小资生活2018
身体的湿气，是不能除尽的，只能调理到一定的程度，让它和身体和谐存在，达到身体的平衡。
另外日常注意饮食，作息。
饮食上，少喝冷饮，少吃冷冻食品，很多人不知道，身体上的湿气很多情况下是从嘴里吃来的，特别是冷冻的东西，最容易让身体的湿气发威哦！
另外就是尽量在十一点点前洗澡吧，特别是女性，这一点也很重要。
其实关于湿气这东东，写这么少是不能全面的，哪位有需求尽量多沟通吧，毕竟每个人的身体都不同。
冷溪兄
我也有很严重的湿气，已经直接提现在皮肤上面了。用过很多药，目前用的一种叫五毒膏的产品，感觉还不错，京东就有卖，但是我不是广告，我是经验贴。曾经我的湿疹背部有，膝盖有，脖子和手肘现在还有，很苦恼，看过不少医生，无一例外上来就是批评，我就纳闷了，这已经是事实了，我看病就是为了治好，没病我也不来啊，为什么先指责我呢？所以我现在不看了，他们出药也是为了业绩，嘛用不管。后来我就仔细研究了一下，食疗是必须的，红豆薏米粉啊，祛湿茶啊，运动也辅助，效果肯定是不大的，毕竟身体湿气大下不去说明身体脾胃不和，堵住了。说到这里，说明一下，脾是祛湿的，可是湿气重加重脾虚，脾虚又无法祛湿，这是一个死循环，但是我觉得还是先治脾虚好一些，身体通了，湿气找到出路了，自然就少了，少了以后脾就更好了，所以说想要治好湿气重必须先健脾，要管住嘴、迈开腿，胃好脾自然好，另外最重要的就是不要熬夜，不要熬夜，千万不要熬夜。我也不知道为什么，只要熬夜，我第二天肯定特别瘙痒，这种皮肤病不挠还好，挠破就反复结痂，没完没了，所以如果真的想治好，就别偷懒。
亿拾一
分享下我真实的祛湿经历，祛湿减肥很简单，这样做，轻松瘦成腰精，亲测有效。
夏天到了，很多女生都想穿美美的小裙子，我也不例外，但是从年前就开始减肥的我，一直没有成功，后来想可能是湿气重的原因，因为我脸上的痘痘猛长，而且也便秘，肚子总是涨涨的，于是便开始我的祛湿减肥之路。
下面是湿气重的一些表现，若是你占其一，说明你湿气太重：
头发和脸上都爱出油，头发一天不洗都油腻的慌； 睡觉留口水， 耳内湿(耳禅湿)； 排便粘稠，不易冲掉，便秘； 小肚子肥肉多，软软的，减肥易反弹； 舌苔发白，嗜睡，浑身难受没劲。
而以上的表现我几乎全有，可见我身体里的湿气得多重，期间其实我也用过很多的祛湿方法，但是效果都不明显，经过一直的尝试我终于找到了祛湿的2个“秘方”。
下面分享给各位宝宝。
1、霍思燕的红豆薏米汤（祛湿减肥）
这是我无意之中我看到的，明星霍思燕分享的祛湿减肥法，我就试着做了，效果还是不错的，但是我发现大多数人都做错了，正确的红豆薏米汤应该这样做：
准备食材：薏米、赤小豆、茯苓、芡实
做法：
1、先把薏米炒至金黄色，因为薏米本性寒，所以一定要炒一下，抄完放凉再装进瓶子。
2、赤小豆和薏米比例2:1，少许芡实几颗茯苓，把这些食材最好就是用热水泡1小时后再煮，否则营养很难出来。
3、倒入1000ML水大火煮开后，转小火再煮45分钟即可饮用，里面的红豆和薏米也是可以吃的。
这样每天2-3杯，肚子就不会有那种涨涨的感觉，不过这还是要长期坚持，所以有空或者是不嫌麻烦的人可以经常煮来喝，对于祛湿减肥以及瘦身还是很有用的。
2、 火麻荷叶酵液（祛湿健脾胃，适合懒人）
这个是我朋友（学医的）介绍给我的，她说平时还是要注重调理脾胃功能，因为湿气重脾胃易虚，需要补益脾骨，身体好了水气就能通过尿液排出，所以就给我推荐了火麻荷叶酵液，因为上班的原因，这个比较适合懒人，加上都是用中药食材，比较信得过。
