又是一年春来到，万物又开始了勃勃的生机。但是今年的春天似乎是有点不太一样，因为我们还处在新冠肺炎疫情期间，虽然现在很多人已经开始走出家门复工了，但是很必要的必要防护措施还是要坚持的，出门戴口罩、勤洗手、保持安全距离等。
春季万物复苏，本身就是呼吸道疾病高发的季节，例如多见的花粉过敏、过敏性鼻炎、流感等，这些疾病再加上今年的新型冠状病毒肺炎，都是对于肺部侵害较大的疾病。要在春季防止这些疾病的发生，肺部的养护是很重要的。
那么在这个春意盎然的时节，要如何更好的养肺和预防呼吸道疾病的发生呢？
1、做好抵御过敏原的防护措施
春季春暖花开，各种花粉会高浓度的密布在空气中，而且再过一段时间，可能有会出现“柳絮儿满天飞”的“宏伟”场面，但是这种物质都是引起呼吸道过敏的危害性物质。而且随着气温的回升，病原微生物也呈现了大量繁殖之势，也会随着呼吸经由呼吸道进入体内。这些都在一定程度上影响呼吸道疾病患者及易敏体质人群的身体健康。所以建议尽量减少外出的机会，尤其是花草较多的郊外和公园内。如果需要外出要严格佩戴口罩，尤其是在当前新冠肺炎疫情还比较严峻的时候。另外还要注意家中的卫生清洁，勤开窗通风，保持室内空气的流通。
2、注意合理的饮食结构
（1）蔬菜水果必不可少。春季的气温会逐渐升高，随之阳气也会生发，身体表现也会多见于口腔溃疡、口角炎等。此时建议多喝水，另外每日食物中的新鲜蔬菜水果也是必不可少的，可以多吃一些雪梨、萝卜、黄瓜、银耳、百合、蜂蜜等。同时建议多喝白水，但是如果是习惯了喝茶的话，春季可以多喝一些散发香气的花茶，花茶能帮助人体清除冬季积蓄在体内的寒邪之气，促进人体的阳气升发。
（2）少吃辛辣刺激的食物。上面已经说到，春季里人体阳气较为旺盛，所以是很容易上火的。这个时候如果过量食用辛辣刺激的食物的话，便更加加重上火的表现了。
（3）少吃寒凉的食物。春季建议滋养阳气，尤其是现在新冠肺炎疫情比较严峻的时候，都是不建议食用生性寒凉的食物，例如冷饮、冰淇淋等，千万不能因为气温的升高就开始食用。一旦摄入这些生冷食物，就会导致寒凉之气在体内的聚集，产生腹泻等不适的症状。
（4）少吃油腻刺激的食物。随着春季的开始，食物的选择也要讲究温和。所以尽量避免食用油腻肥厚的食物。这些食物的进食很容易出现饱腹感，进而导致疲劳感觉的出现。另外吃太多的油腻食物会在体内产生湿热，这种湿热也会引起呼吸道疾病的发生。
（5）少吃易致敏的食物。上面说到春季外出遇上的花粉、柳絮等都是吸入性致敏的物质。除了吸入性的以外还要注意食入性的过敏原。这些食物包括日常见到的鱼、虾、蟹、蘑菇、牛奶等。都有可能会因为过敏引起呼吸道疾病的发作。
3、防寒保暖很必要
今年的春季有着很明显的“倒春寒”现象，很多地方的气温都会经历断崖式的下降。所以春季的防寒保暖都是很必要的，以防止呼吸道感染的发生。
4、注意体育锻炼
一年之计在于春，此时加强体育锻炼对于身体健康的维护是很重要的。但是现在正值新冠肺炎疫情期间，如果不方便外出锻炼，建议可以在家中进行一些必要的身体运动。例如在家中客厅进行散步、瑜伽锻炼、练习太极拳等。
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