仲孫欣暢
24號凌晨三點多感覺肚子疼，一開始沒在意就睡覺了，四點多起來上廁所見紅了，跟老公說了一聲讓他再睡一會.躺床上感覺肚子有點開始有規律的疼，六點起來收拾東西準備去醫院.到醫院檢查說是宮頸管還是什麼消失了.開住院.白天一直不規律十幾分鍾疼一次.晚上十點多開始規律疼.五六分鐘疼一次.去內檢開了兩指多，後來越來越疼，再去內檢就開了三指了(內檢我個人覺得還好可以接受)三指開了就被通知去待產室.家屬門外等著.凌晨進的待產室.裡面有五個人.聽她們叫的各種撕心裂肺.進去先做胎心監護.胎心監護做完讓墊球，墊兩個小時再內檢開了四指.已經是三兩分鐘疼一次了.中途上了趟廁所，回來就一直在墊球.四點的時候開始控制不住自己叫.也聽不清大夫說啥了
.就只能聽見大夫叫我名字.再內檢就開全了.趕緊上產床.大夫讓有宮縮就使勁.使了幾次勁感覺寶寶頭卡在那下不來.就聽見大夫說太小了寶寶頭根本出不來.骨盆還是什麼太緊了.只能側切.打了麻藥側切.一個大夫按著肚子讓寶寶下去.一個負責側切.按了四五次寶寶頭就出來了.讓不要使勁了.一點一點感覺都出來了.全出來那一刻真的是酸爽.量了體重才五斤八兩.這都順不下來我真的是崩潰.縫針之後觀察兩小時就推出去了.現在第三天.側切傷口沒長好.坐也不是躺也不是站著也疼.哎，真的是太痛苦.還好寶寶很聽話.慢慢熬吧，
住了四天院就回家開始了我的月子生活。坐月子，是不應吃得過於油膩，以免影響胃口。寶媽喝高脂肪的濃湯，進補過量不但容易導致肥胖，還會影響媽媽乳汁的質量，奶水脂肪過高，寶寶很有可能就會出現脂肪腹瀉的情況。很多生了寶寶的媽媽都知道，產前無論皮膚多麼緊緻，一旦生產結束，肚子立刻鬆弛下垂。加上坐月子、哺乳期各種營養猛料，讓媽媽們幾乎都無法擺脫大肚子，如寶寶還在腹中4、5個月的大小。不管從體質恢復還是體型恢復任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病
。但要使用專業透氣性好的，如果材質不透氣，還會造成腹部溼疹，甚至於會引起腹部潮溼而著涼，落下“婦女病”，女人一定要愛自己。 我用的是醫生推薦的分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效果，越早穿恢復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身材也是不好看，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。我老公和婆婆都說，你的肚子真的小了好多啊，當時別提有多高興了。 堅持了二個多月就完全恢復了。幸虧我及時的穿了，不然我現在肯定也像好多產後媽媽一樣，擁有一副臃腫的身材和大肚子。
接下來我說我的瘦身方法💁
母乳餵養（若可以這真的是最好的方式） 我從我孩子出生後的第二天就讓她叼我的奶開始吃！怎麼說呢 餵奶是我目前能想到的迅速恢復體重的最關鍵的因素 因為從我餵奶兩個多月以來 我幾乎是吃什麼都沒有再瘋狂長肉過！
提肛運動 這項運動真的是產後恢復的王中王 👄 然後一定要注意多吃青菜 肉類蛋白質 但是少吃米飯！ 少吃米飯！少吃麵食！少吃碳水！ 我這裡要說是少吃哦！不是不吃！ 好多仙女評論問我奶量難道不會減少嗎？我想科普 母乳80%都是水分哦 在月子期間讓孩子多吃奶量大概就會定到一個量的 除非你生氣才會回奶很厲害 奶水不會因為咱們吃的稍微少一點就沒了的！只是少吃！絕對不是不吃！！！ 一定拒絕碳酸和飲料！拒絕奶茶！拒絕甜品！
吃飯的速度放慢，儘量避免一邊吃飯一邊看劇，既吃不出食物本來的味道，也容易吃多。當你慢慢吃的時候，自然就會開始關注自己的食量了。吃過晚飯就不要吃東西了，實在餓就喝點牛奶，尤其是晚上8點以後，我任何水果零食都不吃的。
蔡志明426
我的經驗是、穿連體的塑身衣、惡露排乾淨以後就開始穿了、因為當時肚皮鬆、還比較好恢復、時間久了後肚子會堆積脂肪比較多、想在收肚子就比較難了[呲牙]本人現在身材還不錯、母乳期間少吃就沒奶水、所以要藉助外在壓力、加油哦💪
