虹虹1314521
作為一個兒科醫生媽媽，我來回答這個問題。
其實教會孩子獨立入睡並不難，最重要是大人的態度，堅定而和善的陪伴，有一套固定入睡的程序。
理解孩子的喜好，成人要做好準備。
我們在孩子還沒出生的時候就給她準備了小床，但由於我是母乳餵養，我自己也怕麻煩，所以出生之後就跟我一起睡，但是到了一歲多實在太會翻滾了，有時候睡在我們兩個中間，又覺得熱，一會踹他爸爸一會踹我，基本上和他睡一個晚上就不用睡覺。
於是我提前了好幾個月開始跟她說，寶寶要自己入睡，這樣能快快長大呀，又會變得更厲害。她聽完就很高興說，媽媽，那我試試自己睡吧。
這時候計謀得逞了，就鼓勵她到小床睡覺，她說媽媽如果我要上小床睡覺，我要抱我的小熊，保險的小狐狸，我說可以呀，床比較硬，媽媽幫你放一床小被子好嗎？她說可以，我就跟他一起佈置了小床。
有時候，有時候到點了，會到小床睡，有時候他也不願意，我就會通過講故事跟她說，小雞要長大要離開母雞都是要經過這個過程的，她那我也要做個勇敢的小雞，於是這時候我就會一直鼓勵她，在這種正面的引導下，每一次講完故事之後，他就會開始自己入睡。
當然有時候生病的時候，也會來來回回的折騰，生病的時候他就要你抱纏著你，等到生病好的時候，他又不願意自己睡小床了，說太孤單了，即使那個小床就是在大床旁邊。
那我會跟他說那好吧，那就給你一兩天的時間，但是你要自己去回小床，我要自己睡覺哦，她說好，可是兩天後到了，依然不願意自己睡。
我就跟她說嗯，如果你沒有生病的時候，媽媽是希望你自己睡，當然如果你能不舒服，媽媽陪著著你睡。每個小朋友都要自己長大的，要學會自己入睡，自己睡小床的。
就這樣，我們不斷的反反覆覆的做這些，讓孩子明白自己是需要獨立入睡的，也是要自己睡小床的，到了一歲8個月的時候，孩子每次給他洗完澡，講完故事，一會兒就睡著了。
總結一下就是要讓孩子深刻的明白，這個是長大過程，孩子有時候出現哭鬧，不願自己入睡等現象，也應該理解他，多抱抱他，讓他明白爸爸媽媽是愛他的，他是很安全的。
若我的回答對你有幫助，請點贊後轉發，如有問題請關注後留言。
兒科醫生雨滴
我是一個培養寶寶自主入睡成功的寶媽。我之前在我的頭條號文章《從小惡魔到天使寶寶，我只做了兩件事》和《我是如何做到帶娃追劇兩不誤的 ——不哄睡的娃這樣培養就對了》裡，提到自從成功訓練寶寶學會自主入睡後，我和老公就過上了每晚追劇看電影的美好生活。在這裡，我就項一項來說一說這三種自主入睡訓練法。
較為溫和的抱起放下法
在育兒屆享有盛名的《實用程序育兒法》一書中提到，抱起放下法既是一個教孩子睡覺的工具，也是一個解決問題的方法。有了它，你的孩子既不用依靠你或某種道具來入睡，也不會感覺被拋棄。對於尚未學會睡眠技巧的3個月至1歲的嬰兒，或者是更大一點兒的孩子，遇到特別困難的情況，或者孩子從未有過常規程序時，採用抱起放下法。
在PDF課程裡，對於抱起放下法也有比較詳細的講解。在操作時如果有不明白的問題，可以在課程中查找答案。我在這裡就不再重複了。
