dongyangwoainisy
聽到夜宵兩個字就註定是個罪惡的存在，哈哈哈。我不經常吃夜宵，就把最近吃的幾次發一下吧~嘿嘿 主要是簡單的快的，畢竟做的慢的話很有可能糾結著糾結著就不吃了，我的夜宵對於減肥的我真的都是罪惡的存在 比如方便麵-這個應該很多人都有感覺，時間長了不吃就特別想念，就想去吃一次，配上一杯小酒 真的是享受。還有炸串-這個都知道不健康 但是根本忍不住啊。還有烤冷麵煎餅什麼的，又快又飽又好吃！還有偶爾被迫吃的夜宵，比如想吃個冰激凌芋圓鬆餅之類的，有可能自己做著做著就要到半夜了，就成了夜宵。
甜久熊
夜宵有燒烤、炒麵、炒飯、火鍋乾鍋等等
吃夜宵的都是年輕人，就那我們來說吧，我們這邊廠區年輕人多，每天晚上8:30下班，下班之後都會吃夜宵有吃燒烤的，炒麵的炒飯的還有吃火鍋的，現在這個社會不像以前了條件差，吃的都多了各種小吃味道都不錯。
以前下了班帶著女朋友去路邊攤吃個麻辣燙吃著吃著就變成老婆了，所以年輕人要多吃宵夜愛吃宵夜，現在也是一樣談戀愛的下了班，都要出去培養感情，然後再去吃點宵夜開開心心又是一天，夜宵雖然好吃但是還是少吃點，吃多對胃不好，晚上睡覺不容易消化，早上起來又不想吃早餐所以容易得胃病發胖。
晚上吃點水果就行了，比如蘋果菠蘿都不錯給你補水又有各種維生素對身體健康有益。
金典祥哥
不要大魚大肉，味道重的，或者油膩堅硬的東西。我個人的要夜宵通常是喝熬白粥，白粥養脾，適合我的個人情況。我本來皮膚較黃，養成喝粥的習慣後，同學都說我表白了，特別是一個我之前表白被拒的女生一看到我（現在是有朋友，沒有當初的感覺），就說我變白了真的，每次都說。
這個習慣的不好之處就是尿多，我經常凌晨4,5點就上廁所。這個，也成了我的一個習慣。總體來說，吃清淡點的東西是很合適的，不會增加胃的負擔。如果都是大魚大肉，或者天天晚上啤酒花生米什麼的，到中年的時候問題就顯現出來了。
別說中年才養生，那已經遲了，養生意識時時刻刻都要有，不論我們處於人生的任何階段。你想擁有一個健康的生命和狀態，就需要養生，不要到時說後悔之類的話。
回到主題，當然每個人的夜宵習慣不一樣，我只是說出我所認為的比較健康的方式，那就是儘量清淡一點。希望我的回答對你有用。
公子云溪
接下來小俊跟大家聊點夜宵的事：
在城市當中，吃夜宵和正餐的選擇幾乎沒有區別，青少年開始到接近晚年常有吃夜宵的習慣，這因為工作或娛樂時間延長所致。夜宵較晚餐多了一些還不容易吃飽的小吃，比如燒烤類、糖水（即甜湯）、以及小炒等等。
因消費比酒吧便宜，故也是成年人把酒談天，放鬆心情或觀看夜間球賽的另一場合。經常吃夜宵有不少害處，吃對了才會健康，不健康的夜宵可致失眠或多種身體不適，建議不要吃的過多，以清淡的湯品為宜。
通常“消夜”雅稱“夜宵”，這名號在古代就有這個說法了。
《辭源》“宵夜”條註釋說：“粵人夜市之食肆亦謂宵夜。”這說法欠妥。夜宵的食物主要包括粥粉面和糖水，一般多喝點糖水類會比吃什麼燒烤類要好很多。粵人在晚飯後的餘興節目中享用這些食物叫“食宵夜”，而“夜市之食肆”則是吃宵夜的去處。嚴格地說，最早的“宵夜”是指晚飯。
