黑桃401
一个人身心累，比害病更危险！
一个人劳动流点汗水，反而锻炼了身体，一个人心累，那就是心理不平衡，有心理疾病，如果是不把自己解放出来，时间长了，是非常危险的症兆。
平常说的：拿得起，放得下，才是最好的心态！一切看淡点！世界上什么都不是自己的，只有健康的身体才是自己的！
Duxiangli
心累了，要转移、分散注意力，提高生活自信的动力，思想得拐个弯，凡事想开点，也许会无恼一身轻。若心累了，记住，心累可轻易压垮一个健壮的男人的。身累了，咱可以休息来缓解，然而心情舒坦也可以让我们忘却身体的疲劳。有很多人因为苦闷而往往用身体的疲惫来缓解心灵的劳累，让心没时间更没机会去感到心累
时兴刚
人之所以累
皆是因为心有不甘，虚妄太多
审视自己
给自己一个合理的定位
去掉那些多余的欲望
才能找到真正的自己
彼岸安防工程金凯
如果身心疲惫不堪 强烈建议立即休息/休假 千万不能再坚持 哪怕只再坚持一天 原因是酱紫做会影响/甚至于妨碍你的心里的和物理的健康 而且再坚持已经毫无意义且于事无补 非要等到比如入院治疗吗？
休息时候尝试如何彻彻底底地结束酱紫双疲惫状态 调整好身体和心里 必要时接受医生咨询 。。。
总之自己的事情还是要早点决断 同时更为重要的是 每个人也都要对自己负责 千万别干为了别人的事情跑断腿 自个的事情能往后拖就拖着 。。。
善待自己也是一门学问吧 你想清楚了 自己都不善待自己 你以为别人能指望上 。。。
祝好也祝早日步入正轨吧😄
婉转骑行
一个人不管他有钱没钱，或多或少都会有身心疲惫的时候，一方面要调整好自己的心态，我是这样想的不管从事什么工作，一颗保持乐观开朗的心是减轻压力的良药，一个社会人因为工作或者生活身体匮乏是常见的事儿，但是身心俱疲就显得比较严重了。一旦感觉到自己身心俱疲，就要开始思考是什么事儿让自己感觉到那么大的压力和负担，给自己身体和精神都造成了损伤。。。
比如在工作上有领导的压迫、在家庭里老婆不理解整日吵闹、回老家父母喋喋不休地训斥，找准原因，我们就要学会对症下药，疏通与领导的隔阂、调解与妻子的矛盾、化解父母的担忧，有时候想一想他们和自己生气也是在乎你，这样会不会好过一点，[捂脸]抛开工作的压力和负担，无论在单位上、在工作中有多么大的压力，下班以后都要尽可能地将它们暂时放下，不要让它们没日没夜的压迫自己。这样也会把不好的情绪带给家人，豁达开朗一些，
有很多人身心疲惫是因为在工作单位上勾心斗角太多，整天对这个设防、对那个虚与委蛇，搞的自己神经紧绷，无法轻松地与人交流。
有很多人的压力和负担都是来源于自己对前路的迷茫，如果是这种情况，不如先把眼前的事忙好，慢慢来。尽可能地减少应酬，要明确自己参加应酬的目的是为了让自己的家庭更加美好，千万不可本末倒置，忽视了家庭生活的意义，忽视了家庭能给予我们的轻松和舒适！
因此，在日常工作和生活之余，可以定期定时做一些简单的有氧运动，让自己的身体得到充分的舒展；或者也可以带上家人深入到大自然，调整一下整个人的状态，让自己能够轻松下来！
安然tonight
你就要调节好自己的心态，控制好自己的情绪，生活坏到一定的程度时一定会慢慢的好起来。只要有所付出，付出是需要慢慢沉淀，慢慢积累的。不要一直让自己的情绪低落下去，而是寻找解决的方法。
一个人，当自己身心都累的时候，你要会控制好自己的情绪，不要往消极悲观的方面去考虑，而是要以积极乐观的心态去面对。你可以听听音乐，音乐可以治疗内心的伤悲，不但仅仅是听音乐，而且音乐的歌词写得正是和自己的内心一样。把自己内心的不愉快抒发出来，释放出来。
当你身心很累的时候，你可以去公园或者操场跑一圈，或者其他的运动。运动可以让你转移注意力，使你脑子不会一直沉迷于累的状态，使大脑更活跃。运动还可以使我们的身体健康，因为生命在于运动。运动可以让我们忘记内心的焦虑感，累的时候做运动可以调节内心的不愉快感。抛弃累的状态，使自己振作起来。
当身心累的时候，你可以约上你的好友，聊聊心，把自己不愉快的事情说出来，把想说的话都说出来。让心中的苦闷得到缓解，有益的聊天可以让人的思想得到改变，和正能量的人聊天，你可以端正自己的思想，改善自己的行为。让自己身心不会的那么累。
一个人，身心很累的时候，你可以去一场旅游，旅游可以增长见识，开阔眼界。也可以通过旅游提高自己的胆识，见识。让你看世界的角度又不一样了。旅游可以让我们在过程中感悟人生，体味人生的意义，同时可以让我们感受当地的风俗文化和人文地理。旅游多的人，见识广，眼界广，自然会站在高处的去思考问题。
一个人，身心累的时候，可以通过以上的途径去尝试一下，转移注意力，时常告诫自己不要焦虑，不要失落。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。
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找个舒适地方放一张大床，灯光不要太亮，柔和的灯光最好，躺在床上什么都不要想，尽情的享受时光。所有放不下的都放下。放松 深呼吸 全身放松。
或者找一个安静的地方大哭一场，让押解的心灵彻底释放，擦干你的眼泪，回到原来的地方。找一张不大不小的床，睡吧？ 你的睡姿是那么的安详，沉睡能让我们忘掉忧伤度过这段不好的时光，你感觉你的身体在下沉越沉越累，你困了！一切都已经不再重要，那你就要沉沉的睡一觉，睡吧！只能听到细微的呼吸声，安静让我们更快的进入梦乡，在梦里你躺一张你心里最美的小床，好像个天真的孩子睡的那么可爱那么漂亮！静静的 静静地……好累……好累……睡着了…
善恶只在一念间
找一个捶背的人…。
康光华2
应该学会调节自己的情绪 ，当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起爱好。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是往想这些题目，转移留意力。有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试着往接受，往面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不往钻牛角尖。正确面对自己的选择 人总会有心情低落的时候，不管是由于爱情，还是由于友情，或是其他的因素，让你痛苦，让你找不到人生的乐趣。
镜头记录世界
那就休息啊！知道累还不休息是不是傻。
休息有多种方法，只要你自己新欢的身心灵放松的都是好方法。选一个身心放松了，精力恢复了。又生龙活虎努力奋斗了呗。
这还有啥不好办的，办法终比困难多，你不是想我给你个拥抱安慰你吧？我可是男的有妇之夫，半大老头儿。你要是觉得能安慰你一下，我也可以把肩膀借给你靠一下。
