jessica26709

作者:李实 国家二级公共营养师 糖尿病教育讲师

血糖是指血液中的葡萄糖的含量葡萄糖是人体的重要组成部分也是提供能量的重要来源！ 正常人体的能量的50~60%由糖来提供，为各组织细胞器官的正常运作提供动力。所以血糖必须保持在一定的水平才能维持体内各器官和组织的需求。

正常人的空腹血糖值是3.9~6.1mmol/L，餐后2小时血糖值是小于7.8mmol/L 。

血糖的检测最好是抽静脉血而非指尖血，抽血前一晚要空腹8~10个小时，检测前三天应该正常摄入饮食。

当空腹血糖≥7mmol/L，或者餐后两个小时血糖≥11.1mmol/L，同时伴有多饮,多食,多尿,体重减轻的症状，那就是得了糖尿病。必须去正规的医院由专科的医生为其对症治疗采取必要的手段，将血糖控制达标以防止并发症的发生和发展。

营养百事通

好多朋友总是听医生说要控制血糖如何如何，却连血糖是个啥都不知道呢……😂

血糖大部分来自食物中的糖类物质，即碳水化合物，包括单糖，如葡萄糖、果糖；低聚糖，如蔗糖、麦芽糖、乳糖；多糖，如淀粉、糖原、膳食纤维、糖醇。

这些糖类物质从人的嘴巴到胃到小肠，在肠子里分解成葡萄糖，通过肠粘膜进入到连接肠道的血管进入到全身的“交通路线”上，食物就变成了血糖。

它们通过血管和血液运送到全身各处：大到心肝脾肺肾，小到手指和脚趾尖儿，人体的40-60万亿个细胞想要存活和工作都需要这些糖提供能量，他们吸收了这些糖去工作，血液里的血糖就慢慢变少了。

如果血液中的这些糖过多，也就是高血糖，如果短时间的高血糖还好，长时间的高血糖会就对经过的血管内膜造成损伤，比如糖尿病患者会出现长时间的高血糖状态。

如果血液中的这些糖过少，也就是低血糖，这些糖糖被吸收消耗的太多，补充的又不够，很多人就会表现出心慌和浑身没劲儿的症状，因为心脏（由大量心肌细胞组成）的跳动和骨骼肌（大量的骨骼肌细胞组成）的运动都需要很多的葡萄糖来供能，一旦不足很容易就出现反应。

长时间高血糖和低血糖都是不好的事情，而健康的人体通常会通过胰腺分泌出来胰岛素和胰高血糖素，人体其他的激素如糖皮质激素，还有肝糖原的分解等途径，尽快把过高和过低的血糖调整在一个合适的范围，这就是医学上认为的正常的血糖平衡的数值。

降血糖有个＂关键人物＂就是胰岛素：它可以抑制肝脏的糖原分解抑制产生葡萄糖，刺激组织和器官多吸收葡萄糖，促进我们身体的骨骼肌和脂肪多利用葡萄糖。

可是由于人体内能升高血糖的激素太多，而能降低血糖的激素只有胰岛素一个，所以持续的高血糖比低血糖更容易发生，而持续的高血糖其实就是糖尿病的表现了。

本文写作3小时，阅读只要5分钟，如果您觉得还不错，记得点赞转发和关注我哦。你们的每一次鼓励都是我行走路上最美的阳光！

科普医生博雅

术语“血糖”是指在一定体积的血液中发现的葡萄糖的浓度。在美国，以毫克/分升度测量，缩写为mg / dl。在世界其他大部分地区，以毫升/升测量，缩写为mmol / L。

我们血液中的葡萄糖浓度全天不断变化。它甚至可以从分钟到分钟显着变化。当你吃饭时，它可以大大的上升。运动时，往往会下降。

当您获得常规血液检查时，医生通常会进行空腹血糖测试。最有信息的血糖读数是饭后1小时和2小时后测定的餐后血糖。口服葡萄糖耐量试验，测试您对大量纯葡萄糖的反应，这些葡萄糖在几分钟之内就能达到您的血液流通效果，并且会产生与您每餐后所经历的血糖完全不同的结果。

下面是这些各种测试的正常读数。

正常空腹血糖：早餐之前，空腹血糖通常是在你吃过任何食物之前首先测量的。一个真正正常的空腹血糖（如果没有吃几个小时，正常人也会看到血糖）是：70mg / dl（3.9mmol / L）和92mg / dl（5.0mmol / L）之间。有相当多的研究发现在这个水平上进行血糖测试的人在未来十年或更长时间内不会发生糖尿病。那些据称正常血糖高于92 mg / dl的人通常会。然而，大多数医生认为任何空腹血糖低于100 mg / dl（5.6 mmol / L）完全正常。

餐后血糖（餐后）：独立于他们吃什么，真正正常人的血糖是：饭后一或两个小时，120 mg / dl（6.6 mmol / L）以下。大多数正常人在进食后两个小时不超过100 mg / dl（5.5 mmol / L）。

科学运动与健康

血液中的葡萄糖在胰岛素的帮助下进入细胞内，产生能量供人体所需。缺少胰岛素这把金钥匙--胰岛素缺乏，或者钥匙坏了--胰岛素抵抗，那么血液中的葡萄糖就无法进入细胞内，从而使血糖升高。下面就带大家来了解一下什么是血糖?

