無名小哥78158658
這是一個謬論，高血壓是一種與生活方式密切相關的疾病，表現為動脈循環血壓升高。高血壓是常見的慢性疾病之一，在我國是患病人群最多的疾病，＞18歲的成年人群中高血壓的患病率為23.2%。根據2015年的調查顯示我國高血壓人群的知曉率、治療率和控制率分別為51.6%、45.8%、16.8%。從這個控制率我們可以看到高血壓的治療達標率仍然是不盡人意的，沒有有效的控制血壓達標，就代表雖然給與了降壓治療，但是沒有達到治療的目的，因此，高血壓導致的相關併發症在我國人群中仍然較普遍。
不可否認的是飲食管理和運動是控制高血壓有效的措施也是控制高血壓必不可以的措施之一，合理的飲食是高血壓降壓治療的基礎，但是絕對不是隻吃碳水化合物（米飯、饅頭、麵條均屬於碳水化合物）就能控制好的，飲食要多樣化、合理化，單純只攝入一種營養物質，不能滿足營養需求，也不會使血壓控制穩定。
而合理的高血壓飲食建議參考以下一些原則：
1、減少鈉鹽的攝入、增加鉀鹽的攝入：口味清淡、少鹽，減少醬油、味精、鹹菜、臘肉、火腿等含鹽量高的食物。
2、採用DASH飲食模式：即飲食以水果、蔬菜、低脂奶、富含纖維素的粗糧、雞鴨魚兔等白肉、大豆和堅果，少吃含糖豐富，少吃紅肉（豬、牛、羊肉）。
3、減輕體重、戒菸、限制飲酒、加強運動、減輕精神壓力。
我是全科鮮醫生，感謝您的閱讀，祝您健康！
全科鮮醫生
你好，光吃饅頭或光吃米飯血壓就不高了？這是錯誤的，假的！
首先我們來了解一下血壓高的原因是什麼？
1.遺傳因素：大約60%的高血壓患者有家族史。
2.年齡因素：發病率有隨著年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。
4.藥物因素：避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓
3.生活習慣因素：
（1）膳食結構不合理，如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、吸菸，攝入過多的飽和脂肪酸等。
（2）生活不規律，熬夜、睡眠不足等。
4.情緒因素：長期的精神緊張、激動、焦慮、壓力過大等。
5.其他疾病的影響：肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵、甲狀腺疾病、腎動脈狹窄、腎臟實質損害等。
根據上述因素，高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓，其中原發性高血壓佔90%左右，多由遺傳因素和環境因素導致，而繼發性高血壓多由某些疾病引起。
因此關於高血壓的治療方式也不同，但是總的而言，包括以下幾點。
1.合理飲食
高血壓患者要注意飲食清淡，尤其是少吃鹽，少吃醃製食品，多吃富含纖維蔬菜、水果，補充優質蛋白，少吃高脂肪、高熱量食物，注意營養均衡，多吃魚油、魚肉等。飲食規律，忌暴飲暴食、吃的過飽。
2.適當運動
適當的運動有助於幫助患者控制血壓，但是要選擇適合自己的運動，建議選擇跑步、游泳等有氧運動，運動時間半個小時左右即可，不要過量。
3.堅持用藥
初診低、中危的患者可以選擇非藥物治療，但是高危患者就要注意立即藥物治療加生活方式治療。需要注意的是及時沒有症狀，也應該吃藥，因為就算沒有症狀，高血壓對心腦腎的損害也已經存在了，不吃藥可能會誘發多種併發症。
絕大部分高血壓患者不僅需要吃藥，而且需要終身吃藥。
4.定期體檢