抱起放下法的精髓在於，在寶寶快要睡著但還沒有睡著時，趕快把寶寶放到小床上，讓他完成入睡前最後一小段過程，體會入睡的技巧。如果寶寶被放到床上就哭了，那你就先用語言安撫寶寶，用手溫柔而堅定地拍拍後背，如果寶寶月齡小於6個月，還可以採用“噓拍法”。如果寶寶仍然在哭，就把他抱起來安慰，等寶寶一停止哭泣，就趕快放到床上，千萬不要等寶寶睡著再放。一定要記住，醒著放到床上入睡的寶寶，永遠比睡著後被小心翼翼轉移到床上的寶寶，要睡得時間長。
《實用程序育兒法》裡提到，通常來說，抱起放下法平均需要20分鐘，但也可能1個小時甚至更久。所以，如果採取這個方法，就要提前做好體力上的準備。我的建議是，如果想用這個方法一步到位，最好是爸爸和媽媽一起努力。畢竟單靠一個剛生完寶寶的媽媽來完成多次抱起放下，是非常辛苦的。
進階一步的費伯入眠法
在我看來，費伯入眠法要比抱起放下法見效快一些，但是寶寶的哭聲也會多一些，對家長的心理承受程度是一種考驗。
費伯入眠法的具體方法在PDF課程也有詳細講述。這種訓練方法主要是將寶寶放到房間中，讓寶寶自主入睡。如果寶寶大哭，先不要著急進入房間安撫，而要等待一段時間再進入，穩寶情緒後再出來。費伯入眠法的精髓就在於，一定要按照表格中規定的時間、慢慢拉長進入房間安撫的時間。比如，第一天訓練時，第一次哭三分鐘就進入安撫，之後是5分鐘、10分鐘、10分鐘……慢慢地，小朋友就會學會自主入睡了。這種方法要注意，進入房間安撫時間不要超過2分鐘，而且安撫時不要等寶寶睡著才放下，一有睏意要馬上放下。
一定要記住，要敢於把醒著的寶寶放到床上。
“殺手鐧”持續觀察法
在PDF課程中，外界傳聞十分“殘酷”的哭聲免疫法，又被稱為持續觀察法，這種方法就像是訓練自主入睡屆的一劑猛藥，過程比較痛苦，但見效快、效果好。
我家寶寶採用的就是持續觀察法。原因主要是我家寶寶之前習慣被抱著哄睡，所以如果採用費伯法或者抱起放下法，容易對寶寶造成混淆。更重要的是，我家寶寶喜歡假哭，常常是乾打雷不下雨，哭一會兒就斜眼看看爸爸媽媽的反應，如果抱起他，他就更哭得起勁。不抱他，反而一會兒就平靜了。
在《實用程序育兒法》中也提到，嬰兒在鬧覺時，哭泣其實是他在幫助自己入睡的一種方式。過多的光線、聲音、成年人抱著搖晃已經對他的刺激太多了，他想要入睡，只好用哭聲來屏蔽外界的各種干擾，同時也釋放掉體內過多的精力、緊張，營造入睡的條件。
所以，在對待寶寶睡前哭這件事上，我們一定要正確認識，那是寶寶在學習如何入睡的過程，請給寶寶一個學習的機會，不要讓自己太過內疚。
持續觀察法在操作時，可以躲在房間裡寶寶看不到的角落裡觀察寶寶，確定他在哭睡過程中沒有危險，也可以裝一個攝像頭，然後在房間外面觀察。這種方法在英文中又稱為“cry it out”，是受到美國兒科醫生認可的方法，絕對不必擔心會造成心理陰影。
以上就是寶媽們最關心的三種訓練寶寶自主入睡的方法。也許你已經開始迫不及待地想要選一種方法試試了。但是，我最後還要非常認真地提醒一條注意事項，那就是在開始訓練寶寶自主入睡之前，一定要確定白天有至少1小時的高質量、全身心陪伴，陪伴過程中請放下手機、放下工作、放下沒看完的雜誌或者電視劇。這樣寶寶才能心滿意足地去睡覺。
育兒育己熱的糖炒栗子
