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作者:李實 國家二級公共營養師 糖尿病教育講師

血糖是指血液中的葡萄糖的含量葡萄糖是人體的重要組成部分也是提供能量的重要來源！ 正常人體的能量的50~60%由糖來提供，為各組織細胞器官的正常運作提供動力。所以血糖必須保持在一定的水平才能維持體內各器官和組織的需求。

正常人的空腹血糖值是3.9~6.1mmol/L，餐後2小時血糖值是小於7.8mmol/L 。

血糖的檢測最好是抽靜脈血而非指尖血，抽血前一晚要空腹8~10個小時，檢測前三天應該正常攝入飲食。

當空腹血糖≥7mmol/L，或者餐後兩個小時血糖≥11.1mmol/L，同時伴有多飲,多食,多尿,體重減輕的症狀，那就是得了糖尿病。必須去正規的醫院由專科的醫生為其對症治療採取必要的手段，將血糖控制達標以防止併發症的發生和發展。

營養百事通

好多朋友總是聽醫生說要控制血糖如何如何，卻連血糖是個啥都不知道呢……😂

血糖大部分來自食物中的糖類物質，即碳水化合物，包括單糖，如葡萄糖、果糖；低聚糖，如蔗糖、麥芽糖、乳糖；多糖，如澱粉、糖原、膳食纖維、糖醇。

這些糖類物質從人的嘴巴到胃到小腸，在腸子裡分解成葡萄糖，通過腸粘膜進入到連接腸道的血管進入到全身的“交通路線”上，食物就變成了血糖。

它們通過血管和血液運送到全身各處：大到心肝脾肺腎，小到手指和腳趾尖兒，人體的40-60萬億個細胞想要存活和工作都需要這些糖提供能量，他們吸收了這些糖去工作，血液裡的血糖就慢慢變少了。

如果血液中的這些糖過多，也就是高血糖，如果短時間的高血糖還好，長時間的高血糖會就對經過的血管內膜造成損傷，比如糖尿病患者會出現長時間的高血糖狀態。

如果血液中的這些糖過少，也就是低血糖，這些糖糖被吸收消耗的太多，補充的又不夠，很多人就會表現出心慌和渾身沒勁兒的症狀，因為心臟（由大量心肌細胞組成）的跳動和骨骼肌（大量的骨骼肌細胞組成）的運動都需要很多的葡萄糖來供能，一旦不足很容易就出現反應。

長時間高血糖和低血糖都是不好的事情，而健康的人體通常會通過胰腺分泌出來胰島素和胰高血糖素，人體其他的激素如糖皮質激素，還有肝糖原的分解等途徑，儘快把過高和過低的血糖調整在一個合適的範圍，這就是醫學上認為的正常的血糖平衡的數值。

降血糖有個＂關鍵人物＂就是胰島素：它可以抑制肝臟的糖原分解抑制產生葡萄糖，刺激組織和器官多吸收葡萄糖，促進我們身體的骨骼肌和脂肪多利用葡萄糖。

可是由於人體內能升高血糖的激素太多，而能降低血糖的激素只有胰島素一個，所以持續的高血糖比低血糖更容易發生，而持續的高血糖其實就是糖尿病的表現了。

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科普醫生博雅

術語“血糖”是指在一定體積的血液中發現的葡萄糖的濃度。在美國，以毫克/分升度測量，縮寫為mg / dl。在世界其他大部分地區，以毫升/升測量，縮寫為mmol / L。

我們血液中的葡萄糖濃度全天不斷變化。它甚至可以從分鐘到分鐘顯著變化。當你吃飯時，它可以大大的上升。運動時，往往會下降。

當您獲得常規血液檢查時，醫生通常會進行空腹血糖測試。最有信息的血糖讀數是飯後1小時和2小時後測定的餐後血糖。口服葡萄糖耐量試驗，測試您對大量純葡萄糖的反應，這些葡萄糖在幾分鐘之內就能達到您的血液流通效果，並且會產生與您每餐後所經歷的血糖完全不同的結果。

