紅塵道場
從鍛鍊等級來說前期站樁要高級一些，但是明顯的效果短期又看不到，難堅持，一年兩年看不到明顯身體感知，和肉眼可見的成效，是大多數人放棄的原因，所謂高深的理論和走火入魔更是讓人卻步，其實站樁很簡單，久站必有效，效果初見之前的幾年，也是對心性的磨鍊。
靜坐我都不想說，大多人幾乎沒效果，雖然說靜坐法門確實是萬聖入門的通寶，但對心性和根性的要求確實很高，想靠靜坐入門，真難。其實想想很簡單，達摩傳法，之後為何要創易筋經，就是因為靜坐初期不適合所有人入門。
氣功雖然高級，但能入門的真是少之又少，懂理論的人很多，真正實心修行的很少，很多人堅持個半年一年沒入門，就放棄了，不如不練。
從實際點出發的話，跑步，健身，可見的效果明顯，所以練起來信心十足，也容易長期堅持，所以跑步健身等更健康一點吧。
鍛鍊不應該分高級低級，氣功是一場修行，修行之路無比漫長，艱辛，中途而廢不入不練，不入跑步健身來的實際，還是從實際出發的好。
牧羊人Q
我們對身體的瞭解實在太少了，於是對健康的瞭解也實在太少了。
在養成打坐之前，我也有早起的習慣，記得從初中一年級住校開始，就比一般的同學起得早，大學畢業以後，也比較少睡懶覺。最近三四年，多加了一項運動：打坐。
從5分鐘開始，一直到現在半個小時，40分鐘，有時也能一口氣達到一個小時。我想說的是，它成為了我的一個習慣了，和刷牙洗臉類似了，哪怕有時在火車上，我也會早起坐一段時間。
但這些跟身體健康有必然的聯繫嗎？恐怕很難說。身體健康跟基因有關，跟環境有關，有些呢，即使沒有測得出來的遺傳症狀和大家共知的環境因素，習慣很好，身體很棒的人，也可能得重症。
我看了不少身心靈方面的書，尤其想提醒大家：修行人也有得癌症的，天天打坐的人也可能身體會垮掉。打坐也好，進健身房也好，沒那麼多的必然聯繫。很多人以為，只是我們堅持不好，如果能堅持，就一定能保證健康。
以我所瞭解到只是，並沒有這麼多的確定性。
我們說無常也好，說不確定性也好，說其他神秘的科學還沒有解開的原因也好，多懷著敬畏心吧。
有些人信佛，而且很信，修得也好，但生病了，或者遭遇了什麼災禍，就非常不理解甚至懷疑了。其實，想著打坐站樁，或者進健身房就保證身體健康的人，是給自己設置了一個大大的虛幻，騙自己騙得好苦。
一旦出現事與願違，隨即被擊垮，違背了我們修身養性的初衷呀。
不管是跑步，鍛鍊身體，還是其他養心方式，只是一個渠道，一種方法，一種生活方式而已。
別高估，別神秘化呀。
財經作家邱恆明
很顯然，是前者，即天天晨起練打坐站樁的人。因為這是身心同練，讓自已的思想靜下來，使精神得到昇華。尤其是打坐，是一種傳統的修身養性的好方法，不但能健身，還能治療各種慢性病。特別是精神方面的慢性病，如失眠，神經衰弱……我就是一個頑固的失眠患者，病史己有六十多年，幾乎吃遍了有關中西藥，治標不治本，痛苦萬分，從年輕時就多次想一死了之，但每當有這個念點，就想起多災多難，疾病纏身的老媽媽，我死了，也就殺了她，於是，我以頑強的毅力，堅持活下來！以鍛鍊身體為主，先練跑步，後加上打坐。動靜結合，收效明顯。尤其是打坐，給我帶來意想不到的效果。那種感覺簡直不可言傳！當你完全排除雜念，進入忘我忘物的境界，如同進入仙境！飄飄然雲遊太空，此時此刻，哪裡還有什麼憂傷和痛苦！
當然了，達到這個境界亦非一日之功。但也別認為高不可攀。要有信心，持之以恆，關鍵就是一個字“靜”。開始很難，別急，哪怕能靜10秒，20秒也行……這裡，不是討論練習的方法，只是鼓勵朋友們行動起來，如需討論具體方法，有興趣者可互相交流。結束語“堅持數年，必有好處。自信人生200年，會當擊水三仟裡”！
洞察一切2
一個早睡早起經常打坐站樁的人和個天天進健身房練肌肉的人哪個更健康？
答案是肯定的，前者更健康，後者是肌肉較前者友達，身才秀美。
前者打坐站樁屬練氣功範疇，調神（調心）、調身、調息是修練這類功夫的三要素，練功者以練氣保真為首務，練功日久，氣足神全，祛病健身是最低效應。長年堅持，活到老練到老，可達康樂長壽之境界。此語絕非誇大之辭，望喜愛此道者恆久練之悟之，自曉其中奧妙。
