张小敏敏敏min
有啊，谧妈应该只是其中之一的孕妈，孕晚期被各种原因困扰着，导致下半夜或早上困到不行，才睡过去。
孕晚期睡不着觉的各种原因：
尿频。夜晚尿频，经常跑厕所，这来来回回次数多，被窝冷了，眼睛也被冷水吹走了睡意，自然也就很难入睡了。
肚子不舒服。胎宝宝到了孕晚期，个子已经很大了，孕妈的身体时常笨重到左右翻覆，都睡不着觉。
担心和害怕生产。37周便是足月儿了，宝宝可能随时会出生，尤其是没有经验的初产妇，担心自己睡着了，有临产征兆也不自知。
耻骨疼。谧妈在孕晚期也被耻骨疼折腾到难以入睡。
脚水肿。脚不舒服，也是会打扰人的睡眠的。
白天睡觉过多。我们都清楚，孕妇比较容易疲惫，白天也容易产生疲倦，想要睡觉休息，白天休息多了，晚上自然就没那么容易入睡了。
胎动。孕晚期的胎宝宝有胎动，动作幅度一般很大，影响到孕妈睡不着觉。
孕晚期睡不着觉，怎么办？
尽量在晚上睡觉前，不要喝水。
了解孕妇分娩前出现产兆，知晓孕妇发生怎样的产兆，才会生产。
白天困倦，想要睡觉休息，尽量不要超过下午3点。
放松心情，白天到树木繁多的地方走走，能让身心愉悦。
在睡觉前，可以泡泡脚，缓解身上的疲劳，有助于孕妈进入睡眠。
关于孕晚期的睡姿问题，只要不平躺或趴着睡，怎样舒服，怎么睡就好。
宝宝的休息时间一般是跟随孕妈的，所以孕妈晚上要按时休息哦。
只分享走心的孕产和育儿知识，关注@杨谧说，缓解孕（宝）妈心中的焦虑！
杨谧说
孕晚期睡不着其实是很多准妈妈的烦恼，记得我以前怀孕的时候，也是失眠，翻来覆去都觉得不舒服，然后快到天亮才在沙发上睡着了。
怀孕37周+5天睡不着，已经好几天天亮了才睡着，怎么办
怀孕晚期准妈妈肚子越来越大，身体负担加重，有些准妈妈耻骨还特别疼，当躺在床上要睡觉的时候，总感觉左侧睡很难受，右侧睡也不舒服，再加上宝宝不停得踢肚子，就更睡不着了。
孕晚期准妈妈睡不着有可能会影响到胎宝宝，因此准妈妈要想办法保证充足的睡眠。
- 白天适量运动：白天坚持适量的运动可以加快身体代谢，促进睡眠。
- 调整睡姿：怀孕晚期准妈妈不必时时刻刻都左侧睡，舒服的睡姿有利于更好得入睡。
- 减少午睡的时间：有些准妈妈白天如果睡的太多，晚上就容易失眠，造成恶性循环。
- 注意饮食：孕晚期准妈妈要尽量避免辛辣刺激刺激性的食物，以免晚上闹肚子影响睡眠，另外，晚上也要少喝水，以免尿频。
- 保持愉悦的心情：怀孕37周多，马上就到预产期了，准妈妈难免会紧张害怕，其实平和的心态有利于促进睡眠。
学而时习之育儿
一般来说，怀孕期间的准妈妈总被这样那样的症状困扰着，特别是孕晚期妈妈，睡不好觉的情况就太多了。
虽然我也是一个妈妈，曾经也感受过怀孕生孩子的苦乐。不过还好，我孕晚期整夜睡不着的情况还是没有的。我感觉自己还是吃得饱睡得好，根据本人的经验，像题主那种情况还是可以通过一些生活习惯的改变来调节的。
有没有孕晚不过期睡不着的，本人37周5天，已经好几天天亮了才睡了，怎么办？
针对孕妈妈整夜睡不着的情况，我觉得除了一些正常的孕期反应如尿频尿急、耻骨疼及产前精神紧张的因素外，最大的可能性还是孕妈妈便秘比较严重。
