中医认为，立春后人体内阳气开始升发，如能利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用正确的养生方法，对全年健身防病有利。由此总结出春季养生四“不”原则。
一不“酸”
春天饮食应“省酸增甘”，酸类食品不是简单指入口后的味道，而是依其食物属性来定，如精米、白面、肉类等。因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃。所以，春季饮食忌酸。应该多吃一些辛味食品，比如“姜”。
二不“静”
春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键在于“动”，切忌“静”。
我们应该积极到室外适当的锻炼，这样能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，防止动脉硬化。但是春练不易太早，防止因早晨气温低、雾气重而患伤风感冒或哮喘病、慢性支气管炎，应在太阳升起后外出锻炼。
三不“怒”
春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情舒畅有助于养肝，因为心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。
四不“妄”
俗话说，“春夏养阳，秋冬养阴。”所以说春天是养阳的大好时机，如情欲妄动而房事较频，会耗气伤精，进一步损伤阳气。因此在春天应适当节欲，养护好自己阳气。
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