血糖的来龙去脉

血糖就是血液中的葡萄糖，不在血液中的糖类当然不能称之为血糖，而其他糖类，只有转化为葡萄糖并吸收进入血液后才能称之为血糖。血糖是为人体提供能量的主要物质。

一般情况下，当我们吃进食物后，食物中的碳水化合物在肠道中经过分解消化最终转化成葡萄糖，然后被吸收进血液。血液中的葡萄糖在胰岛素的帮助下进入细胞，经过一系列的生物化学反应，产生能量共人体生命活动所需，这是血糖的主要代谢途径。如果摄入的食物过多，一部分血糖会进入肝细胞和肌肉细胞里，转化成肝糖原和肌糖原，以备空腹或大量运动时产生能量。如果原糖仍有剩余，一部分转化为脂肪储存起来。

血糖的主要来源主要有三条：

• 食物中的碳水化合物经过消化分解变成葡萄糖，被吸收进入血液循环，成为血糖的主要来源。

• 人体的肝脏储存有肝原糖，空腹时肝糖原可以分解成葡萄糖进入血液，以供人体所需。

• 蛋白质、脂肪等可通过糖异生作用转化成葡萄糖进入血液。

血糖的去路主要有四条：

• 进入全身各组织细胞中，分解释放出大量能量，满足人体生命活动所需，这是血糖的主要去路。

• 变成肝糖原、肌糖原，储存在肝脏和肌肉中，以备必要时候再转化为葡萄糖。

• 转变为脂肪储存起来。

• 通过磷酸戊糖途径转变为气汤糖类。

血糖值的正常范围：

• 正常人空腹血糖<6.1毫摩尔/升；

• 餐后半小时但1小时之间，血糖往往最高，但一般都在10.0毫摩尔/升以下，最多不超过11.1毫摩尔/升；

• 餐后2小时血糖又降到7.8毫摩尔/升以下。

• 凌晨三四点的血糖处于最低点，但一般不低于3.3毫摩尔/升；

如果你觉得本文不错，烦请关注一下，关注糖友健康，拥有健康生活。

北蓝健康之家

血糖，简单的回答就是溶解在血液中的葡萄糖，属于单糖，小分子，也是人能过吸收的形态。

其实糖可以分成单糖和多糖，葡萄糖属于单糖，蔗糖，乳糖或半乳糖，果糖都属于多糖，需要经过人体消化后才能吸收。

我们经常检测糖尿病指标之一就是血糖，还有一个糖尿病检测黄金指标糖化血红蛋白。血糖在空腹（最低空腹8小时以上，一般指晨起）情况下标准值范围是3.9mmonl/L--6.1mmonl/L，当低于3.9mmonl/L就会发生低血糖。当空腹血糖6.1mmonl/L---7.9mmonl/L则为糖耐量受损（就是人体处在血糖偏高环境中，可能会对人体造成损伤，人体正在抵抗耐受中）。餐后两小时血糖只要不超过7.9mmonl/L这属于正常。一般随机血糖不超过11.1mmonl/L也可判断为正常，但是要持续检测，如果经常血糖偏高，考虑糖尿病风险，检查糖化血红蛋白。

糖尿病人应注意饮食，主食和糖水化合物一次不能吃多，采用少量多次，升糖指数高的食物不要吃或少吃，尽量食用优质当白，减少植物当白摄入。运动方面建议饭后最低半小时后在运动，以快步走结合力量运动为主（带颗糖，预防低血糖），晚上睡眠一定要睡好，不然会影响血糖稳定。糖尿病人一定做好血糖检测，最好能有人帮你做血糖曲线分析，用药方面遵循医嘱，当时还是要结合检测分析的医嘱最实用。

人体运动康复

你问这个问题是个好问题，血糖是什么？血糖不是血液中的白砂糖也不是红糖更不是冰糖，是血液中的葡萄糖，那你又要问了葡萄糖是什么，葡萄糖故名思思就是葡萄里面整出来的糖！哈哈哈 开个玩笑这么说是不准确的虽然最初的葡萄糖的命名是因为这种物质的发现跟葡萄有一定的关系，但是葡萄糖可不能单指从葡萄中获取的糖分，因为葡萄糖在自然界中是广泛的存在的，葡萄糖应用中的重要地位是毋庸置疑的，因为它是细胞的能量来源以及新陈代谢的产物，简单的说就是生物体的主要能量供给物质。

那血液中的葡萄糖就是为了给人体细胞器官等等提供能量的，正常人的血糖代谢是相对平衡的也就是说产出和消耗基本能对等，那高血糖低血糖是怎么回事呢，高血糖低血糖都相应的会有两种原因一种是病理性的一种是生理性的。

