巧小愛
懷孕加速女性變胖嗎？反正我是變胖了。兩胎都是孕期長了30斤，二胎懷孕前是98斤，生的時候128斤，出月子119斤，現在四個月了102斤，還有4斤恢復到孕前，也沒節食吃的很多，因為母乳餵養怕寶寶沒飯吃。
由於懷孕以後身體內激素的變化，容易使孕媽媽肥胖，孕期體重增加25斤到30斤最為理想。孕期過度肥胖也不是一件好事，容易造成妊娠高血壓，高血糖等，也不利於產後身材的恢復，那怎樣做才能保持理想體重？
1.合理飲食
每天按時吃飯，含澱粉和糖多的食物要少吃，多食用魚，蛋，奶，雞脂肪含量低的食物。
2.蔬菜水果的補充
吃完主餐之後，很多孕媽媽會感到餓，可以在兩餐之間加蔬菜水果，這樣既補充了維生素又控制了體重。
3.鍛鍊身體
吃完飯後不要立刻休息，可以散步半小時，加速能量的消耗，身體條件允許的做家務都可以，並不是吃完就躺床上養胎。
孕期控制好體重不僅利於分娩，也有利於產後身材恢復。
琮媽育兒
先說說孕檢，我知道自己懷孕後就鎖定了國婦嬰，去排隊爭取建卡的那一天還歷歷在目，驗血咯憋尿B超咯，步驟多的嚇死人。
👉11.1第十三次產檢來襲，由於都在國婦嬰普通門診，每次醫生都不同，這樣的感受不是很好。那天，幸運地碰到了一位口音類似臺灣的女醫生。“下週一住院吧，如果這期間你自己發動就帶好東西去隔壁急診收你。”她很淡定說著，最後，在商量之後同意我週二住院。為什麼會提前收我，因為我糖耐沒過，被貼高危產婦，要提前干預生產。
👉11.7一早，家人送我大包小包的來到國婦嬰住院部辦理手續，到了6F護士臺，護士長親切的問我有啥要求嗎？我的親媽說二人間即可。第一天各種類似於產檢檢查，並沒有醫生來理我。
👉11.8上午，主治醫生終於露面了，摸了摸我的肚子，助理醫生對我進行了產道檢查，媽呀，我被嚇壞了，一整隻手伸進去探底一樣。她說要是順，期間要經歷無數次內檢。她判斷下來，我的產道情況並不理想，主任醫生叫我不要慌，先去做B超看看寶寶現在多大了，自己生的話可能產程在15個小時以上。臨近中午，醫生給我選擇題了：
1，自己生下午就打催產素；
2，剖腹產（由於我是高危可以選擇剖）。此時，我真的慌亂如麻，我一直以來都是奔著順產來的，老公說，自己生最順利15個小時你吃得消嗎？我，意志力瞬間瓦解，還怎麼自己生，醫生那麼明顯的暗示我還聽不懂嗎？剖，最安全的選擇了！醫生好心讓我在8號生說日子好，但要等到晚上9點手術室才有空，我想了想還是9號吧…這一夜，我睡得很踏實。
👉11.9 我被安排在了中午的手術，大概5點多就有護士來給我備皮換衣服，術前不能進食我渴得要命，唯有等待。12點剛過，推車大叔來了把我運走了！真的，插導尿管、打麻藥，聽醫生的話放鬆就真的都不疼。說來奇怪，一躺到手術檯我居然很安心，聽著醫生們邊聊天邊手術，麻醉師在旁邊和我講解步驟。寶寶很快就被拎出來了，哇，哭得好響亮！這是我第一次見到他，紅紅的很飽滿，像極了我！醫生問我弟弟還是妹妹，我說我很早就知道是兒子啦！主刀的黃醫生說還好沒有自己生吧，大胖兒子哦！稱重的醫生報道：4130克，13:03分！嗯，在那一刻我覺得人生挺美好的！
孕期堅守這三個底線，產後一路瘦到底
1.合理的規劃自己的飲食
孕早期的時候它還生長緩慢，需要的營養不多，這時候準媽媽只需要在普通的膳食中增加一些含有維生素和礦物質的食物就可以了，可以多吃一點粗糧。孕中期的時候，胎兒的生長髮育比較快，需要的營養比較多，這個時候準媽媽可能胃口有所好轉，反應飯量也會增加此時的腸胃活動會減慢，脂肪會堆積，所以要控制自己的飲食。孕晚期的時候，孕婦需要大量的營養，才能滿足胎兒肌肉骨骼大腦的發育，但是此時不需要暴飲暴食，要合理的進行膳食，才能夠維持體內需求。
2.進行適量的運動
有很多女性覺得懷孕之後是不適合運動的，恐怕胎兒出現危險，其實只要醫生沒有叮囑，沒有先兆流產的孕婦，孕期做適量的運動不但可以幫助胎兒生長髮育，而且對自己的體質也會有所加強，還能夠避免肥胖。在孕中期她胎盤比較穩定的時間，只要沒有特殊的反應就可以早晚散步30分鐘，條件好的孕婦還可以做一下孕期瑜伽，孕期游泳等，對於保持孕期身體苗條和產後修復都有很好的效果。
