會聽課，更要聽的懂課。要把老師的講授與自己的理解進行有機結合。找出自己對所學知識的誤區、不同的見解、不同的理解思路進行比對，進而進行深入的思考與反思。

3、做題必不可少，更要會做題。

學習，特別是高中的學習離不開做題，而且是大量的做題。沒有大量的題做後盾，一切都是紙上談兵，這也是導致學生需要花費時間的直接原因，也是導致學生缺少睡眠的罪魁禍首。

做題的重要性無需多說，但是如何做題提升做題效率，卻是一個不得不說的話題。同樣的練習題，做題的速度與效率卻會有著天壤之別。有的接著會說，學習好的當然做的快了，學習差的就做得慢。但我會告訴你：會做題的才會做得快，你做的慢是因為你不會做題，不會思考，不會及時總結。有的同學同一道題做了四五遍還是錯，這是為什麼？原因很簡單：沒有真正理解，只是為了做題而做題。

我們做題更要想想做題背後的事情，做一道題要有一道題的收穫，看似這樣很慢，實則這是最快的做題方法。遇到題我們要考慮所運用的知識點、解題的思路與方法，能否對此題進行一題多解、進行合理變型。

時間和精力對每一個人來說是公平的，我們要合理運用。只有對時間做好合理規劃，我們的學習才能更高效，我們的成績才會更有進步。高中的學習，更要注重方法的學習，要不是的反思自己的學習，從中找出適合自己的學習思路，不要為了一時的成績而過度消耗自己的身體，這樣是得不償失的。

我是辰心聽雨，希望我的回答對你有所啟發，更希望有不同的見解進行交流與討論，以便於能搞好的幫助由此困惑的高中生。

辰心聽雨

不好。

自己讀高中的時候，也有過類似的經歷。高中住校，學習氛圍很濃，你追我趕，比學趕超，身邊同學挑燈夜戰者眾多。

自己不甘落後，毅然加入了學霸的隊伍，每天學習到凌晨。剛開始幾天還挺好，後來逐漸發現學習效率低下，大腦嗡嗡作響，慢慢的變成“形式主義”學習了，大腦完全不在狀態，白天上課也受到了很大影響，精神狀態萎靡不振，效果很不理想。

學習注重的是勞逸結合，多總結，多思考，勤背誦。單純的時間戰術，很容易適得其反，弊大於利。

小米聊工科

高一經常學到凌晨不好，原因是常期熬夜，人休的生物鐘打亂，會導致肝臟供血不足，造成記憶力減退，這樣長期下去，學習非膽沒進步身休弄垮了不值得。

正確的學習方法，每天把學習時問規劃個表格，早，中，晚，以及學習進度列個表，照表施行。

課堂45分鐘認真聽講，聽不明白及時向老師請教，保持今日事今日畢。

熟記公式，語法，詞語，基礎掌握，熟練套用，舉一反三。總結技巧，刷題時把難懂的，沒見到的用個小本記下來，問老師。弄明白為止。

勤學不能變成死學，學習就和過去打仗一樣，只看中是結果，中間的過程無論打伏擊，還是套路都不重要，重要的是你在實施的過程中，方案及領悟。很多名校的學生，他們不是天才，是善於總結考試的技巧，使他們拿到了高分，當然這期問他們也付出了努力，我想你是個很聰明的孩子，只要方法對，不用熬夜，一定能考出好成績的，加油，同學。

劉軍逢

作為一個經常接觸青少年的諮詢師，很高興能回答你的問題。經常學到凌晨這個習慣肯定不好，沒有足夠的睡眠，學習效率會降低很多。

建議1：利用假期時間多運動，養成運動習慣，把這個習慣帶入今後的學習生活中，這個習慣會幫助你學習注意力更集中，提高學習的效率。在目前時段，沒學習四十五分鐘到一小時，要起來活動一下。

建議2：提高學習效率，要用對方法，學習學習的方法可以求教學科老師，他們的經驗豐富，肯定可以幫到你。只有綜合學習的策略，只能求助相關的專業人士。

建議3：學會應對壓力的方法，運動和音樂等對一般人都有效，如果有更強烈的需要，可以求助專業諮詢師。

建議4：做好如下三條，睡眠時間肯定可以省出來。一定要保證充足的睡眠，這不止對第二天的學習重要，對於第一天沒解決的問題，通過睡眠，也會有幫助，晚上不能解決的問題，通過睡一覺，第二天就明白的，大有人在，是被實驗證明了的科學經驗。

最後，祝學業順利！

沈宇諮詢師

熬夜是一種不良習慣，而長期的熬夜對人體健康的威脅是比較大的，首先是會導致你第二天 精神不振，並且注意力不集中，記憶力減退，免疫力下降。還有就是長期的熬夜很容易誘發心腦血管疾病，重者猝死。

要制定好的學習計劃，早晨不宜起床過早，早起會使一天都沒精神，渾渾噩噩。六點多一點，不要超過六點一刻起床。起床之後鍛鍊一下低強度的運動，保持體力。調整好狀態，投入早晨的學習。一日之計在於晨，一年之計在於春。所以把握早晨時光。

