轉身呐喊妳
春暖花开83593
我个人感觉这个和开学没有什么关系，主要看你是不是一个很自律的人。
平时做给自己适当的制定一个生活小习惯，就拿休息来说，晚上11点半准时关手机，床头放一杯水，停止手边的一切活动，准备休息，早上七点半起床，提前定好闹钟，（我的闹钟一般都是提前10分钟开始响起）起床刷牙洗漱，然后喝一杯温水，然后再开始一天得工作。
有兴趣的话给自己多定制一个生活规律，什么时间段做什么，给自己的规划清楚，这样不仅可以既可以培养自己一个生活习惯，有可以做到自律，不仅对自己好，而且有益于身心健康。
但是自律中最核心的就是坚持。
如果闹钟响起时，你朦朦胧胧的想着“再睡五分钟”，那么第二天，你也许会接着选“再睡十分钟”“再睡十五分钟”。时间长了也许你感觉大不了就是那么一会事，无所谓，久而久之你也疲惫了，所以也就放弃了之前的信心。
所以说真正的坚持不是“差不多”，也不是“凑活”，而是从始至终都秉承着同一个原则。
就和跑步一样，当你感到坚持不下去的时候，就是最能改变的时候。挺过了这段时间，你的能力会有大幅度的提升。
如果能够成功抵制诱惑，可以适当给自己一些奖励。
希望我的建议对你有些帮助，大学四年是自己最美好的时间，好好珍惜。加油！！！
李三谋
一到开学，有的孩子会出现精神差、厌学、情绪低落等心理变化。大家要及时帮助孩子调整心态。
1.帮助孩子“收心”
孩子放寒假期间自由惯了，想玩就玩，想吃就吃，想睡就睡，到了开学仍不收心，难以适应正常的学习生活。孩子有这样的情况，大家不要随意打骂，应多加引导。可以给孩子制定一个小目标，比如打游戏，玩完这一局就不玩了，等到下次放假再接着玩：“等到周末/放小长假的时候我们接着玩！”。
2.留意孩子入学后的情绪变化
从放假状态回归学习状态，孩子需要家长的关心、鼓励和帮助。大家要多多留意孩子的情绪变化，及时发现孩子身体和情绪上的异常，比如情绪不安、坐立不安、来回走动等。
若发现孩子有异常，要积极和孩子沟通交流了解情况。大家要让孩子把心里话说出来，别憋在心里，针对孩子的具体情况加以引导。
3.合理的进行减压
若孩子对上学比较恐惧，大家要给孩子进行适当的减压，比如放学后跟孩子讲故事、玩轻松的小游戏等，帮助他调整状态减轻恐惧感。
肠胃调整
寒假和过年期间，孩子很容易会出现饮食不规律不节制的问题，这给肠胃道带来了非常大的负担。因此，大家在开学头几天要帮助孩子调整饮食，使负担过重的肠胃缓过劲来。
1.让肠胃“休息”一下
孩子消化不良胃口变差，不少家长很紧张，其实完全没必要。人体有自我调节功能，消化不良自然吃得少从而减轻肠胃负担，过段时间就会恢复。若强迫孩子多吃反而会使肠胃负担加重。
开学后要让孩子一日三餐正常进食，并少吃零食。至于孩子能吃多少，要根据孩子的胃口情况灵活调整。建议大家多做一些开胃菜给孩子吃，不要让孩子吃油腻、寒凉的食物。做菜时也要少放盐少放糖。
2.吃药膳改善消化不良
通常而言，饮食不节制导致的肠胃功能受损，通过3-7天调理就会恢复过来。若孩子的消化不良很严重，可以用谷芽和麦芽煮水给他喝。请注意，最好根据孩子不同情况在专业人士指导下添加一些消食的中药材，比如：若孩子出现大便干硬、秘结，可以用麦芽、谷芽和莱菔子煲水喝；若脾胃虚弱的孩子有腹泻，则可以添加茯苓、薏米、淮山等健脾祛湿药材。
另外，作息不规律和运动量减少也会对肠胃道的正常蠕动产生不利影响，不妨让孩子多吃蔬菜多运动。
作息调整
通常来说，孩子放假时，入睡时间和起床时间都有不同程度的推迟，而且每天的生活节奏很慢有很强的随意性，但开学后这些情况都要作出调整。
1.当好榜样，减少抗拒
家长要告诉孩子睡觉对身体健康有好处，减少他对睡觉的抗拒。另外，家长也要当好榜样，不要睡得太晚，能陪孩子早睡就陪孩子早睡。
2.算好时间，提早安排
先确定孩子早上出门的时间，接着估计一下孩子穿衣服、洗脸刷牙、整理物品、吃早饭的时间，这样算出起床的时间。最后把时间往前倒推8小时，得出孩子宜什么时间上床睡觉。
3.循序渐进，自然适应
放假期间孩子睡得很晚，开学后让他一下子调整回来是很困难的。因此，最好的办法就是让孩子自然适应，慢慢地把入睡时间调整过来。比如第一次让他比假期早半小时睡觉，接下来的每一晚提前10分钟，直到回归到正常的入睡时间为止。
4.让起床变得有趣起来
让孩子做事需要一些动力，起床也不例外。若孩子有严重的起床气，那么大家就要想办法让起床变得有趣起来，比如播放一些轻柔舒缓的音乐或者打开收音机收听早间新闻等等。
山城拓儿车司机
个人不建议这样做，首先人的生物钟的形成以后需要一段时间才能调整的过来，如果强行改变容易造成生物钟紊乱，内分泌失调等生理问题；其次如果平时睡的都晚的话，一旦开学一定会出现身体和心理上不适应，会非常影响孩子的学习效率和学习的积极性；其实在这个超长的寒假还是要培养孩子的自律性，家长要做好榜样，为自己和孩子制定一个合理的计划表，落地执行，相互监督和鼓励！
邻家老赵
正所谓欲速则不达，开学几天想调整过来是有点难，据我的经验来看，还是从现在开始就早睡早起，生活规律，对自己对家人都好，平安顺遂即是福报，所以还是早睡早起吧
冰淇淋小王
开学时，自然就作息，就自然调过来了。我年轻时就这样。
李志航532
不能等开学在调整，现在就要进入到开学的作息时间表了。等开学了在调整会很难受，很耽误时间的。
鲁老师开讲啦
人都是有惰性的，不存在调整这就是自律，这个都做不到一切都是扯
周而复始持之以恒
现在就抓紧时间调整吧，等开学就来不及了。
原老师课堂
现在这个问题我已经特别困扰，肿么办
