随着养生的深入人心，越来越多的人已经能够从一些生活习性方面来判别自己的身体是否处于一个健康的状态。而有的人就想问，一天排尿次数到底控制在多少才算才算正常呢？超过哪个次数就需要开始养肾了？
其实在每天排尿次数与我们的水分摄入量有很大关系，有的时候有的人会觉得自己没有多喝水，为什么会有尿液增多、尿量增多的情况出现，这有可能跟我们摄入的食物有关系，有的食物是有利尿效果的，比如常见的冬瓜、玉米等。吃完这些食物之后排尿次数以及尿量会不自觉地增加，这是很正常的情况。
在正常饮食摄入时，一天的排尿次数如果不超过8次，那么基本算是正常的，因为这表明了肾脏的功能状态是比较健康的，不会诱发其他的一些疾病，同时这个尿量也应该控制在2000毫升左右，若超过这个次数或量太多的话，就有可能是尿崩症，而如果尿量小于400毫升的话，有可能就会导致肾脏出现少尿的情况，而如果每天尿量少于200毫升的话就是无尿了，基本是严重的肾脏疾病才会导致，比如肾衰的情况。
当然，虽然医生经常用尿量来评判肾功能状态，但是一般人不懂尿量，那就用次数来评判的话，若每天排尿超过了10次，就需要引起重视了，有可能是膀胱功能不怎么好，特别是膀胱括约肌对尿液的储存能力在逐渐减低，这时候就需要有意地去锻炼膀胱功能，同时也能对肾脏起到一定程度的养护。比如在寒冷的冬天的时候注意温肾，而在夏季的时候注意多运动，能够提高身体的基础代谢率，同时也能够使得身体中过多的水分通过汗液以及其他方面排出，而不是通过小便这一途径解决掉。
最后，要注意的是，平时排尿次数少并不能说明什么问题，而排尿次数多也并不能作为疾病的判断标准，如果怀疑自己出现了疾病，最好是选择去看医生。
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