總之，飲食只是生活方式調整的一個部分，不能作為降壓的主要方式，有高血壓後，還是要認真吃藥，生活方式只是起輔助作用。
希望對您有所幫助。
健康之初心血管
良好的飲食習慣不僅可預防血壓的升高，還可為輔助降壓增添一份得力的籌碼，是預防高血壓最重要的舉措，也是高血壓最基礎的治療方式。那麼，光吃饅頭或米飯，血壓就不高了，靠譜嗎？接下來，醫學莘將為您解析。
但就營養均衡方面而言，光吃米飯或饅頭肯定無益於健康，米飯與饅頭的主要成分為碳水化合物，蛋白質、維生素、脂類等人體必需的營養素含量甚少，若飲食上僅僅依靠饅頭或米飯，帶來的結果就是營養失衡，甚至營養不良。在預防高血壓方面，飲食控制確實必不可少，但所謂的飲食控制是指低鹽-低脂-低膽固醇飲食，鈉鹽攝入過多易導致水鈉瀦留，升高血壓，脂肪、膽固醇等食物攝入過多，易誘發動脈粥樣硬化，間接升高血壓的同時，還會協同增加心血管事件風險。因此，在預防高血壓的策略上，中老年人需糾正觀念，健康飲食，合理搭配，才能有效預防。
在飲食上，中老年人應重點限制高鈉食物的攝入，每日鈉鹽攝入控制在3-6g為宜，嚴格控制烹調用鹽，少吃醬油、味精等高鈉調味品，少吃醃製品、火腿、泡菜、鹹菜、鹽菜等高鈉加工食品；肉類選擇上，少吃肥肉、動物油脂等富含飽和脂肪酸的食物，少吃動物內臟以及豬、牛、羊瘦肉，可適當增加雞、鴨、魚等白肉的攝入；多吃新鮮蔬菜水果，尤其是含鉀豐富的食物，如豆類、蘑菇、苦瓜、韭菜、胡蘿蔔、西紅柿、香蕉、橘子等食物，可增加鈉鹽排洩，可間接降低血壓升高幅度。同時應適當運動（每週運動時間不低於150分鐘），控制體重，緩解精神壓力，更有利於高血壓的預防。
綜上，僅僅進食米飯或饅頭並非預防高血壓最有效的措施。通過控制飲食預防高血壓，重在限制鈉鹽攝入，同時低脂、低膽固醇飲食，多吃新鮮蔬菜水果、增加粗糧攝入，更有利於血壓控制。
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醫學莘
高血壓，其實就是類似於自來水供應
比如說吧，自來水管子裡的水不足不夠，其實就是水壓不夠，所以你如果加壓的話，自來水就會更多更大的意思
人體的血液循環其實就是心臟就是這個增壓泵，心臟就是一個搏動的加壓泵，心臟一張一弛，就會將血液送到全身各處，當然，身體健康最重要的中樞是腦補，如果血壓不夠大或者是血管堵塞或者血管變窄了的話，那麼，如果被中樞神經係統偵測到血液供應不良的話，中樞神經系統就會發出指令[增壓]，以讓血液供應更加充足，這個就是高血壓的由來[也就是說，高血壓屬於人體的一種自救方式]
反過來你得知道[你病了]，氣血不足了，氣血兩虛了，血液循環不良了，血管變窄了，或者血管堵塞了[那你如果只吃饅頭米飯的話，是可以改善這些問題的，問題是你可以堅持幾天]，少了沒有用，多了也不行。
吃個十天半個月試試吧[就怕你搞不定]
[光吃]的意思就是[只有饅頭和米飯]，不能有任何其它東西
太素老道
這是錯誤的說法。
高血壓是全身性的供血不良的反應。
【血壓的意義】
通常說血壓是指動脈血壓，動脈血壓的作用是推動血液進入微小血管、毛細血管網，以供應組織細胞營養。血壓的動力來自心臟搏動射血進入動脈，心臟收縮射血時產生一個血壓高值，稱收縮壓，心臟舒張時血壓下降，出現血壓低值稱舒張壓。
高血壓的本質原因在於元氣虧虛，氣血運行不良，大腦供血不足，機體為了保證重要的生命器官——腦的機能而做的自身調節反應。血壓升高影響全身，相關的症狀多種多樣，都與元氣虧虛，氣血運行不良、腦供血不足有關。血壓升高，說明氣血運行和腦供血出了問題，解決氣血運行不良和腦供血不足，才能達到真正治療高血壓的效果。