建議吃夜宵的最佳時間是晚上的9～10點為宜，吃完夜宵後1～2小時方可入睡。晚10時至次日早晨6時為禁食時間，以確保胃黏膜細胞的更新與修復哦！
你有吃夜宵的習慣嗎？你對夜宵有什麼看法呢？請你和小俊一起互動吧，喜歡小俊的文章的話點個關注再走唄！😘😘
Dream2019528
我們這兒是的飲食習慣是一日三餐，在大部分沒有特別餓的情況下，是沒有宵夜這個習慣的。座標重慶。
但是現在人們的生活節奏變得越來越快，熬夜的人越來越多，夜生活也越來越豐富，吃宵夜的人也就越來越多了，各種24小時消費的餐飲店順勢而生。
要說吃什麼的話，宵夜最好是吃容易消化的東西，因為宵夜一般吃得比較晚，吃了大部分人就會選擇躺著直接休息了，沒有任何運動，腸胃在晚上也需要休息，不能超量負荷，睡覺的時候腸胃蠕動變慢，如果吃多了就容易引起消化不良，吸收不完全。長期以往就會引起肥胖，皮膚也會變差。
在我們這兒宵夜在外面吃的話，一般就是燒烤夜啤酒，大排檔，吃這些比較減壓，很有放鬆的感覺，幾個朋友往那兒一坐，聊聊天，酒過三巡，一晃就是凌晨，其實這種習慣很不好，每天這樣會讓身體在應該睡覺的時候得不到休息，不過咱吃宵夜的時候本來就少，偶爾一次也是沒什麼的啦。如果在家餓了要吃宵夜，那就是弄點簡便的吧，比如麵條、炒飯，時間快，吃了好早些休息啦！
愛臭美的大橙子
現在好多年輕人的夜生活比較豐富，大多數朋友都有吃夜宵的習慣。不過夜宵的美味真的很誘人，睡不著的時候約上好朋友好閨蜜一起去吃夜宵，聊八卦。
1.尤其是夏季到來，燒烤是好多男女老少抵不住的誘惑，看著濃濃的硝煙瀰漫的夜色裡，聞著那個烤肉的味道，簡直是垂簾三尺啊。
2.夜宵選擇吃炒田螺，烤茄子，香辣小龍蝦，幾個好朋友沒在一起吃的津津有味，尤其是田螺用手捏住田螺用嘴唇吸一下，那個口味足以讓你滿足。
3.夜宵還可以選擇喝各種營養粥，尤其那個銀耳粥喝一口讓你感覺好像喝到了燕窩一樣心情美滋滋的。尤其是女性朋友喝銀耳粥可以美容養顏的噢！
4.還有就是我們大家擼串了，近些年來也是不少年輕人的青睞，長夜漫漫無心睡眠，找個夜宵檔，燙青菜，燙個丸子，燙個金針菇。總之你想吃什麼就燙什麼唄，讓你感覺在這個夜晚是無比的痛快。
鑽石心99
大家好，這裡是美食巴巴，專注美食原創回答。
生活的改變，夜宵成為了一種日常的習慣。開心時，你是不是也一樣會叫上幾個朋友吃宵夜呢？那麼一般的宵夜都會吃什麼呢？答主在這裡一一舉例。
1.燒烤：一般夏天都會喜歡擼串，牛肉串、羊肉串、五花肉、雞腿、雞爪、雞翅都是必不可少的，或者加幾個鐵板，例如鐵板韭菜、鐵板鯽魚，實在是餓的話，會點上蛋炒飯或炒粉。
2.龍蝦與蟹：在夏季，龍蝦和螃蟹也是不錯的夜宵，很多人會組在一起吃著龍蝦。
3.火鍋：一般在冬天都會選擇火鍋，經典的火鍋有羊肉火鍋、牛肉火鍋、狗肉火鍋、雞火鍋、於火鍋等。吃著暖和，特別適合大冷天。
4.啤酒與白酒：喜歡喝酒的朋友當然少不了這個，幾個人把酒喝盡興才回家，不管會不會吐，都要喝上幾口呢。
