希望媒體不要注意自己的面容，但結果不過是奶油成了朱古力。
他在TVB拍的最後一部劇《尋秦記》成為當年的收視冠軍，儘管收視依然堅挺，但是古仔自己早已厭倦了這種生活，他渴望突破，渴望歷煉，急不可耐得像一隻獵豹等待機會出擊。
耍寶可愛的項少龍內心卻極度渴望突破
這個機會終於來了！事實證明杜琪峰確實是影帝制造機，經過他的調教後，古仔的熒幕生命有了質的變化：於是我們看到木訥潦倒的司徒寶聽聞郭富城患有眼疾，一聲不吭得給他衣櫃裡塞滿醫生的名片；裡前一秒還笑臉盈盈的古仔後一秒在麥當勞快餐袋直接暗算鍾漢良；還有裡的Jimmy仔，先是赤膊練拳安排刺殺，又溫柔得在小木屋擁抱愛人。
戲裡戲外的古仔更是虛心聽從從“老大”的建議：“要做就要做最大的（黑社會）”，所以作為社團裡唯一讀過大學的Jimmy仔兇殘起來卻衝破了所有人的底線，一聲不吭剁碎敵人，連職業殺手鄭浩南都嚇的畢恭畢敬；
從那時開始，古仔就徹底打開了表演的桎梏，經歷了青年時期的躁動，跨越到了壯年的深沉，曾經他也依賴俊美的外貌，而現在他更在意角色背後波瀾壯闊的感情天地。
一張海報，三個影帝
如今，雖然網友還會不時吐槽古仔俊美不在，免不了俗對抗油膩，但是很慶幸身材還在，小編驚喜的發現，古仔竟然還做過教練，來看看他都是怎麼教大家的：
看著古仔一本正經的胡說八道，大家笑過之後就跟著小編一起探究古仔的健身之道，礙於訓練時間的不確定性，健身跟社交在很大程度上會有重疊，在《單身男女2》中古仔也是邊攀巖，邊跟楊千嬅談戀愛，既鍛鍊身體，又陶冶情操，更欣賞美景，所以古仔在現實生活中也選擇很多因地制宜的健身方式，生活中小夥伴也不一定有時間外出，一些便攜的小器具就成為辦公室運動的不二選擇：
古仔對抗油膩
啞鈴提壺：在辦公室備一個提壺，或者乾脆備一大桶農夫山泉，做提壺深蹲，提壺硬拉，提壺推肩；數量都是以4組為單位，適量的重量每組做12-20個，組間休息時間在60秒，注意及時補充水分。
彈力繩：彈力繩是明星出行必備的健身利器，可以用彈力袋三頭肌的練習，彈力繩深蹲，彈力繩側身扭腹肌，下圖非常好得示範瞭如何訓練，在訓練組數上同樣每個動作完成4組訓練，每組在12-20個動作。
瑜伽墊：瑜伽墊的作用主要還是腹肌的訓練： 4-8組蜷腹訓練，每組20個；
注意在每組蜷腹的間隔期間來1分鐘的plank作為緩衝；
如果完成動作後還有力氣，那就再來兩組變換的腹部訓練。
相信經過上面的鍛鍊，小夥伴也能像古仔一樣在繁忙的工作之餘可以好好鍛鍊身體，讓我們都能保持良好的身型，不時挑戰自己，向更好的狀態出發！喜歡本文的小夥伴可以留言跟小編探討還有哪些公眾健身人物大家比較喜歡，我會及時採取大家的意見，爭取給大家呈現最及時最有趣的健身諮詢！明天的文章我們將會看到兩位在時尚界有著超高人氣的豬豬女孩，讓我們期待看看她們會帶來怎麼樣的生活態度和健身理念！
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