不知道題主寶寶多大了，我家寶貝從出生三個月開始就可以自己入睡，不需要睡前哄，一般是差不多到點了，就打哈欠揉眼睛，就知道要睡覺了，放到床上，沒多久就會睡著，而且中途只要不是發出特別大的聲音，基本不會把他吵醒，室溫在24℃左右時候，一般可以睡到早上8點左右。天氣熱的時候，中途4點多左右會醒過來一次餵奶。
我總結了一下，要讓寶寶養成自己入睡習慣有幾點可以建議：
1、懷孕時要養成良好的作息習慣
2、白天多和寶寶互動，家長可以給寶寶唱首緩和的歌，或者講個睡前小故事，用手輕輕的有節奏的拍著，幫助寶寶入睡。
3、營造一個良好的睡眠環境，室溫如果可以調控，控制在25℃左右，關掉燈，點一盞餵奶小夜燈。
4、睡前提前給寶寶換好睡衣，餵奶。
5、可以放點輕柔音樂，像水晶音樂，水流聲之類的。
6、寶寶剛剛進入睡覺，家長放床上，先別走開，陪睡一會，等感覺寶寶進入深度睡眠後再走開。這樣是讓寶寶有安全感。
以上是幾點小建議，我家寶寶就是這麼過來的，現在10個月基本不用哄睡，當然不排除極個別別寶寶是睡渣，做媽媽的只能辛苦點，耐心幫寶寶養成自主入睡習慣。
六音黃眷
我家有兩個孩子，老大是在4、5歲時開始獨立睡覺，老二也計劃在這個年齡的時候讓他開始獨立睡覺。
老大開始獨立睡覺是在她滿4歲後的秋天。之所以選擇秋天，是因為我們所在的城市秋天相對天氣涼爽，氣溫溫差不大。這樣不用擔心她晚上蹬被子著涼。
我們先是溝通好，然後我正式跟她說，她長大了，要開始自己睡覺了。
後來，我們一起收拾她的房間，佈置她的小床和公主蚊帳等。在一起整理準備的過程中，也讓她有一個心理準備。
剛開始一個人睡覺時，我會給她讀睡前故事、唱搖籃曲，哄她睡覺，待她睡著後才離開。沒想到她適應的很好，基本一覺睡到天亮。反而是我有點焦慮，睡前會來來回回去她房間好幾次確認一下她的被子有沒有蓋好。
在培養她獨立睡覺的過程中，有時候她也會要求跟媽媽一起睡。我就鼓勵她，安慰她。明確告訴她她長大了要自己睡的同時，也跟她約定，我們的房間門都不關，媽媽也會一直陪著你等到你睡著。經過一段時間的堅持，她就習慣了每晚自己睡覺。
總之，讓孩子從跟父母睡過渡到獨立睡覺期間，父母對孩子的陪伴和耐心是不可少的。給予孩子足夠的安全感和愛，孩子就不會害怕一個人睡覺。在這個過程中，父母既要堅定目標又要及時給予孩子鼓勵和愛。此外，還可以藉助玩偶或者枕頭等，給予孩子一些安慰。
希望能幫到你。歡迎在評論區留言討論。
笨媽說育兒
我女兒從今年10月2日開始獨立睡覺(那時候她4週歲8個月多一點），並且是一步完成分屋分床的過程，在之一前，我做一些引導工作：
一是講一此獨立睡覺的繪本。如《第一次自己睡覺》、《小八》、《你睡不著嗎？》、《當我想睡的時候》、《阿萊不睡覺》、《不睡覺世界冠軍》等，潛移默化地給孩子灌輸要按時睡覺，要一個人睡覺的觀念。
二是買一張她喜歡的床。帶她去傢俱市場，看各種種樣漂亮的兒童床，參考她的意見，買了一張她很喜歡的雙層床，雖然家裡只有她一個孩子 ，但是雙層床可以爬上爬下，她很新奇，並且主動表示了想自己睡覺新床的想法。
三是等待時機，開啟獨立之旅。床買回家以後，我們也沒有急著讓她馬上一個人睡覺，而是先在上面午睡，然後到了那一天，她宣佈晚上也要睡覺在自己的小床了，我們一起做了一個表格，把她喜歡的毛絨玩具們排班，每天一個玩具陪她睡在下鋪，其他的則睡覺在上鋪，完美實現了分床。