火麻仁：润肠，通便； 荷叶：排湿毒，健脾胃； 茯苓：利水，消肿祛湿； 郁李仁：促消化，调节肠胃蠕动； 决明子：排肝毒、润肠、祛湿气。
我刚开始喝火麻荷叶酵液不到1个月，痘痘居然慢慢的消了，脸色好了很多，小肚腩也变平坦，便秘也好了，不知道是不是我的错觉，感觉脸上的毛孔都缩小了，皮肤变得更好了，甚至我感觉治好了我的出油肤质，哈哈哈...不过最重要的一点就是，我居然一个月瘦了10斤。
所以湿气重的人还是要趁早祛湿，只有去了湿气才能更好的减肥，同时宝宝们这2方法可以任选一中或者搭配使用都可以，懒的人也可以直接喝火麻荷叶酵液，大家看自己喜欢。
心之所向8860
从我大一那会背上就开始长痘了，刚开始我一直以为是过敏或者是上火导致的，后来也买了降火茶以及擦一些过敏的药，但是都没有用。
因为当时长的痘只有几颗，想着反正也没啥事，就放着不管了，可是从今年3月份开始，不仅背上的痘痘猛长，就连小肚子也变得鼓鼓的，整个人看着臃肿了很多，脸色变得蜡黄蜡黄的，还经常便秘、流口水。
我真的忍不了了，之后去看了中医才知道，我这2年的顽固痘，竟是由于湿气重引起的，而我经常做的这几件事会让湿气越来越重，看你有没有做过:
1、洗头后不立马吹干，而是让其自然干。
2、爱吹空调，这样容易使得本该从汗水中流出的湿，全部被密闭在了身体里。
3、经常吃辛辣刺激的东西，伤了脾胃。脾主水湿代谢，脾虚了，水湿无法代谢，留在了身体里变成湿气。
4、缺乏运动，身体得不到锻炼，也会造成脾虚。
在经过自己不断的尝试和探索之后，我现在终于找到了2种祛湿的方法，超管用的，现在我已经祛湿成功，下面分享给你们。
1、红豆薏米汤
这个我相信小姐姐们都听说过，毕竟红豆薏米汤是现在很火的一个祛湿方，就连明星霍思燕也用来祛湿减肥，效果还是很好的，下面简单说下做法：
先准备赤小豆、薏米的食材比列为2:1，然后把薏米干炒至金黄，之后将炒过的薏米以及之前备好的赤小豆放在水里浸泡两个小时后，把浸泡好的食材一起煮20分钟，关火焖15分钟即可。
注意：红豆薏米水当中的薏米尽管炒过了，但是还是寒性的，所以对于湿寒者很不太友好，可能还会越吃越湿，所以在喝之前你要先分清自己是湿寒&湿热体质，可以看图4。
2、火麻荷叶酵液
这个是老中医介绍给我的，火麻荷叶酵液和红豆薏米水不同的是，它湿热&湿寒者都适用。因为它是由火麻、荷叶、茯苓、郁李仁、决明子等食材经过萃取提纯发酵制成的，在发酵后其可以综合食材的药性、性质温，而且不但可以排湿毒、润肠通便，还可以调理脾胃功能。
我自己是湿寒体质，不太不适合喝红豆薏米，所以就奔着试一试的心态喝了火麻荷叶酵液。当时喝了不到1个月，脸上和背上的痘痘慢慢消了，便秘好了，口水也很少流了。而且不知道是不是我的错觉，感觉自己的皮肤好了很多，最重要的是我竟然瘦了7斤！整个人看着不止瘦了一圈。
真的太可怕了，原来去湿气不仅能消痘，还能减肥，所以提醒下那些背上长痘痘以及减肥怎么也瘦不下来的人，可以试着去祛湿，不祛湿你都不会知道自己能有多瘦，有多美！
爱健康爱生活8960
经常听说中医生姜去湿气，分享一下我自己的经历
我真的是那种喝口水都会胖的体质，减肥的方法用过不少就是瘦不下
尤其是肚子和两条腿，早上起来都是浮肿的，整个人看起来精神也不好，提不起劲来。
实在是没办法我就去看了中医，医生看了看我的舌头说我是寒湿体质，湿气重导致的发胖，水肿！
并不是真的胖，身体里的毒素垃圾堆积起来排不出去就会这样 想要瘦下来就要先把湿气去除掉，可是我又不想喝中药，医生就教了我一个小偏方，只需要一块生姜就可以祛除湿气 我回家试了一个月，确实效果很明显，精神好多了人也瘦了！
给各位小仙女们分享一下~ .