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音尚閣
現在剛好是宵夜時間，回答這個問題真是應景啊。
不推薦宵夜
宵夜的危害我不展開了，大家都懂。牛校長只是強調一下，從中醫角度看，一般人的夜宵時分是亥時（21-23點），此時三焦經最旺盛。是全身疏通，宜靜不宜動的時刻。所以儘量要避免給腸胃帶來負擔。
我們不能把機械地理解人體，認為只要餓了，那就補充能量唄。就像汽車沒油就去加一樣。人作為幾十億年進化後最高生物形態，和外界是相互呼應的，就像鳥兒晨鳴，它也沒有鬧鐘和GPS，但不同區域的鳥類在不同季節，都非常有規律地在某一時刻醒來，開始鳴叫。
所謂
人有度，君子以知時守節，正是這個意思。當然，人的適應性比一般生物要強很多。熬個夜，然後吃個齊景（頸）公，上床還挾化學藥品之威來個一夜三次郎，又不會死翹翹，是吧？但長期如此，肯定危害健康，這是中醫黑們無論如何抹不掉的事實。推薦宵夜
如果一定要吃，我建議應該儘量選擇口味稍重、熱量較低的食品。說啥，口味重？沒錯，宵夜其實心理需求大於生理需求，往往不是真餓得不行，而是饞了。熱量低，好理解，否則你就等著減肥吧。
- 鹹花生。麻辣味更佳。花生可以很快中和胃酸，幾粒便讓你感覺不那麼餓得“慌”；而且會促使你多喝水，進一步削弱飢餓感。
牛奶泡燕麥片。推薦水果什錦那種，裡邊的葡萄乾，藍莓幹有助於補充營養，還能滿足口欲。否則太清淡，反而會導致你多吃。而牛奶能促進睡眠，補充蛋白質。
方便麵。我知道有人會問，方便麵不是垃圾食品嗎？沒錯。但相對於真正的，更為垃圾的食品，它還是較為健康的。比如每克的單位含油量，方便麵還不及漢堡的一半。與其叫KFC送外賣或者美團那些地溝油宵夜，不如來個便宜的方便麵。方便麵是工業化生產，有諸多的監管，即使有添加劑，也比外賣可控。關鍵是，方便麵刺激味蕾，讓你滿足的同時，熱量還低。
當然，既然在家吃，那就別泡啦，花點時間煮一下，打個蛋，加點綠葉菜，放幾片小白豬午餐肉，方便麵的口感也是不錯的。
好啦，牛校長也餓了。得去吃點草料先。各位有什麼好的宵夜食譜，不妨交流一下：
牛腹來兮NewFlash
1.自熱火鍋
這個非常方便有沒有，滿足你晚上吃香喝辣的，但是又懶的人
2.卡樂水果燕麥片
方便還好吃，而且燕麥減肥必備，可以不用擔心會變胖啦
3.紫米麵包
這個麵包滿滿的都是餡料，夜宵來上一個，超級滿足
4.米線及各種方便麵
怡久639
生在美食之稱重慶，夜宵種類也是讓你眼花繚亂，會讓有選擇困難症的盆友頭疼的，哈哈😄！
個人比較喜歡的就是夏天約上三五好友找個路燒烤攤，點上喜歡的烤雞翅😍、烤腦花、烤鯽魚……再來兩瓶啤酒🍺，聊聊家常，喝點小酒，偶爾能看見夜空中最亮的星……美哉！
或者找家夜啤酒🍺店。火爆肥腸、爆炒龍鬚花甲、麻辣小龍蝦、再來個爽口的蒜蓉黃瓜……留口水了沒😝……
無辣不歡的我偶爾會選擇喝點粥加一盤蒸餃，下點鹹菜（主要是餓得慌，吃飽了好睡覺）。