中午可以適當休息午睡15-30分鐘。為下午的學習補充能量，滿血復活投入戰鬥。不宜過長睡眠，物極必反。

晚上學習到10點之後，要儘快的整理今天的學習，準備睡覺，不能超過11點。為明天的學習保持充足的能量。

高一生活是高中生活面臨人生一大轉折點的開始，我們不能輸在高中的起點，但我們一定照顧好自己，保持體力，飽滿精神去迎接各種困難險阻。加油。

心靜如水Hello

如果高一到凌晨的話，堅持三年，那麼對身體肯定是有影響的。建議你呢，利用好白天的一些零碎的時間，還有提高學習效率，還有就是抓重點。學到凌晨的話，基本上就是還沒有適應高中的學習，生活需要逐步的適應，尋找最適合自己的這種學習方法。加油吧，天道酬勤，上天也會眷顧這種努力學習的孩子的。用好您家裡的“文昌位”，和孩子的生辰的“文昌星”，擺上一套能旺文昌的文昌筆，學習就能進步，提升學習運氣和考試運氣，早日“開竅”。

能提分的大劉

很高興！能與你一起分擔你的煩惱和焦慮。

首先，我要肯定的是，你是一位勤學上進的好孩子！但是，我還要告訴你的是，搞好學習，除了勤奮，還要認真聽課，勤于思考；做好學習計劃，提高學習效率。

一、認真聽課，勤于思考。

二、做好學習計劃，提高學習效率。高中階段要學的學科很多，學習任務重，這時候，學生容易產生焦慮，既想把所有學科學好，又感覺無從下手，因此，做到計劃學習顯得尤為重要，只有把一天、一週的學習時間細化，根據學科特點和自己的學習習慣，做出具體、詳細的學習安排，才能做到統籌兼顧，齊頭並進。而不會造成“撿了芝麻，丟了西瓜”的現象。

最後，借用名言“不經一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香！”與你共勉！加油，小夥子，我看好你喲！

九龍山下一棵松

不好！人是血肉之軀，長期以往，成績上不去，身體也垮了！會學習的人，也是會休息的人。每天學到凌晨，不利於第二天的學習，上課效率極低，跟不上老師的思維。

特辣阿婆說我

想先問你幾個問題：

第一：學習到凌晨的你感覺第二天自己的精力如何？

第二：你熬夜學習的時候真的有在認真的學習嗎？真的有學習到一些知識嗎？

首先，對於高中的學生來講，自己知道努力學習是很不錯的現象，但是對於學習來講是需要找到適合自己的方法以及自己需要詳細的瞭解自己的學習情況，這樣才可以針對自己的具體情況去制定有效的學習計劃，而學習時間是和學習效果有關的，但是不是成完全正比的效果的，所以，不要認為學習的時間越久成績就會越好。

其次就是，如果說在高一的你就學習到凌晨，那麼你高三是不是就需要學習到三五點或者是通宵的學習？

熬夜學習大部分情況下不會使得我們的學習事半功倍，反而會達到相反的效果

在高中的時候，我們班的學生很少有熬夜學習的，有的也是在每次快要考試的時候臨時多學習一會，但是在大部分的情況下都是選擇早早的休息，然後第二天可以有個充沛的精力去學習，尤其是在高一的時候，對於我們來講，學習上還不是非常的繁重，更是不需要我們去熬夜學習，甚至是學習到晚上一點多那麼晚的時間。

再者就是雖然，對於很多很多的同學來講晚上的學習效果會比白天的學習效果好，但是我們需要知道的是高考的考試時間是在白天的，如果說我們一直以來都習慣性的選擇在晚上學習，將自己最好的狀態放在晚上，那麼會直接的影響我們考試的發揮的。

學習雖說和付出的時間和精力有關，但是最終看的是學習的效率

不止題主一個人會選擇多付出一些自己的時間去學習，就連我當時也是這樣想的，老師也是這樣教育我們的，多學習一分鐘就可以會使得我們的高考成績往前一名，不能說這樣的話是錯誤的，但是我們凡事都是應該找到最合適的。

而對於學習時間也是同樣的，我們在學習上每天花費的時間是有個最合適的點的，如果過長會導致我們對學習產生厭惡的情緒，如果過短是影響我們的學習效果。所以我們要把握好在學習上花費的時間。

其次，就是我們一定要有針對性的去學習，去制定學習計劃，尤其是在高一剛開始的時候，我們對自己的學習情況還不是很瞭解，但這也是一個很好的時機可以讓我們對自己的學習有個徹底的瞭解，通過對自己學習情況的瞭解，找出自己喜歡的科目從而儘早的就做出選科的準備。

總結：

高中的學習雖然說很辛苦，但是我通過自己的學習經驗還是不建議你熬夜學習，尤其是熬夜超過十一點，作為高中生最重要的還是身體的健康，所以，足夠的睡眠是必須要保證的。其次就是在學習上我們要學會找到適合自己的學習方法，針對自己的學習情況制定出針對性的學習計劃，從而可以更加有效的提高我們的成績。

不語姑娘

這麼勤奮刻苦，如果加上合理的學習方法，相信一定可以取得好的成績。好學沒有錯，但是學習生活一定要有計劃時間，合理安排學習計劃，勞逸結合很重要。經常學到凌晨容易造成身體的疲倦，影響眼睛視力不說，長時間養成習慣還容易影響生物鐘，對身體造成傷害，希望能合理安排學習，做到勞逸結合，對學習更有效，畢竟身體才是革命的本錢，希望吃好學好休息好身體好

關鍵字: 學到 高一 教育