下面是這些各種測試的正常讀數。

正常空腹血糖：早餐之前，空腹血糖通常是在你吃過任何食物之前首先測量的。一個真正正常的空腹血糖（如果沒有吃幾個小時，正常人也會看到血糖）是：70mg / dl（3.9mmol / L）和92mg / dl（5.0mmol / L）之間。有相當多的研究發現在這個水平上進行血糖測試的人在未來十年或更長時間內不會發生糖尿病。那些據稱正常血糖高於92 mg / dl的人通常會。然而，大多數醫生認為任何空腹血糖低於100 mg / dl（5.6 mmol / L）完全正常。

餐後血糖（餐後）：獨立於他們吃什麼，真正正常人的血糖是：飯後一或兩個小時，120 mg / dl（6.6 mmol / L）以下。大多數正常人在進食後兩個小時不超過100 mg / dl（5.5 mmol / L）。

科學運動與健康

血液中的葡萄糖在胰島素的幫助下進入細胞內，產生能量供人體所需。缺少胰島素這把金鑰匙--胰島素缺乏，或者鑰匙壞了--胰島素抵抗，那麼血液中的葡萄糖就無法進入細胞內，從而使血糖升高。下面就帶大家來了解一下什麼是血糖?

血糖的來龍去脈

血糖就是血液中的葡萄糖，不在血液中的糖類當然不能稱之為血糖，而其他糖類，只有轉化為葡萄糖並吸收進入血液後才能稱之為血糖。血糖是為人體提供能量的主要物質。

一般情況下，當我們吃進食物後，食物中的碳水化合物在腸道中經過分解消化最終轉化成葡萄糖，然後被吸收進血液。血液中的葡萄糖在胰島素的幫助下進入細胞，經過一系列的生物化學反應，產生能量共人體生命活動所需，這是血糖的主要代謝途徑。如果攝入的食物過多，一部分血糖會進入肝細胞和肌肉細胞裡，轉化成肝糖原和肌糖原，以備空腹或大量運動時產生能量。如果原糖仍有剩餘，一部分轉化為脂肪儲存起來。

血糖的主要來源主要有三條：

• 食物中的碳水化合物經過消化分解變成葡萄糖，被吸收進入血液循環，成為血糖的主要來源。

• 人體的肝臟儲存有肝原糖，空腹時肝糖原可以分解成葡萄糖進入血液，以供人體所需。

• 蛋白質、脂肪等可通過糖異生作用轉化成葡萄糖進入血液。

血糖的去路主要有四條：

• 進入全身各組織細胞中，分解釋放出大量能量，滿足人體生命活動所需，這是血糖的主要去路。

• 變成肝糖原、肌糖原，儲存在肝臟和肌肉中，以備必要時候再轉化為葡萄糖。

• 轉變為脂肪儲存起來。

• 通過磷酸戊糖途徑轉變為氣湯糖類。

血糖值的正常範圍：

• 正常人空腹血糖<6.1毫摩爾/升；

• 餐後半小時但1小時之間，血糖往往最高，但一般都在10.0毫摩爾/升以下，最多不超過11.1毫摩爾/升；

• 餐後2小時血糖又降到7.8毫摩爾/升以下。

• 凌晨三四點的血糖處於最低點，但一般不低於3.3毫摩爾/升；

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血糖，簡單的回答就是溶解在血液中的葡萄糖，屬於單糖，小分子，也是人能過吸收的形態。