3.水果好吃要適量。
孕姐之前見過一位孕媽媽在懷孕的時候很愛吃水果，而且她一直覺得水果每天要吃3種顏色，這樣才會對胎寶寶好，但是最後的結果就是吃成了孕期糖尿病，孕姐覺得在懷孕的時候經常吃水果是沒有什麼問題的，但是一定要多和醫生去溝通交流，現在很多醫院的產科醫生都會告訴孕媽媽每天吃多少水果才是最好的，而不是吃的越多越好，因為有的水果中糖分太高，很容易讓孕媽媽發胖。 
產後及時收復
很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽， 好像她那有一種帶有什麼特殊功能的收腹套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個收腹套裝用了後，簡直神器好不好，
第一，體型馬上就改觀了，收腹塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！ 這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！
其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！ 邰苑博
你好，我是暖小夕，懷孕中的二胎媽媽。
孕期變胖是正常的，懷孕期間大多數孕婦體重增加10-20公斤之間。其中包括寶寶、胎盤、血液中多餘的液體、羊水、乳房及其附屬物。
我懷一胎時，到生一共重了28斤左右，目前二胎懷孕28周，體重已增加15斤左右。
孕期控制體重，我認為要堅持這幾點:
一、飲食規律，均衡營養。
飲食堅持低脂低油低糖選擇，多吃一些富含優質蛋白的食物，不吃高熱量的食物，少吃高脂肪、高糖分的食物，比如蛋糕、肥肉、薯片等等。粗細搭配，控制米飯、麵食等，可以雜糧飯、全麥飯代替。
二、少食多餐。可以用小番茄、核桃、牛奶、紅棗作為加餐，用蔬果代替零食，但要控制含糖量高的水果
三、適當運動
飯後適當運動，可適當做一些家族之類，也可適當散步、瑜伽等。
對孕婦來說， “管住嘴，邁開腿”，這樣才能將體重控制在合理水平，又保證充足的營養。
暖小夕
孕期要堅守胖25斤左右的原則，產後才容易恢復身材。
懷孕生子對女性影響最大的就是身材，很多寶媽順利分娩後，體重由2位數狂飆到3位數，從此在減肥路上不斷奔波。但是產後恢復不了身材，是因為孕期沒有堅守胖25斤的原則，吃下大量食物，導致脂肪堆積多過，產後也很難恢復身材。
準媽媽整個孕期需要控制體重，方法如下：
一、堅持運動
準媽媽控制體重最好的辦法是運動，運動可以促進腸胃蠕動，促進消化，減少體內脂肪堆積。準媽媽適宜的運動方式有散步和練瑜伽球。準媽媽最好是在家人特別是丈夫陪伴下外出散步，放鬆心情同時也能增強體質。
二、少吃多餐
準媽媽一個人吃兩個的飯，就容易感到飢餓。
準媽媽如果吃下大量的食物，胎兒只吸收一小部分的能量，其餘都會轉化成準媽媽身上的脂肪。因此，準媽媽要堅持少吃多餐的原則，不會餓到自己也不會吃太多導致肥胖。
三、不盲目進補
有些準媽媽為了讓胎兒發育得更好，就進食大量有營養的食物，但是胎兒需求量比較少，食物絕大部分營養都是給母體吸收，準媽媽孕期的體重嚴重超標，產後很難恢復身材。
四、少吃熱量高和含糖高的食物
準媽媽懷孕後，口味會發生改變，可能會偏愛燒烤和各類甜食等高卡路里食物。但是為了控制體重增長速度，準媽媽儘量不要吃太多高卡路里的食物。
以上都是準媽媽需要注意的小細節，準媽媽要注意調整飲食結構哦。
悅媽育兒
控制自己在孕期的體重，切記暴飲暴食，不要貪吃，即使是自己喜歡的食物。然後是少食多餐，孕婦餓的快，可以在兩餐之間吃一些自己喜歡的零食(雜糧粗纖維的)或者水果，這樣在吃飯的時候就沒那麼餓可以少吃點，另外呢，孕期可以堅持運動，只要不是劇烈的都可以的，這個可以在專業老師的指導下進行，比如孕期瑜伽啊！都是很不錯的選擇，最後呢，要少吃高脂肪高蛋白高油脂的東西，多吃雜糧，營養要均衡，孕期太胖不僅產後恢復不好，而且也不健康對寶寶來說也有壓力，避免巨大兒，祝您好孕！