現代體育運動亦對強健身體有一些效應。但功效高低二者之間是有一定差別的。當然，生命在於運動，動即比不動好。但我覺得，現代體育鍛煉，需因人制宜，運動適度，不然很可能產生相反的作用。
靜中乾坤大
沒有哪種方式更健康這種說法，只是更適合自己這種說法。為什麼呢？且聽筆者一一道來。
可知達摩祖師，為何創造少林功夫，還有《易筋經》？
如果你是一個天生身子骨比較弱的人，或者是陽氣不足的人，你去站樁打坐試試？恐怕你堅持不下去。為什麼呢？因為站樁和打坐，都是將人體下部的能量向腦部抽提。
本來自己的能量就弱，陽氣就不足，還站樁打坐？
這時候，宜動不宜靜，先把陽氣和能量補充上來再說。武術，健身均可。
如果你血氣方剛，最好去站樁打坐，此時的你，宜靜不宜動。不要以為血氣方剛就是身體健康，不是這樣的。
以上的闡述叫什麼？叫老祖宗的智慧，叫陰陽平衡，叫剛好，剛剛好。
這才是中國人，獨有的智慧。
{!-- PGC_COMMODITY:{"commodity_id": "3345570307498106292"} --}老祖宗的智慧
我沒有去過健身房~
也不刻意追求多大的，肌肉緯度
自然，健康就好
夜跑🏃10公里~經常爬山
我喜歡佛學的智慧，經常打坐冥想~
我覺得，只要你想練
到處都是你的健身房，
我喜歡戶外自由的奔跑🏃
和戶外的，天然氧吧，山水間……
運動，信仰~治癒了我的~重度抑鬱症
外練的是外在的體格
內練的是性格~性格又決定與命運……
一年一年的過，人生不能空空如也
動起來，就會有收穫……
照片就是本人
經常分享戶外運動，有緣可以關注
峰師兄
一個早起經常打坐站樁和天天進健身房鍛鍊的人哪個更健康？
我們所說的身心健康，其實分為二個層面，一個是心理健康，一個是生理健康。從中國傳統的養生理論來說，健康就是內外平衡，陰陽平衡，乾溼平衡，一旦失衡了，人就得病了。還有一個即木桶理倫，一個木桶有許多木板圍成，有長板有短板，木桶裝水多少是由最短的木板決定的。人的身體好壞不是由一個人最強大的部分決定的，你身體狀態是由你最差的部分決定的。
從現代科學來說，人的身體結構很複雜，從心腦血管，四肢，骨骼，肌肉，五官，反正看一下三甲醫院有多少科，你就知道了，哪一項出問題，你就得病了。
打坐站樁和健身房練肌肉，哪個更健康？就看哪個是你的短板，你能補上短板，對你就是相對健康的。
有些是心理層面的鍛鍊，有些是生理層面的鍛鍊。從心理層面上來說，平和，寬容，慈悲，有許多。而生理層面同樣，肌肉力量，心肺耐力，身體柔韌性，反應靈敏度等。把某一項說成能鍛鍊到全部的是不現實和不嚴謹的。我們也不必把打坐和健身對立起來，完全可以相互交融。可以今天打坐與站樁，明天跑步與健身，儘量相對的補充自己的短板，保持相對的機體平衡，使自己的身體更加健康。
邵可容
只要真正掌握了站樁要領，好處不是健身房能比的。
站樁鍛鍊的是身心交融。可以有效的提升內臟功能。
健身房更側重於鍛鍊筋骨皮，對內臟的幫助不能說沒有，很有限。
所以說站樁更專業，更有效。
七月有大雨
當然是進健身房的人會大概率身體更健康。
早睡早起並不一定適合每個人。打坐肯定是不利於心臟的，人是不能久坐的，這是科學證明的事實。站樁也是如此，只是靜力的鍛鍊，對於心肺功能並沒有明顯的作用。而且久站容易得靜脈曲張，久坐腰椎也易有病。
我並不是說靜坐對身體健康完全沒有意義。但是靜坐、站樁對身體的益處是有限的，並不是一個較為完美的有利身心的活動。
我個人認為游泳是最好的運動。其次是跑步。為什麼呢?
對心肺有益處。而靜坐對心肺的好處是難以確定的。特別是久坐定會不利於心臟。心肺是人體最重要的器官。
健身也有利於心肺功能。
但是對於精神的內省層面，打坐的效果應要好得多。打坐的心理效果應好於健身。
實際上，我認為最健康的生活方式應是動靜結合。把靜坐與健身結合起來，取各種生活方式的長處，彌補互相的短處。這樣的生活安排最好。
孟可的思想空間
打坐站樁健的是身，是五臟六腑。
健身房健的是體，即四肢。
打坐站樁是賺錢，每天在給身體賺錢。
健身房那種大汗淋漓的，傷津液，短期看，是肌肉結實了，但是對五臟六腑的調理是無益的。