其實糖可以分成單糖和多糖，葡萄糖屬於單糖，蔗糖，乳糖或半乳糖，果糖都屬於多糖，需要經過人體消化後才能吸收。

我們經常檢測糖尿病指標之一就是血糖，還有一個糖尿病檢測黃金指標糖化血紅蛋白。血糖在空腹（最低空腹8小時以上，一般指晨起）情況下標準值範圍是3.9mmonl/L--6.1mmonl/L，當低於3.9mmonl/L就會發生低血糖。當空腹血糖6.1mmonl/L---7.9mmonl/L則為糖耐量受損（就是人體處在血糖偏高環境中，可能會對人體造成損傷，人體正在抵抗耐受中）。餐後兩小時血糖只要不超過7.9mmonl/L這屬於正常。一般隨機血糖不超過11.1mmonl/L也可判斷為正常，但是要持續檢測，如果經常血糖偏高，考慮糖尿病風險，檢查糖化血紅蛋白。

糖尿病人應注意飲食，主食和糖水化合物一次不能吃多，採用少量多次，升糖指數高的食物不要吃或少吃，儘量食用優質當白，減少植物當白攝入。運動方面建議飯後最低半小時後在運動，以快步走結合力量運動為主（帶顆糖，預防低血糖），晚上睡眠一定要睡好，不然會影響血糖穩定。糖尿病人一定做好血糖檢測，最好能有人幫你做血糖曲線分析，用藥方面遵循醫囑，當時還是要結合檢測分析的醫囑最實用。

人體運動康復

你問這個問題是個好問題，血糖是什麼？血糖不是血液中的白砂糖也不是紅糖更不是冰糖，是血液中的葡萄糖，那你又要問了葡萄糖是什麼，葡萄糖故名思思就是葡萄裡面整出來的糖！哈哈哈 開個玩笑這麼說是不準確的雖然最初的葡萄糖的命名是因為這種物質的發現跟葡萄有一定的關係，但是葡萄糖可不能單指從葡萄中獲取的糖分，因為葡萄糖在自然界中是廣泛的存在的，葡萄糖應用中的重要地位是毋庸置疑的，因為它是細胞的能量來源以及新陳代謝的產物，簡單的說就是生物體的主要能量供給物質。

那血液中的葡萄糖就是為了給人體細胞器官等等提供能量的，正常人的血糖代謝是相對平衡的也就是說產出和消耗基本能對等，那高血糖低血糖是怎麼回事呢，高血糖低血糖都相應的會有兩種原因一種是病理性的一種是生理性的。

生理性的升高降低主要是因為如劇烈運動後可能會導致低血糖，飯後或者興奮可能會導致高血糖

病理性的升高降低就比較多且複雜如糖尿病、心臟病、腦病、肝病腎病、代謝疾病都屬於病理性的血糖變化

希望能夠幫到您

大家醫聯醫生集團

您好！以下是回答：

血液中的葡萄糖稱為血糖。體內各組織細胞活動所需的能量大部分來自葡萄糖，所以血糖必須保持一定的水平才能維持體內各器官和組織的需要。正常人在清晨空腹血糖濃度為80～120毫克%。空腹血糖濃度超過130毫克%稱為高血糖。如果血糖濃度超過160～180毫克%，就有一部分葡萄糖隨尿排出，這就是

空腹血糖正常值：

①一般空腹全血血糖為3.9～6.1毫摩爾/升(70～110毫克/分升)，血漿血糖為3.9～6.9毫摩爾/升(70～125毫克/分升)。

②空腹全血血糖≥6.7毫摩爾/升(120毫克/分升)、血漿血糖≥7.8毫摩爾/升(140毫克/分升)，2次重複測定可診斷為糖尿病。

③當空腹全血血糖在5.6毫摩爾/升(100毫克/分升)以上，血漿血糖在6.4毫摩爾/升(115毫克/分升)以上，應做糖耐量試驗。

④當空腹全血血糖超過11.1毫摩爾/升(200毫克/分升)時，表示胰島素分泌極少或缺乏。因此，空腹血糖顯著增高時，不必進行其它檢查，即可診斷為糖尿病。

餐後血糖正常值：

① 餐後1小時：血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超過11.1mmol/L（200mg/dl）