中医生姜祛湿法 红枣生姜红糖水
材料：生姜，红糖，红枣
做法：生姜去皮切片，和红枣一起放进锅里煮开，喝之前加一勺红糖。
功效：喝了之后会发汗，有暖宫祛湿驱寒的作用，出汗就是在把身体里的湿气废水给排出去了。
生姜艾叶泡脚
材料：生姜，艾叶
做法：生姜切片，一把艾叶一起煮水，煮到颜色变成褐色，水温正好就就可以泡脚了。
功效：发汗驱寒，消腿上的水肿效果很好，适合水肿的宝宝，泡完 腿会细一圈~
穴位贴
做法：生姜切成薄片，贴在穴位上用保鲜膜包住，最少贴20分钟，也可以贴着睡觉。
三阴交穴：这个穴位在小腿内侧，脚踝上三指的地方。
是个祛湿大穴，经常按摩还能美容养颜。
脚底 涌泉穴：寒气从脚入，经常用生姜贴脚底有祛湿气的效果。 .
这三个办法我是轮流用的，坚持了一段时间，确实有效果。
后来为了省事，我用的现成的，是纯中药做的祛湿贴，用起来很方便，睡觉前贴在肚脐上，一般贴在神阙穴和涌泉穴，睡醒了就可以撕掉了，祛湿效果也不错~ .
用完第二天就能明显看到脸上水肿没那么厉害了，油腻的感觉也不见了。用了半个月，上厕所顺畅了，便秘缓解了。
现在用了一个月了，腿上的水肿消了，小肚子也不再鼓鼓的了，祛湿消水肿之后我瘦了10斤没反弹非常稳定！ .
坚持每天都用，毕竟千寒易去一湿难除啊，祛湿一定要长期坚持鸭！
好了，关于祛湿办法就是这些，希望能帮助到大家！
傲蔷薇欺玫瑰
体内湿气重是很多人都有的问题，“十人九湿”所以楼主不必太过担心。
作为当了1年“老湿”的我也有几点经验需要分享给大家！去年7月，夏天，天气依然热得不行，每天呆在空调房里，还经常点下午茶，贪吃冷饮料，那段时间工作量又大，没什么时间运动，直到我发觉自己每天起床后还是很困倦，上班提不起精神，老想着睡觉严重影响我正常工作生活的时候才开始重视起来，我去挂号去医院医生说我没什么大毛病，平时多运动就好了，保证充足睡眠。坚持一个月后情况依然没有改善，直到问了身边的很多朋友说有个老中医看这些“疑难杂症”很厉害的！我便又去看了，他一看就知道我湿气很重，要尽快祛湿，还给了我一个方子：薏米赤小豆芡实茶，
但是薏米要慎重地选择，最好选择金沙薏米，我听到后感觉他是在打广告，后来我半信半疑地去查了一下关于金沙薏米的资料：①金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。
②在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。
李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。 在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。
③在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒越小，药用价价值也就越高。
我也就终于明白了这位老中医的的用意了！我坚持喝了半年，现在湿气基本上都没了！
希望帮助到您！
菲雪1
说说我的经历吧，我以前湿气很重，主要还是住一楼，常年没太阳的，后背全部长满痘痘，然后我去拔罐了，但是可能我气血不足，拔罐身体受不了，后面每天泡脚，湿气没那么重了，少吃辛辣的东西，喝点红豆薏米水，下面要讲最重要的方法，晒太阳，对就是晒太阳，我后面搬家，冬天的时候，太阳非常的好太阳，我每天晒半个小时，居然就湿气就少了，整个人每天超级精神的，以前每天睡都睡不醒，所以说，有时大自然赋予我们的是无尽的财富 。
我爱无里头
其实这8个坏习惯确实应该注意，我之前就是因为湿气重导致肥胖。那是候146斤让我很绝望。好在我4个月通过自己的努力和适合的方法瘦到了96斤。瘦下来之后人也变自信了。我也是在看了《月月历程》才找对方法的！
秦雨米苏
我是一名中医大夫。针对这个问题，我是这样看的。
一个人都说，其实可以用红豆薏米仁呢。但是很多人吃了有一定的效果，但是后面就没有效了。
有的人甚至坚持吃了几个月的薏米，都没有觉得效果。
我觉得有效的祛湿有几个核心。
首先要搞明白你体内的湿气原因。如果这个原因没有解除。一切的治疗都是很无力的。
常见的湿气的原因有。
1,一个是长期的工作，生活环境，带来的。例如有些人生活在水边，或者居住的环境很潮湿。这样长期这个属于湿气比较重的环境，人的体内湿气是比较重的。
2.当然体内的湿气比较重，有很多人是吃出来的。
首先在我看来现代人非常喜欢吃水果。有些人甚至规定自己每天必须吃多少水果。
现在水果大多是反季节的，最容易导致体内的湿气重。更有的是有一些湿气特别重的水果，例如芒果榴莲，橙等等。
所以想要去掉体内的湿气，第一个要点就是首先把这个湿的环境改变，还有吃太多水果的这个习惯改变。
,3,做到了上面的两点之后。我们再来说调理。
当然一些食疗的可以去湿的，薏米红豆茯苓等等有一定的帮助。只是针对事情不重的体质有些效果。
比较重的话，那就需要吃一些中药或者中成药。
常见的祛湿的中成药有：
单独湿气比较重的：平胃丸或者香砂平胃丸。
湿气合并热，湿热重的：四妙丸
脾虚合并湿气重的：参林白术丸，陈夏六君丸。
湿气并寒气比较重：理中丸，附子理中丸。
如果是湿气比较重，有皮肤病的：湿疹之类的。
祛湿止痒颗粒，湿毒清等
以上就是二羊对这个问题的回答，更多中医的问题可以关注我的头条。
中医二羊
湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。