燁玥520
這個問題讓我頗有觸動，哈哈哈哈，作為一個二寶媽，在讓寶寶自主入睡這件事上簡直是一把辛酸淚啊~也算是有一點小經驗，在這裡跟大家分享一下。
培養寶寶自主入睡真的不是一件容易的事情，尤其是遇到睡渣型（高需求）寶寶的話。我家老大就屬於睡渣型寶寶，好不容易哄著了，結果一放床上又哇哇大哭。好不容易放床上不哭了，結果一點點聲音就能把他吵醒，包括走路的聲音。如果半夜醒了，還得抱著他來回走著哄睡。有整整一個月的時間，他都是黑白顛倒的，白天拼命睡，晚上拼命玩。。。反正他小的時候睡覺真的是讓我們叫苦連天啊。這種情況差不多到一歲多，會吃飯、會走路，消耗大了才稍微好一點。
所以當時我懷二胎的時候，一想到這樣哄睡的過程要再經歷一遍，簡直是生無可戀。
還好，天無絕人之路，我無意中在一個媽媽群裡看到別人分享的關於睡眠訓練的文章，才知道原來天使寶寶是可以訓練出來的，好多寶寶經過訓練，滿月時就可以睡整覺，並且可以自己入睡。別人在群裡介紹了幾本書，《百歲醫生教我的育兒寶典》《從零歲開始》和《每個孩子都能好好睡覺》（純屬推薦，沒有廣告）。這幾本書都是針對訓練寶寶自主入睡的。
《百歲醫生教我的育兒寶典》《從零歲開始》這兩本書主要是針對剛出生或者幾個月的小寶寶的，總結出來就是吃玩睡，要建立寶寶的作息規律，寶寶在入睡的時候不要哄，寶寶哭一哭沒有壞處。規律建起來了，寶寶自然會自主入睡的。
《每個孩子都能好好睡覺》主要是針對能夠溝通的大寶寶的，告訴他們可以自己入睡，溫柔而堅定，一步步地減少陪睡哄睡的過程，最終讓寶寶能夠自主入睡。
我買了《百歲醫生教我的育兒寶典》，按照裡面的方法訓練了二寶，真的才知道有個天使寶寶是多麼幸福的事情。
寶媽可以根據自己的需要來購買以上的書籍，畢竟別人用整本書才說清楚的事情，這裡一句兩句是說不清楚的。最後，我想說，天使寶寶是可以訓練出來的，祝大家都收穫一個天使寶寶。
李律師Ella
你好，我是小e媽媽，很高興能回答你的問題。我家寶寶現在四個半月，前幾個月都需要抱著走一走，等他打哈欠揉眼睛就把他放小床上，打開白噪音讓他自己睡，三個月的某一天發現他哭鬧一會兒就自己睡著了，而且可以睡一整晚了。
我來分享下自己的經驗：
讓寶寶分辨白天黑夜
在百天的時候，從來不會刻意的保持安靜，室內一直都是十分的亮堂的，晚上的話，拉上窗簾，關燈讓寶寶睡覺。
睡前程序
可以在寶寶睡前給寶寶餵奶，聽音樂，白噪音等等，讓寶寶知道，現在是要睡覺了。
讓寶寶獨立入睡
我家寶寶從出生就是睡自己的小床，白天的時候，會把寶寶抱離小床，放在遊戲毯上玩，玩累了就讓他睡在遊戲毯上。有的時候寶寶會哭鬧不肯入睡，但是媽媽要學會分辨寶寶的哭聲，有時候僅僅是鬧覺，寶寶自己會停下來入睡，並不是哭累了睡著的，媽媽不用太心疼，這個時候媽媽可以不用幹預，讓寶寶自己練習入睡。如果寶寶哭的太厲害了再安撫他。
不要強求
現在我家寶寶學會了翻身，一躺著就老是翻，根本不會自己睡覺，我就把他放在嬰兒推車裡，前後推一推搖一搖他，嬰兒車空間狹窄，他翻不了身也就自己睡著了，之後再把他抱回小床上，往往可以睡一晚。