因为人的粪便中含有大量毒素，其中一种毒素是硫化氢，它会严重干扰人们的神经系统，致使人们失眠、健忘以及头晕脑胀等，所以孕妈妈要想改善整夜失眠睡不着的现象，请想办法缓解便秘，清肠排毒吧。
那么如何缓解便秘，改善失眠的症状呢？
1.多吃蔬菜水果：孕妈妈平常要多吃水果，比如平常要吃些香蕉、苹果、火龙果等，它们除了富含维生素以外，还含有丰富的膳食纤维，可以对人们便秘现象起到很好的缓解作用。
2.多喝温开水：孕妈妈摄入的水分充足的话，有利于清肠排毒，改善便秘。如果有条件每天喝杯柠檬水的话，除了可以排毒润肠以外，还能够为孕妈妈和肚子里的宝宝美白皮肤哦。
另外，希望孕妈妈要放松心情，不要给自己太大压力，健健康康、快快乐乐迎接宝宝的到来吧。祝好孕！
文海话育儿
到了孕晚期，随着胎儿在腹中的生长发育，准妈妈的肚子越来越大，睡觉就成了个大问题，一些准妈妈在大部分孕期都没什么不适感，到了这个时候却不得不面临失眠的困扰。
那么造成准妈妈睡不好的原因到底有哪些呢？
第一、睡姿
按照科学孕育宝宝的理念，到了孕晚期，准妈妈最好保持左侧卧的睡姿，具体有以下三点好处：
1、有利于胎儿从胎盘获取足够的营养；
2、有利于胎儿从子宫获取足够的氧分；
3、降低准妈妈得妊娠型高血压等疾病的几率。
因此，一些准妈妈在睡觉时会有意识地保持左侧卧的睡姿，可是改变睡眠习惯带来的后果就是睡得不舒服，于是，准妈妈就在是否变换睡姿的问题上难以抉择、辗转难眠。
第二、尿频
到了孕晚期，随着准妈妈子宫的膨胀，膀胱会受到压迫而变形，因此准妈妈普遍会感觉到小便次数增多，一晚上要起夜好几次。尤其在晚上睡不好的时候，会更加频繁地想上厕所，这样势必会影响到睡眠，于是形成恶性循环。
第三、焦虑
随着预产期的临近，准妈妈会不同程度地产生焦虑不安的情绪，白天因为有人聊天和有事忙，这种情绪往往被忽略，到了晚上夜深人静的时候，不安的情绪就会滋生膨胀，于是准妈妈就会辗转反侧，难以入眠。
第四、胎动
到了孕晚期，胎儿的长大限制了他的活动空间，活动量会相对减少，但是胎儿依然会作小幅运动，尤其是在准妈妈因为睡不着而辗转反侧、心情焦虑的时候，胎儿也会有感应地活动起来，甚至能在准妈妈的肚子上清晰地看到胎儿的手和脚。
以上四个影响准妈妈睡眠的因素，我在孕晚期也都一一中招，本以为怀孕期间的睡眠一直没受影响，到孕晚期也能平稳度过，没想到也未能幸免于难，后来我通过实践总结了一套改善睡眠的办法，具体有以下几点：
第一、注意睡眠时间
我根据自己的睡眠规律调整了作息时间，具体是这样做的：
1、减少午睡时间，尽量控制在一个小时以内，这样就不会影响晚上的睡眠质量。
2、晚上尽量在10点之前上床睡觉，因为这是我的犯困时间，如果把握好，就会顺利入睡。
第二、注意晚间饮食
晚间的饮食对睡眠的影响不容小觑，我当时是这样做的：
1、晚饭尽量吃得清淡一些，吃得油腻会对肠胃造成负担而影响睡眠。
2、晚饭尽量吃得早一些，晚饭与睡觉的时间间隔长一些有助于食物的消化，睡前的肠胃舒服了，也能睡得好。
3、如果晚饭喝了粥或其他汤水，睡前一小时尽量不要再喝水了，这样可以控制晚上起夜的次数。
