也许你也会有这样的疑问，为什么身边有的人怎么吃都吃不胖，而自己吃一点东西体重就不断地往上升？是自己不配拥有瘦子的身材吗？
肯定不是的。瘦子们并不是吃不胖，而是在于他们自己的体质，属于易瘦体质。那么，什么是易瘦体质？简单来说就是自身的代谢能力高，吸收能力一般，所以从食物中摄入的营养并没有被身体吸收，而且脂肪在体内也没有大量存储，所以怎么吃都吃不胖。但是，这样的易瘦体质并不倡导，因为自身的吸收能力不好也会表现在瘦子身上，比如身材偏向于干瘪瘦弱，这样的身材并不好看。
什么是健康的易瘦体质？那就是自身的代谢能力高，吸收能力强，那么谁能够拥有这种体质？答案就是经常健身运动的人。健身的人自身的肌肉含量高，代谢能力强，而自身的消化和吸收都比较强，吃得多不用担心发胖，而且还可以拥有迷人的身材。
如何养成健康的易瘦体质？
第一点，注重饮食上的搭配
戒掉高热量，高油脂以及高盐高糖分的食物，这些食物只会加大肠胃的负担，影响到个人的消化和吸收的能力，并且使得体内的脂肪过高，身材发胖，如果你想要养出容易高代谢的体质，远离这些高热量的食物比别的都重要。
适当地摄入高蛋白的食物，这才是最重要的。高蛋白的食物能够帮助身体在健身训练后快速恢复，并且帮助肌肉恢复和合成，再者，高蛋白质的食物比较难消化，也就是能够让你有抗饿的能力，而且还加快热量的消耗。
第二点，日常生活上，养成好习惯能够加快易瘦体质的形成
身体的胖瘦和我们日常生活中的习惯有很大的关系，比如说久坐，好吃懒做，以及吃饭吃得多，吃太快等等都是会让身体快速发胖，而如果你多喝水，不喝饮料，三餐按时吃饭，以及早睡早起，这些习惯都是有利于身体快速瘦下来的主要因素。
所以，养成日常生活中的好习惯，能够加快自身易瘦体质的形成，以及拥有好的生活品质。
第三点，多运动
只有运动才能使得身体内多余的脂肪能够被燃烧，消耗掉，身材才会瘦下来。而运动不仅可以加快身体的代谢能力，提高个人的心肺功能，提高个人的体能，还可以塑造身材的线条感，肌肉身材才会显得更加的好看以及迷人。
日常除了有氧运动之外，还要关注一个就是力量训练，前面提到健身的人才能够拥有健康的易瘦体质，高代谢高吸收才有利于养成健康的体质。力量训练的过程，肌肉含量的提高，个人代谢能力的增强，以及自身的力量有所提升，这些都是健身带给我们的好处。
想要养成健康的易瘦体质，除了自身的饮食控制之外，运动以及生活中的方方面面都要严加控制，才能养出健康的体质。
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