有時候他晚上受驚哭醒了，就再安撫下，安撫不了就喂些奶，寶寶也就睡過去了。所以說只要寶寶能睡，怎麼都可以，小推車、抱著哄都行，但是我是堅決不抱睡的，寶寶有困的跡象，就放下讓他自己睡，因為大人實在是太累了，不可能這麼一直抱寶寶抱下去的。
不知道題主的寶寶多大了平時都是怎麼哄睡寶寶的。如果題主家的寶寶是大孩子的話，需要大人陪伴入睡，我覺得能是安全感的問題，或者是寶寶留戀和大人在一起的時光不捨得睡，這樣的話，我覺得的媽媽或爸爸可以嘗試先滿足孩子的依戀，時間一長，孩子滿足了，再試著提出讓孩子自己睡的要求。自主入睡是寶寶的能力，需要讓寶寶自己去嘗試去練習，可能一開始很困難，但是寶媽可以給寶寶機會去做，做不到也不要焦慮，總有一天寶寶能夠獨立入睡的。
我是小e媽媽，90後，喜歡旅行、美食、肥皂劇，跨國婚姻，從寶寶出生起就和寶爸獨立照顧寶寶，希望能參與寶寶生活的點點滴滴，持續學習和分享育兒知識，希望與寶寶共同成長。如果喜歡我的文章和觀點，請多多的關注我哦~
小e媽媽
怎樣才能讓孩子自己睡覺？我只是把自己做過的事情跟大家分享一下。我的孩子現在上小學了。從小就是我一個人帶孩子，因為我丈夫的爸媽去世多年，我都沒見過。從孩子出生那天起，孩子就是自己單獨一個床睡覺，我是把兩張床拼在一起的。當然是為了方便照顧孩子。兩張床不一樣高，也沒理會，就那樣拼在一起了。但感覺孩子好像知道一樣，我單獨把他放在自己床上，我躺在另一張床上，一、二個月大的孩子，吃完奶就自己靜靜躺著，安安靜靜地睡著，不用我哄的。關鍵是母乳，喂完孩子，我就會離開孩子的床。漸漸地孩子長大了，因為自己帶孩子的緣故，做息時間一般來說都是比較準時的。孩子都是去自己床睡覺的。只要我說:“睡覺了”。我們就各自回自己床睡覺了。各不打擾。也許孩子已經習慣了這樣的模式，也說喜歡睡自己的床。現在想起來，當初的做的是對的，就是一時興起，也沒人教我，其實也沒聽說過。大人，孩子睡得都安穩，也更解乏。孩子自己能力也會更強一些。自己的床自己整理啊。就是我曾經帶孩子的簡單過程，所以孩子睡覺從不讓我操心！
夏天的陽光真美DHJ
我小孩從小我養大的。我沒有父母，找的老婆有沒有父母。當時可把我愁壞了。孩子月子裡先是找朋友的愛人給看護。後來人家忙沒有時間了。就請保姆來照顧老婆孩子。現在保姆可是不好請了，便宜了啥不幹。貴了咱要請不起。孩子的從小鍛鍊獨立生活習慣就好。我孩子一歲半左右就去幼兒園了。每天早上送過去，晚上下班再接回來。我工作忙回家晚，老婆上班定時間走。走的早，回來晚。每天晚上我陪著孩子講故事，一邊講一邊玩，還沒有把孩子講困了自己睡著了。每天都是定時間關燈睡覺了，孩子們從小習慣就好。一到哪個點就困了。大人做好的榜樣。孩子們好帶的很。
蘇氏推拿007
我不知道你說的寶寶多大月齡了？寶寶是睡渣的確讓人很頭疼！我們家是從七個月斷奶開始戒掉了夜奶，可以睡一整晚。不過入睡前卻很焦躁，不管是白天午睡還是晚上入睡前都會哭鬧很久，又不給你抱，反正就是要鬧覺，最後想了個法子，我喜歡聽古風音樂，我就給她聽這個，有時候抱著一會她就聽著音樂趴我肩膀上睡著了，有時候就不抱她，讓她拿著手機聽，她自己玩著玩著就睡了。不過手機是鎖屏了的。不然對她視力有影響。
