袁欣營養師
每個寶寶出生後，媽媽們都非常關心自己的孩子頭髮是不是烏黑濃密，大家都希望自己的寶寶能有一頭烏黑亮麗的頭髮。這樣看起來寶寶更加的有精神，更加的漂亮健康。
決定寶寶出生後的頭髮髮質主要有兩個因素：
1.遺傳因素
如果父母雙方頭髮都是烏黑濃密，那麼他們的孩子出生後的頭髮大部分也會是濃密的，有時候寶寶剛出生的胎毛並不黑，可是隨年齡的增長，胎毛脫掉後慢慢的會長出濃密的頭髮來。
2.營養
孕期媽媽攝入的營養物質是寶寶營養的來源，寶寶的頭髮如果需要長得又黑又密，那麼孕期媽媽就應該食入一些對胎兒頭髮有益的食物。
♦堅果類食物如核桃，瓜子，花生，杏仁。
♦黑色食物如黑豆，黑芝麻，黑木耳等。
♦蛋白質食物牛奶，雞蛋，魚，蝦，紅肉等。
♦水果蔬菜含維生素C，如葡萄，蘋果，胡蘿蔔等。
♦含碘食物如海帶，紫菜等。
胎兒出生後可以多給寶寶洗洗頭，輕鬆輕按摩他的頭部，刺激他的頭皮皮囊，能夠促進他血液循環，新陳代謝旺盛胎兒的頭髮也就能夠長得更好。
媽媽在孕期攝入全面的營養，保證胚胎在子宮裡面健康的發育。只要營養充足，胎兒的頭髮也就會長得烏黑濃密。
影子育兒
花生、核桃同屬堅果，含有45%～60%的不飽和脂肪酸，以及微量元素，在軟化心腦血管、降低膽固醇、抗衰老方面功效更明顯。當然，中醫也認為核桃能溫肺補腎，腎元足而烏鬚髮，效果可能不及黑芝麻。
嘉佑梵音
孕婦吃堅果肯定是有好處的
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