生理性的升高降低主要是因为如剧烈运动后可能会导致低血糖，饭后或者兴奋可能会导致高血糖

病理性的升高降低就比较多且复杂如糖尿病、心脏病、脑病、肝病肾病、代谢疾病都属于病理性的血糖变化

希望能够帮到您

大家医联医生集团

您好！以下是回答：

血液中的葡萄糖称为血糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人在清晨空腹血糖浓度为80～120毫克%。空腹血糖浓度超过130毫克%称为高血糖。如果血糖浓度超过160～180毫克%，就有一部分葡萄糖随尿排出，这就是

空腹血糖正常值：

①一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升)，血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)。

②空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升)，2次重复测定可诊断为糖尿病。

③当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升(100毫克/分升)以上，血浆血糖在6.4毫摩尔/升(115毫克/分升)以上，应做糖耐量试验。

④当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/分升)时，表示胰岛素分泌极少或缺乏。因此，空腹血糖显著增高时，不必进行其它检查，即可诊断为糖尿病。

餐后血糖正常值：

① 餐后1小时：血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超过11.1mmol/L（200mg/dl）

② 餐后2小时：血糖≤7.8毫摩/升。

③餐后3小时：第三小时后恢复正常，各次尿糖均为阴性

孕妇血糖正常值：

①孕妇空腹不超过5.1mmol/L

②孕妇餐后1小时：餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平;

③孕妇餐后2小时：餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。

通过对血糖正常值的检测，了解血糖标准值有助于您提高做好糖尿病防治。

在日常生活中要注意以下几点：

一、防止低血糖

二、防止高血糖

⑧平日多吸入空气负离子，亦具有防治高血糖效果。

大象心健康

象由❤生，只为守护！

-----您的24小时心脏健康管家！

打造心脏健康领域服务平台，提供心脏康复前沿资讯传播，心脏康复健康教育，心脏康复一对一的咨询服务，欢迎大家关注！更多心脏健康知识，请关注“大象心健康”大公众号！

大象心健康

　　人体血液中含有葡萄糖的浓度值我们称之为血糖！人体每天会摄入很多食物，进入人体后经过反应否会转化成糖分，来为人体生命活动提供能量。但是过多的能量对人体来说并不好，因为这些糖分过多，人体不能完全消耗的话，就会转变成脂肪，堆积在人体里对其他脏器形成压迫。再有糖分过多还会加重胰岛负担，胰岛撑起超负荷工作，容易功能受损，也就会患上糖尿病。

医护有约

血糖或葡萄糖是血液中的糖。身体从我们吃的食物中获取葡萄糖，这种糖是重要的能量来源，为人体的器官，肌肉和神经系统提供营养。葡萄糖的吸收，储存和生产通过涉及小肠，肝脏和胰脏的复杂过程。

一个人吃了碳水化合物后，葡萄糖进入血液。胰腺这个器官产生激素胰岛素，在一个人消耗蛋白质或碳水化合物后释放它。胰岛素将肝脏中过量的葡萄糖作为糖原释放。胰腺还产生一种称为胰高血糖素的激素，其作用与胰岛素相反，需要时可提高血糖水平。这两种激素共同作用以保持葡萄糖平衡。

当人体血液中需要更多糖时，胰高血糖素会向肝脏发出信号，将糖原转化为葡萄糖并释放到血液中。这个过程称为糖原分解。

当没有足够的糖分时，肝脏制造酮类，将脂肪分解为燃料，将脂肪转化为酮的过程称为酮发生。根据加利福尼亚大学的说法，肝脏还可以使人体内的糖分脱离其他物质，如氨基酸，废物和脂肪副产物。

葡萄糖：葡萄糖也是一种糖，葡萄糖也有医药用途，它被溶解在静脉给予的溶液中以增加人的血糖水平。正常的血糖：对于大多数人而言，餐前每分升80至99毫克糖，餐后80至140毫克/分升是正常的。这些餐前和餐后血糖水平的变化反映了人体吸收和储存葡萄糖的方式。进食后，你的身体将食物中的碳水化合物分解成更小的部分，包括小肠可以吸收的葡萄糖。

想要了解更多实用、有趣的医学知识，请关注“医学界儿科/妇产科频道”！

王广大

医学界儿科频道

血糖就是指人体血液中的葡萄糖浓度，人体的血糖浓度是处于波动状态的，正常人的血糖波动可处于动态波动平衡状态，而糖尿病患者由于胰岛功能障碍，会使血糖过度升高或降低，容易危害人体健康。

血糖的波动主要受这几方面的影响：

1、进食：人体通过食物摄入一定的能量，食物在人体内经过消化吸收，会转变为血糖，供应人体需求。

2、运动：运动是有效降低血糖的方式，通过运动，可以增加机体对血糖、血脂的消耗，有助于控制血糖、血脂。

3、激素：胰岛素是人体内唯一可以直接降低血糖的激素，当人体内血糖浓度升高，胰岛素分泌液会增加， 将血糖控制在一定的范围之内。

4、天气、心情、睡眠等外界因素：寒冷、不良情绪、熬夜等会引起人体交感神经兴奋，直接抑制胰岛素分泌，也会引起升糖激素分泌增加， 导致血糖升高。

關鍵字: 健康 生活 血糖