減肥無非是有兩點需要注意，分別是邁開腿和管住嘴，如果單純的只進行運動，而在飲食上絲毫不控制經常大吃大喝也不會達到好的減肥效果，因此，剋制自己的口腹之慾才是減肥成功的一個前提條件。食慾來了應該如何剋制呢？接下來就讓我們一起來了解一下。
如何在減肥期間克服口腹之慾呢？
1、堅定減肥信念
在減肥的這一個過程中，信念是非常重要的，一定要知道自己為何而減肥，也可以藉助這一個刺激的方式去克服自己的口腹之慾。如果是因為太胖穿不進喜歡的衣服，可以擺一張自己喜歡的搭配照片，放在觸手可及的範圍之內。如果是因為喜歡的人而減肥，也可以把喜歡人的照片或者聊天記錄時刻的放在眼前，用於刺激自己。這些小方法能夠使自己的減肥信念更加堅定，這種堅定的信念一旦超過了對於食物的執念就能夠減肥成功。
2、想吃東西的時候喝一杯溫開水
控制自己的食量，就難以避免的會在不該吃飯的時候感到特別餓，這個時候一定要剋制住伸向零食的手，萬萬不能功虧一簣。在這個時候如果想剋制住自己的食慾，喝一杯溫開水就能夠解決，因為溫開水能夠給一種食物流進胃的錯覺，並且溫開水喝下去也能佔一定魏的比例，緩解想吃東西的衝動和慾望。
3、沒事啃啃黃瓜西紅柿
有一些人為了能夠減肥成功，全選擇水果代餐，雖然聽起來能夠得到減肥的效果，但是事實不是如此。水果中的糖分也是造成人們肥胖的一個罪魁禍首，如果一天三餐以水果作為主食。並且在水果的攝入上不加以控制，就非常容易導致人們的肥胖，根本達不到減肥的目的，甚至還有可能使人血糖升高，有得糖尿病的風險。為此可以用西紅柿和黃瓜來代替水果這兩樣食物，非但糖分少，而且熱量低可以忽略不計，是減肥時期的好食材。
4、保證良好的睡眠
這裡所說的保證良好睡眠能夠剋制食物，主要剋制的是對夜宵的慾望。如果人們熬夜，特別是熬夜打遊戲或者熬夜看電視劇，就非常容易餓，很多人都會點夜宵來吃。大部分的夜宵熱量都非常的高，並且很是油膩，雖然能夠滿足人的口腹之慾，但是在吃下這些熱量高的食物不久之後就進入睡眠狀態，長胖時一定會發生的事。
克服自己的口腹之慾，其實全憑藉自己對於減肥的堅定信念。如果非要減肥不可，不達目的誓不罷休，在這種堅定信念的影響下，口腹之慾就不難克服了。
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