糖尿病人嚴格控制飲食，不僅可以有效穩糖降糖，還能延緩糖尿病併發症的到來。推薦一份降糖食物名單，糖友牢記“六吃三不吃”，降血糖與抗併發症一箭雙鵰。
一不吃：甜食。首先糖尿病人禁止吃甜食，因為葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用後將使血糖升高。
二不吃：高油脂的食物。這類食物以油炸食物等為代表，比如油炸糕等，此外還包括奶油蛋糕、紅燒肉等高油脂食物。
三不吃：酒類。糖尿病患者要戒菸限酒，白酒、黃酒等儘量不喝，可少量飲用葡萄酒。
糖尿病做到六吃，收好這份“降糖名單”
一吃：高纖維食物。糖尿病人可以多吃高纖維食物，促進機體的糖代謝。如玉米、小麥、白菜、豆類製品。
二吃：低糖蔬菜。含糖低的蔬菜對於控制血糖大有好處。如西葫蘆、冬瓜、青菜、青椒、茄子。而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。
三吃：含鈣的食物。缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。
四吃：富含硒的食物。硒有與胰島素相同的調節糖代謝的生理活性。如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它們能降低血糖、改善糖尿病症狀。
五吃：富含維生素B和維生素C的食物。補足這兩種元素，有利於減緩糖尿病併發症的進程，對減輕糖尿病視網膜的病變、腎病有利。如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍、青椒、等。
六吃：苦瓜、洋蔥、黃鱔、等對病人多飲、多食、多尿症狀有明顯改善作用，有降低血糖、調節血糖濃度的功能，適宜多吃。
分享到:
閱讀更多 血糖專家 的文章
