真我鵬

我能想到和給到的建議，是大人和孩子一起戒掉對手機的癮。

手機之所以能夠讓很多人快速依賴，主要還是其內容的豐富和有趣，以及很多內容所具有的價值。但有一點我們必須值得思考：手機裡的東西不比現實生活中的東西來的有溫度有感情，甚至於不能讓彼此之間感情更融洽。

舉個例子，本來經常碰面的朋友，你卻總是隔著手機屏幕告訴對方什麼東西值得買，並且把這個東西一頓誇，一次兩次這個朋友買了，以後多次如此呢？如果這樣表達你不能理解，那換個角度，你的一個以前經常碰面的朋友，後來總是藉助手機告訴你啥東西好用，儘管買就是，你啥感覺啥反應？

時間久了，是不是就覺得和這個朋友漸漸疏遠了，話題越來越少了，信任也越來越低了，約出來玩耍就更沒興趣了？

人和人之間，還是需要多接觸的好。感情的聯絡不能隔空，摩擦能夠產生出火花，那一定是先有摩擦再有火花。

戒掉對手機的癮，請大人先主動行動起來，把與家人相處時的重心，從手機屏幕上轉移到現實生活中。比如，主動組織出遊、共讀、親友聚會、共同學習某種技能等活動，以此來影響孩子把閒暇的注意力從手機上轉移出來。

之前聽到很多寶媽說，自從自己堅持每天閱讀兩小時之後，平時一寫作業就鬧騰的孩子漸漸地能平靜專注地寫作業了。這樣的以身作則與潛移默化，多少人知而不做徒增煩惱，又有多少人踏實踐行收穫滿滿。

加油吧，和孩子一起行動，而不是隻要他獨自行動。

愛生活的李章瓊

中學生手機上癮是一件非常非常正常的事情，因為對於我來講，我一個大學生，我對於手機都沒有辦法很好的去控制自己，不去玩它，對於中學生更是。

舉一個例子吧，我在網上看到過這樣一個例子，一個孩子沉迷於網絡遊戲，父親就讓孩子直接休學，在家每天就是打遊戲，過了三個月，孩子打的再也不想打遊戲了。

根據這個例子，我想說堵不如疏，因為你如果強行不讓孩子去玩手機，用手機他這個青春期的時候很容易在這個時候就會爆發強烈的叛逆，這樣會更使孩子更厭學，不想學習，只想著怎麼樣我才可以玩兒手機？嗯，也許比較好的方法是可以通過在手機上設置家長模式，控制孩子的使用時間，但不是完全不讓孩子使用，然後來逐漸使孩子的這個手機癮和學習達到一個平衡。

靈活的老學長

我以前也是這樣，不過在我看了施瓦辛格的演講後，這種情況改善了許多

如果你不努力工作，學習或者健身來提升自己，那你將會是那個被終結的人

他每天上學四個小時，讀書一個小時，健身五個小時，還得去工地幹活。這在我們看來是不可理喻的，是像個瘋子一樣。他健身的時候，同伴的臉上都是痛苦的表情，只有他帶著笑容。因為知道，他所做的這一切都是為了他的那個最終目標

所以我建議你為自己的人生定一個目標

有了目標後，他等不及做下一次臥推

等不及做下一次深蹲

等不及下一次去健身房訓練

等不及下一次去學習

對其他人來說，這是痛苦的工作

對他而言，這是實現目標的快樂的途徑

搞笑王小嘿

記得曾經在網上看到過這麼一句話，斷爾WIFI 收爾手機 關爾電視

後面的幾句不記得了，但是我兒子現在也會玩手機，我在他上小學和初中時，家中的有線沒開通，電話純粹是擺設，家中電腦也是擺設。沒有網絡，只有書。故此，他還算可以。但到高中後需要查些資料，開通了網絡。他也是沒有自制力，但我們一直在監督中！你可以試試