4、睡前喝一杯牛奶，既可以安神，又可以补钙，对胎儿和准妈妈都很好。
第三、保持晚饭后散步
晚饭后的散步非常重要，既有助于食物的消化，又能缓解不良情绪，从而改善睡眠。因此在孕晚期，我坚持每天晚饭后散步半小时以上，散步回来洗把澡，感觉神清气爽、怡然自得。
第四、不要纠结睡姿
左侧卧的睡姿虽然对胎儿和准妈妈都很好，可是，如果因为纠结睡姿而影响了睡眠就得不偿失了，于是，我果断地决定不再保持一个睡姿，一段时间下来，不但没什么异常反应，还因为睡得舒服而缓解了腰酸背痛等孕期反应。
此外，准妈妈在睡前可以听一些舒缓的音乐来放松心情，让自己的情绪得到平静，这样就能安然入睡了。
睡眠对于孕晚期的准妈妈非常重要，只要准妈妈放松心情，采取有效的措施，就能拥有高质量的睡眠。（如果你喜欢我的回答，请动动小手点下关注哟）
陈老师初中数理化
说到孕晚期的睡眠，很多妈妈都是一把辛酸泪，在很多孕晚期妈妈的论坛，最热闹的时候其实不是白天而是大半夜，晚上会更加的热闹，这些睡不着的妈妈会在网上聊天：有些妈妈说看到差跟自己差不多的人都快生了，睡不着啦，赶紧求爷爷告奶奶，让孩子快点出来，而有一些妈妈说觉得很烦躁。有些妈妈就说自己时间颠倒了，晚上睡不着，白天不想起来，而部分妈妈说宝宝踢的难受，总是想上厕所，这就是孕晚期妈妈的真实写照。
为什么孕晚期妈妈会睡不着呢？
最主要的原因主要有以下几个
1、就是我们在孕晚期的时候，因为这个时候胎儿已经比较大了，子宫被撑到极致。
2、不少孕妇还有会水肿的情况，水肿也会影响孕妇的睡觉；
3、而到了孕晚期，孕妇心脏的承受也增大，加上为了给胎儿提供营养，整个心脏会跳得更快，心跳也会快一些，所以人会比较热比较烦躁；
4、到了和自己差不多一样孕周的有些妈妈生了，也让孩子心情上有点着急。
5、晚上有些孩子会踢得比较厉害，让孩子睡不好。
6、孕晚期容易尿频尿急，没睡两下又想上厕所要去尿尿
怎么让晚期睡觉的质量更好一些？
1、白天的时候可以做一些冥想，听听一些轻音乐，让我们的心情更平静一些。
2、孕晚期建议左侧卧位，左侧卧位可以给胎儿提供更多的血液和养分，这样胎儿相对来说踢得没那么严重，但是如果左侧不舒服的话可以右侧位。
3、买孕妇枕可以让妈妈睡得更舒服一些。
4、晚上昨睡前看看书喝杯牛奶，不用看太刺激的电视或者电影。
话题：你孕晚期睡得怎么样？
我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。欢迎关注我。
菁妈育儿
找个正规中医调理一下，高手两三副药就可以了...而且对你母子都好，要是拖久了，孩子营养发育有影响的。
Stone磊1
睡不着也安静的躺着吧！我宝宝刚出生现在每天半夜醒[晕]
盛世凯路
我今天36周，除了32周胎位不正时宝宝顶到内脏呼吸不顺2晚，其他都还好，一个晚上最起码要起床4次上厕所。每次上完厕所后都能马上睡着。
随意19120
我晚上醒的多但白天要睡两三个小时而且现在也没用脚肿什么的！但愿一直保持
夏日彩虹8257494
睡前喝牛奶 钙镁片 都是放松的