② 餐後2小時：血糖≤7.8毫摩/升。

③餐後3小時：第三小時後恢復正常，各次尿糖均為陰性

孕婦血糖正常值：

①孕婦空腹不超過5.1mmol/L

②孕婦餐後1小時：餐後1小時血糖值一般用於檢測孕婦糖尿病檢測中，權威數據表明孕婦餐後1小時不得超過10.0mmol/L才是血糖的正常水平;

③孕婦餐後2小時：餐後正常血糖值一般規定不得超過11.1mmol/L，而孕婦餐後2小時正常血糖值規定不得超過8.5mmol/L。

通過對血糖正常值的檢測，瞭解血糖標準值有助於您提高做好糖尿病防治。

在日常生活中要注意以下幾點：

一、防止低血糖

二、防止高血糖

⑧平日多吸入空氣負離子，亦具有防治高血糖效果。

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　　人體血液中含有葡萄糖的濃度值我們稱之為血糖！人體每天會攝入很多食物，進入人體後經過反應否會轉化成糖分，來為人體生命活動提供能量。但是過多的能量對人體來說並不好，因為這些糖分過多，人體不能完全消耗的話，就會轉變成脂肪，堆積在人體裡對其他臟器形成壓迫。再有糖分過多還會加重胰島負擔，胰島撐起超負荷工作，容易功能受損，也就會患上糖尿病。

醫護有約

血糖或葡萄糖是血液中的糖。身體從我們吃的食物中獲取葡萄糖，這種糖是重要的能量來源，為人體的器官，肌肉和神經系統提供營養。葡萄糖的吸收，儲存和生產通過涉及小腸，肝臟和胰臟的複雜過程。

一個人吃了碳水化合物後，葡萄糖進入血液。胰腺這個器官產生激素胰島素，在一個人消耗蛋白質或碳水化合物後釋放它。胰島素將肝臟中過量的葡萄糖作為糖原釋放。胰腺還產生一種稱為胰高血糖素的激素，其作用與胰島素相反，需要時可提高血糖水平。這兩種激素共同作用以保持葡萄糖平衡。

當人體血液中需要更多糖時，胰高血糖素會向肝臟發出信號，將糖原轉化為葡萄糖並釋放到血液中。這個過程稱為糖原分解。

當沒有足夠的糖分時，肝臟製造酮類，將脂肪分解為燃料，將脂肪轉化為酮的過程稱為酮發生。根據加利福尼亞大學的說法，肝臟還可以使人體內的糖分脫離其他物質，如氨基酸，廢物和脂肪副產物。

葡萄糖：葡萄糖也是一種糖，葡萄糖也有醫藥用途，它被溶解在靜脈給予的溶液中以增加人的血糖水平。正常的血糖：對於大多數人而言，餐前每分升80至99毫克糖，餐後80至140毫克/分升是正常的。這些餐前和餐後血糖水平的變化反映了人體吸收和儲存葡萄糖的方式。進食後，你的身體將食物中的碳水化合物分解成更小的部分，包括小腸可以吸收的葡萄糖。

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王廣大

醫學界兒科頻道

血糖就是指人體血液中的葡萄糖濃度，人體的血糖濃度是處於波動狀態的，正常人的血糖波動可處於動態波動平衡狀態，而糖尿病患者由於胰島功能障礙，會使血糖過度升高或降低，容易危害人體健康。

血糖的波動主要受這幾方面的影響：

1、進食：人體通過食物攝入一定的能量，食物在人體內經過消化吸收，會轉變為血糖，供應人體需求。

2、運動：運動是有效降低血糖的方式，通過運動，可以增加機體對血糖、血脂的消耗，有助於控制血糖、血脂。

3、激素：胰島素是人體內唯一可以直接降低血糖的激素，當人體內血糖濃度升高，胰島素分泌液會增加， 將血糖控制在一定的範圍之內。

4、天氣、心情、睡眠等外界因素：寒冷、不良情緒、熬夜等會引起人體交感神經興奮，直接抑制胰島素分泌，也會引起升糖激素分泌增加， 導致血糖升高。

關鍵字: 健康 生活 血糖