睿琳1879718

‍很多青少年一沉迷網絡就開始變得暴躁易怒，而且大人說的話也聽不進去，學習成績和視力還下降了，這樣下去可真不得了，最怕的是，孩子在網絡學壞了怎麼辦？那麼，青少年上網成癮該怎麼管教呢？下面由陝西大正教育專家為家長介紹幾個方法。

1.即使再忙，也要多關心孩子，多陪陪孩子。

大多數沉溺於網絡遊戲的孩子通常與父母和孩子之間的關係有關。如果父母不給孩子足夠的照顧和陪伴，他們很容易因為缺乏安全感而沉迷於遊戲。作為父母，我們必須找到辦法花更多的時間和孩子在一起。不能總是因為工作和應酬把孩子放在一邊。許多叛逆的青少年告訴我們，他們中的大多數是因為他們的父母“太忙”而不能忽視孩子的教育和愛，從而錯過了教育孩子的最佳時間，導致不應該出現的問題。

2.家長不要做簡單阻攔。  

孩子們對遊戲的沉迷來自於他們對心靈的迷戀。如果父母發現他們的孩子沉迷於網絡遊戲，不應該僅僅通過粗暴的打罵或切斷他們的經濟來源來阻止他們的孩子玩遊戲。這樣，你會發現孩子們有更多的問題，比如打架，偷錢等等。

3.對孩子進行正確的引導

指導總是比教學更有效。我們已經說過禁止孩子們以強制的方式玩遊戲會對孩子的心理產生負面影響。因為孩子在玩遊戲時很開心，破壞孩子好心情的父母自然會受到孩子的牴觸，既然禁令不能從根源上制止，那為什麼不把禁令變成指導，讓孩子從迷戀手機提高到正確及時地使用手機呢？

4.家長要多和孩子進行溝通

父母和孩子之間的交流是教育孩子的關鍵，玩遊戲也是如此。家長不能自行決定孩子玩遊戲的時間等。在同等條件下，通過交流達成的協議可以有效說服孩子。當然，下一步就是執行，必須按照事先約定執行。執行要堅定，父母在和孩子的博弈中常常處於劣勢。

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孩子玩手機，無論是過度放縱還是嚴格禁止都是不理性的，把握好分寸才是正確的做法。爸媽可以給孩子規定玩的時間，比如每次玩不能超過半小時，如果這次按時歸還，下次就還可以玩;如果這次不按時歸還，下次沒得玩。按照規矩來做，慢慢地孩子也會習慣於遵守。

當孩子要玩手機或是不能停下來時，爸媽可以轉移孩子的注意力。比如用玩具吸引孩子，或跟孩子來一場家庭遊戲、給孩子講有趣的故事、和孩子一起畫畫，或者帶孩子外出去散步、逛公園等，都是不錯的注意力轉移法。

孩子小時候並不知道手機、iPad是何物，因為父母總在一旁玩兒，所以好奇的孩子也想看看吸引父母的東西是什麼。然後，他們便學著父母的樣子這裡劃一劃，那裡按一按，漸漸被裡面的新奇所吸引。每當父母在玩電子產品時，孩子也要玩的意願往往會更加強烈。

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1.面對孩子沉迷於玩手機的情況，家長應該果斷採取強制措施，與孩子立約講原則，讓孩子每天規定玩的時間段和時長。有規矩就可以幫助孩子養成良好的玩手機習慣。

2.要正確引導孩子玩手機的行為。通常情況下，可以允許孩子使用手機看動畫片、玩益智類遊戲等。適當的玩手機對於孩子健康的成功是有利的。

3.由於孩子玩遊戲大都藉助網絡進行，因此通過路由器控制孩子的上網時間，就顯得格外重要。

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這個問題我來回答

從問問題的角度來說，這位提問者應該是一位家長或者是一位老師，但是這裡家長的成份比較多一點，所以我們要站在家長的角度來回答問題。

首先孩子玩手機是再正常不過的事情了，畢竟在當年，智能手機沒有出現的時候，家裡的孩子，那可是爬在電腦上一動不動的，條件差一點的，孩子偷跑出去去網吧偷偷上網，但是隨著時間的推移，性價比比較低的智能手機的出現，導致網吧開始倒閉，這其中大部分原因是上網用戶的流失，而其中這些用戶又大多數是中學生，這些學生又開始轉戰手機，成為了手機用戶，在家長看來，孩子能夠陪著自己，不出去亂跑，將手機丟給他們確實是一個不錯的選擇。

