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宝妈比较黑，怀孕吃什么可以让宝宝变白？
宝宝的皮肤跟遗传有关，但怀孕期间补充一些营养，比如多吃花果蔬菜，补充维生素等，也有助于让宝宝的肤色变白。
研究表明，宝宝的肤色跟遗传有关，如果父母双方有一方皮肤比较白，那么宝宝有很大的几率遗传的。
一般来说，孩子最终的肤色是父母两相加，然后再相处的原则。如果父母都比较白皙，那么生出来的孩子也是比较白的，父母肤色都比较黑，那么孩子也是比较偏黑的。如果一黑一白那么生下来的孩子，肤色就会偏中等一些。
孩子最终的肤色虽说跟遗传有一定的关系，但是随机概率还是很高的，后天营养也会对宝宝的肤色有影响。
建议在怀孕期间要多喝水，多吃含水分高的新鲜蔬菜水果，比如苹果，葡萄，哈密瓜，猕猴桃，西瓜，黄瓜，西红柿，白菜等，不要吃辛辣等刺激性较大的食物包括碳酸饮料。
另外，在怀孕期间可以多补充维生素c，有助于皮肤变白，维生素c可以让黑色素分解有利于皮肤变白蔬菜和水果中含有的维生素比较多，孕妇在怀孕期间可以多食用。
笋亦竹
怀孕期间多吃什么才让宝宝更漂亮呢
1、富含维生素A的食物
维生素A不仅对宝宝的视力发展有帮助，对宝宝拥有一个天然好皮肤也会有帮助。所以在怀孕期间孕妇要多吃富含维生素A的食物，像胡萝卜、牛奶、动物肝脏等。不止对宝宝的皮肤有好处，多吃这些食物也会使孕妈在怀孕期间皮肤变得更透更亮，漂亮许多。
2、富含维生素C的食物
人们经常说维C可以美白，所以在怀孕期间孕妇多吃维C对宝宝的肤色也会有帮助。富含维生素C的食物一般都是一些比较酸的水果，宝妈可以在平时适当选择多进食。但要注意的是，这些食物的酸性很强，在空腹的情况下尽量不要食用，防止胃酸分泌过多造成烧心的状况。
3、富含维生素B类的食物
维生素B族食物可以帮助肚子中宝宝的头发生长，想要让宝宝长大之后发质好发量多那就要在怀孕期间多吃维生素B类含量丰富的食物，富含维生素B族的食物一般都是坚果类、瘦肉等食品
4、富含维生素D的食物
孕妇在孕期的适宜阶段就要注意补钙了，在补钙的同时多注意摄入含有维生素D的食物可以帮助肚中宝宝对身体中钙质的吸收，更有利于宝宝骨骼的发育，对长大之后身高的发展有一定的不可忽略的作用。所以，宝妈想让宝宝长得高，要记得在补钙的同时不要忘记补充维生素D。
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辣眼睛的大脑斧
肤色主要还是遗传，吃食对孩子的肤色没什么影响。
人类肤色遗传是由2对以上的基因控制的，肤色在遗传时是遵循“相乘后再平均”法则也就是父母肤色的“中和”色。
比如，父母皮肤较黑，子女的皮肤也就不会白，如果一方白、一方黑，那么，大部分在胚胎时中和后，子女的肤色会不白不黑的，当然了，也有一部分偏向比如偏白或者偏黑，有时候肤色也会隔代遗传。
所以怀孕多喝牛奶什么的也不能让孩子变得多白，吃酱油什么的也不会让孩子变黑，只要营养健康均衡，孩子健健康康最好。
整形医生修志夫
多吃苹果。
亲身验证过的，我是属于皮肤又黑又暗的，怀儿子的时候，每天1～2个苹果，纯牛奶、酸奶每天都会喝（乳品饮料除外，凡是带有饮料字样的一概拒绝，没营养很多添加剂）
出生的时候特别的白，虽然现在长大了会晒黑，但是一捂就白回来了。
怀女儿的时候不喜欢吃酸，苹果吃的非常少，出生的时候明显要黑很多，成长过程中变白就是个缓慢的过程了
实话大当家
肤色主要靠遗传。平时饮食中只能是尽量改善。
孕期可多吃些富含维生素C的食物。黑色素的形成会受到维生素C的干扰作用，从中形成的黑色素沉淀便可减少。
在水果中葡萄、苹果等都含有丰富的维生素C，其中最佳的是苹果，除含有维生素外还含有苹果酸，可增加人们的血色素，皮肤吸收了血色素后会变得细白红嫩。苹果中的铁元素，对预防缺铁性贫血具有很大的帮助。同时还能改善便秘，好处多多。
除此之外番茄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、鲜枣等蔬菜中也富含维生素C。
虽然多吃蔬菜水果未必一定能改善肤色，但对胎宝宝的生长发育却大有好处。生一个健康的宝宝比什么都重要。
不是还有很多人特意去晒太阳，追求小麦肤色嘛，所以对这事宝妈不必太在意。
夜妈
孕期每天至少一个苹果有时候两三个，每天半个或者一个火龙果，我儿子皮肤很白很白，今天晚上他还说，妈妈，你把我生的这么白好烦喔，好多小朋友说他是个女生[爱慕][爱慕][爱慕]
女神经152594105
多喝水
去了特色零食
润康美白，灵芝可以去胎毒，我怀孕的时候吃这两个，我娃白，身体健康。别听他们的什么遗传呀，之类的，这些都可以改变，还能预防近视眼。我这是经验之谈，你看那几个所谓的专家，有几个是经验，全是理论，人云亦云，鹦鹉学舌
扶阳讲记
多吃水果，含维生素C高的水果吃。因为VC有很好的抗氧化功能，美白等功效。
维生素C是水溶性维生素，很容易流失，无法储存体内，所以每日额外补充维生素C也是一种常态。
海鸥育儿
我也不白，比较黑，他爸爸比较白，但我宝宝特别白，甚至比他爸爸还白。我觉得跟孕期吃的水果有关。
孕前一直担心宝宝会黑，每天一个苹果，一袋纯奶，而且吃了很多火龙果，柚子。苹果据说很管用奥～光线问题，宝宝这照片还白奥