古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
闷热的夏季，湿气最容易侵入人体，再加上人们夏季“贪凉”，使得体内湿气越积越多，到了寒冷的秋冬时节，如果不将“湿毒”排除内外，身体就会变差，甚至导致各种疾病的发生。
“湿毒”的四大危害
1、伤害关节
湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
2、带下病
体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。
3、肥胖+浮肿
湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
4、影响排泄
湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
日常生活中，有些人光彩照人，荣光焕发，皮肤白皙，身材匀称，满头秀发，看起来精气神十足，健康满满。
但是，还有些人，却身材走样，头发油腻，皮肤暗黄粗糙，大腹便便，人没有精神，萎靡不振......看起来满身都是毛病。
这些小毛病，便是“湿毒”惹得祸。
如何判断体内是否有“湿毒”呢？
1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿
7.眼袋下垂
8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
如有以上3种以上，就要引起注意了，如果超过5种，则说明体内有“湿毒”很重了！。
教你四招，祛湿排毒
第一招：自制祛湿排毒茶
自制：蒲公英马齿苋茶，祛湿热
取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎，做成蒲公英马齿苋茶包，每天一包热水冲泡代茶饮，可健脾祛湿。
功效：健脾又祛湿，适合体内湿热重者。
此方由经典祛湿方红豆薏仁改良而成，加入其它几味中草药，既健脾，又祛湿，效果升级加倍！
蒲公英有清热解毒利尿，可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。淡竹叶能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿，对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效。
赤小豆有健脾利湿、消肿解毒功效。薏苡仁，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃。芡实归脾、肾经，能健脾祛湿、固肾止泻。槐米具有较强的凉血止血功效。马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿之效。
自制：花椒姜枣茶，祛寒湿
材料：花椒9克，生姜24克，大枣10枚，红糖少量
做法：将花椒，生姜，大枣放入锅中煮10分钟后，放红糖即可。
姜枣茶想必大家都知道，温中散寒、回阳通脉，最适合冬季手脚冰冷人群夏季排寒补阳，在这姜枣茶基础上加上几粒花椒一起煮，就是花椒姜枣茶，祛湿效果更显著，还能起到活血散瘀、健脾养血的作用。
此茶，尤其适合寒湿重的人来喝，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝；受凉腹痛，特别是女性经期沾凉水以后腹痛，喝花椒姜枣茶就能缓解。
第二招：泡脚水加点“料”
①白醋泡脚
水中放入适量的白醋，可以治脚臭，祛除脚臭、治脚气，促进血液循环、祛除风湿。水中放些生姜、陈皮、薄荷，可以治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。
②生姜泡脚
生姜泡脚是可以帮助我们祛除湿气的，生活当中如果想要祛湿的话，那么可以用生姜泡脚哦！
③花椒泡脚
花椒抓一把，放进锅里稍微煮一下，兑到洗脚水泡。
④艾叶泡脚
在南方地区，有些人劳动量过高了，或者长年在水里干活，导致湿气过重。一般都是拿艾草泡脚、泡澡的。
第三招：三拍一抓
①拍手
体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候一定要坚持住，不要放弃。
②拍肘窝
拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。
③拍腘窝
在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上，有一个重要的穴位--委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。每10天拍一次，把这个排污口调理通畅，体内的湿气就能顺利排出来了。
④抓腋窝
腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，经常按摩、抓揉此处，能帮助心脏排毒。
第四招：运动主动排汗
湿气重可以增加运动量，多做一些挥汗如雨的运动，比如打球等，让汗出透，这样有利于气机的通畅。
人体排汗是一种很重要的调节内湿的功能，发汗可以通过运动来实现，也可以通过饮食比如麻辣味食品来实现，从养生防病的角度讲，更推荐加强运动锻炼，既可以直接排汗，又可以间接加强肺脾肾等脏腑的功能来加速湿的运化代谢。
结束语：
你体内“湿毒”重吗？
你有什么好的祛湿方法吗？