但是他們忽視了一個問題，因為手機已經成為了電腦的替代品，當然我們是從娛樂的角度上說的，不僅僅是孩子，現在的家長有事沒事，就抱著手機玩，會給孩子留下一個很差的印象，所以想要改變掉孩子手機上癮的毛病，最好是從自身做起，你想想，孩子在身邊做作業，或者是聚精會神的做什麼事情的時候，你對著手機笑出聲來，孩子很可能在望向你的同時，爬到你身邊，要看個究竟發生了什麼，其次是手機裡突然傳出五殺悅耳的聲音來，你想想孩子坐的住嗎？

所以二叔認為，父母應該是孩子的榜樣，不要在孩子面前玩手機，其次是給孩子找一些能夠轉移注意力的興趣班，我覺的這樣就夠了。

北派說書人

現在大多數青少年沉迷於網絡遊戲，並有愈演愈烈之勢，這種網絡成癮症是什麼原因引起的?怎麼解決?

網絡成癮症是一種過度使用互聯網的心理疾病，患者無法擺脫時刻想上網的念頭。

網絡成癮的表現：對網絡操作出現時間失控，而且隨著樂趣的增強，欲罷不能，難以自拔。初時只是精神上的依賴，渴望上網;而後發展成為軀體上的依賴，表現為情緒低落、頭昏眼花、雙手顫抖、疲乏無力、食慾不振、厭學逃學等。

正因為網絡成癮對青少年的危害及影響之大，對此，家長和青少年本人應怎樣預防網絡成癮?

一、對於青少年本身應做到：

1、樹立遠大的、正確的人生理想。因為理想是人生的奮鬥目標，是青少年學習和從事各種活動的精神支柱。

2、增加辨別是非的能力，堅決抵制社會上的不良誘惑。一些網吧，電子遊戲室，常以青少年學生作為賺錢的對象。因此，青少年學生切莫上當受騙，付出父母的血汗錢和消耗自己的青春去填飽那些不法之商的腰包，這實在不是明智之舉。

3、要注意提高自己的心理免疫力，認清網絡成癮行為的危害。青少年面對種種誘惑，要勇於面對現實，果斷地告別不良行為和習慣。對於網絡遊戲成癮的同學來說，要積極解決各種現實問題，正確認識自我，對現實不要採取迴避的態度，更不要用網絡遊戲等手段來麻醉自己。

4、培養其他正確的興趣愛好，以豐富多彩的課餘生活來替代網絡成癮行為。因為成癮者往往自控能力特別差，所以要主動接受父母和老師的監督，逐步糾正不良行為。

二、對於家長應該做到：

1、父母要多和孩子溝通、交流。主動了解孩子學習、生活情況，與孩子交朋友，營造一個寬鬆、和諧、民主的家庭氣氛，不要因家庭不和睦而將孩子推到了網吧或電子遊戲廳。

2、應注意為孩子提供豐富多彩的娛樂活動，培養孩子健康的興趣愛好。如下棋、聽音樂、進行體育鍛煉等，使孩子覺得呆在家裡比電子遊戲廳、網吧更有趣、更快樂。

3、鼓勵孩子參加集體活動。在集體活動中孩子不僅可增加同伴的交往和接觸，提高人際交往能力，還能鍛鍊意志力、自制力等，從而使心理得到健康發展。

4、為了矯正孩子沉迷手機遊戲、網絡遊戲的行為，家長應以榜樣的力量來感化孩子。如自己首先戒掉手機遊戲或網絡成癮行為，以達到幫孩子的目的。

5、對已經沉迷上網絡遊戲不能自拔的孩子。

一是看心理醫生，採取藥物療法;

二是將孩子送往全封閉青少年網癮教育學校進行教育;詳情參見（戒網癮學校哪裡最好？業內人士教你考察學校，甄別正規戒網癮學校）

三是家長要和孩子約法三章。限制孩子每天玩遊戲的時間，嚴格按照規定時間玩遊戲、接觸手機遊戲;嚴格限制孩子的零花錢，不能讓孩子有過多的錢去網吧、電子遊戲廳。

面對網絡誘惑，最有力的支持還是孩子自己，內心堅定的自制力是抵禦誘惑的有力武器，它能使人從無能為力的受迷惑狀態中解脫出來，恢復控制自我的能力，重新做自己的主宰。讓青少年努力培養自制力，克服一切困難!

希望可以正確幫到孩子

阿超談百家

現在，隨著社會的不斷髮展，信息技術日益發達，手機、電話手錶、電腦等電子產品都進入到孩子的生活中，孩子們需要通過手機、電腦等產品蒐集信息、學習等。

同時，孩子們也難以抵制遊戲的誘惑，經常拿手機或者電腦玩遊戲。如果玩遊戲能控制住自己還好；如果對遊戲上癮，就容易造成語言功能減退、不願意參與社交活動、甚至情感淡漠、自閉等問題。有句話說，“如果想要毀掉一個孩子，給他一部智能手機就夠了”。

久而久之，如果對孩子玩遊戲不加以正確引導，還可能會造成孩子模仿遊戲裡的暴力、色情等場景，造成孩子的暴力傾向，甚至會毀了孩子的一生，這些也不是我們作為父母願意看到的。

那麼，我們該如何引導孩子對待手機，避免網絡成癮的發生呢？

1.父母不能從內心盲目地排斥手機。

孩子之所以愛玩手機，不是孩子離不開手機，而是手機對孩子有用，有了這樣的認識之後，我們就能客觀、冷靜地對待手機了。

當孩子知道父母的起心動念是願意讓他玩手機時，孩子玩手機的行為就會有所節制；反之，當孩子知道父母的起心動念是不願意讓他玩手機時，孩子玩手機的行為就會變本加厲。

2.和孩子共同管理好手機、建立玩手機的規則。

提前給孩子制定玩手機的時間和規則，這樣當孩子違反規則時，我們可以提醒；如果沒有提前給孩子制定玩手機的時間和規則，孩子違犯規則時，我們就會盲目地指責孩子，甚至會把手機藏起來，或者一怒之下把手機摔掉。

3.豐富孩子的課餘生活。

現在課業負擔重，孩子在學校要學習，週末還要參加輔導班等，生活比較單調，我們要幫助孩子豐富課餘生活，培養孩子的興趣愛好，比如運動、閱讀、畫畫等。孩子的生活豐富了，自然而然就會把精力慢慢從手機上分散出來，去做更有意義的事情。

4.還要培養孩子的責任意識，讓孩子承擔更多的家庭角色和社會角色。

比如在家裡，允許孩子養小寵物，參與家務勞動等；多聽聽孩子的意見、建議，讓孩子在家裡有話語權；必要的時候，父母在孩子面前示弱，讓孩子特別是男孩子能夠成為家庭的捍衛者、爸爸媽媽的保護神。

手機、電腦等電子產品不是洪水猛獸，我們也沒必要談其就“色變”，而是充分發揮它們除了遊戲之外的其他功能，讓孩子知道手機、電腦等除了遊戲功能，還可以用來學習。

同時，父母也要為孩子起好榜樣，自己首先不要沉溺於手機，這樣，我們在給孩子制訂規則時，才更有說服力。

希望以上建議能夠幫到您，謝謝！

我是初雪，心理學生活化踐行者，也歡迎您積極參與討論，說出您的看法。