dongyangwoainisy
听到夜宵两个字就注定是个罪恶的存在，哈哈哈。我不经常吃夜宵，就把最近吃的几次发一下吧~嘿嘿 主要是简单的快的，毕竟做的慢的话很有可能纠结着纠结着就不吃了，我的夜宵对于减肥的我真的都是罪恶的存在 比如方便面-这个应该很多人都有感觉，时间长了不吃就特别想念，就想去吃一次，配上一杯小酒 真的是享受。还有炸串-这个都知道不健康 但是根本忍不住啊。还有烤冷面煎饼什么的，又快又饱又好吃！还有偶尔被迫吃的夜宵，比如想吃个冰激凌芋圆松饼之类的，有可能自己做着做着就要到半夜了，就成了夜宵。
甜久熊
夜宵有烧烤、炒面、炒饭、火锅干锅等等
吃夜宵的都是年轻人，就那我们来说吧，我们这边厂区年轻人多，每天晚上8:30下班，下班之后都会吃夜宵有吃烧烤的，炒面的炒饭的还有吃火锅的，现在这个社会不像以前了条件差，吃的都多了各种小吃味道都不错。
以前下了班带着女朋友去路边摊吃个麻辣烫吃着吃着就变成老婆了，所以年轻人要多吃宵夜爱吃宵夜，现在也是一样谈恋爱的下了班，都要出去培养感情，然后再去吃点宵夜开开心心又是一天，夜宵虽然好吃但是还是少吃点，吃多对胃不好，晚上睡觉不容易消化，早上起来又不想吃早餐所以容易得胃病发胖。
晚上吃点水果就行了，比如苹果菠萝都不错给你补水又有各种维生素对身体健康有益。
金典祥哥
不要大鱼大肉，味道重的，或者油腻坚硬的东西。我个人的要夜宵通常是喝熬白粥，白粥养脾，适合我的个人情况。我本来皮肤较黄，养成喝粥的习惯后，同学都说我表白了，特别是一个我之前表白被拒的女生一看到我（现在是有朋友，没有当初的感觉），就说我变白了真的，每次都说。
这个习惯的不好之处就是尿多，我经常凌晨4,5点就上厕所。这个，也成了我的一个习惯。总体来说，吃清淡点的东西是很合适的，不会增加胃的负担。如果都是大鱼大肉，或者天天晚上啤酒花生米什么的，到中年的时候问题就显现出来了。
别说中年才养生，那已经迟了，养生意识时时刻刻都要有，不论我们处于人生的任何阶段。你想拥有一个健康的生命和状态，就需要养生，不要到时说后悔之类的话。
回到主题，当然每个人的夜宵习惯不一样，我只是说出我所认为的比较健康的方式，那就是尽量清淡一点。希望我的回答对你有用。
公子云溪
接下来小俊跟大家聊点夜宵的事：
在城市当中，吃夜宵和正餐的选择几乎没有区别，青少年开始到接近晚年常有吃夜宵的习惯，这因为工作或娱乐时间延长所致。夜宵较晚餐多了一些还不容易吃饱的小吃，比如烧烤类、糖水（即甜汤）、以及小炒等等。
因消费比酒吧便宜，故也是成年人把酒谈天，放松心情或观看夜间球赛的另一场合。经常吃夜宵有不少害处，吃对了才会健康，不健康的夜宵可致失眠或多种身体不适，建议不要吃的过多，以清淡的汤品为宜。
通常“消夜”雅称“夜宵”，这名号在古代就有这个说法了。
《辞源》“宵夜”条注释说：“粤人夜市之食肆亦谓宵夜。”这说法欠妥。夜宵的食物主要包括粥粉面和糖水，一般多喝点糖水类会比吃什么烧烤类要好很多。粤人在晚饭后的余兴节目中享用这些食物叫“食宵夜”，而“夜市之食肆”则是吃宵夜的去处。严格地说，最早的“宵夜”是指晚饭。
建议吃夜宵的最佳时间是晚上的9～10点为宜，吃完夜宵后1～2小时方可入睡。晚10时至次日早晨6时为禁食时间，以确保胃黏膜细胞的更新与修复哦！
你有吃夜宵的习惯吗？你对夜宵有什么看法呢？请你和小俊一起互动吧，喜欢小俊的文章的话点个关注再走呗！😘😘
Dream2019528
我们这儿是的饮食习惯是一日三餐，在大部分没有特别饿的情况下，是没有宵夜这个习惯的。坐标重庆。
但是现在人们的生活节奏变得越来越快，熬夜的人越来越多，夜生活也越来越丰富，吃宵夜的人也就越来越多了，各种24小时消费的餐饮店顺势而生。
要说吃什么的话，宵夜最好是吃容易消化的东西，因为宵夜一般吃得比较晚，吃了大部分人就会选择躺着直接休息了，没有任何运动，肠胃在晚上也需要休息，不能超量负荷，睡觉的时候肠胃蠕动变慢，如果吃多了就容易引起消化不良，吸收不完全。长期以往就会引起肥胖，皮肤也会变差。
在我们这儿宵夜在外面吃的话，一般就是烧烤夜啤酒，大排档，吃这些比较减压，很有放松的感觉，几个朋友往那儿一坐，聊聊天，酒过三巡，一晃就是凌晨，其实这种习惯很不好，每天这样会让身体在应该睡觉的时候得不到休息，不过咱吃宵夜的时候本来就少，偶尔一次也是没什么的啦。如果在家饿了要吃宵夜，那就是弄点简便的吧，比如面条、炒饭，时间快，吃了好早些休息啦！
爱臭美的大橙子
现在好多年轻人的夜生活比较丰富，大多数朋友都有吃夜宵的习惯。不过夜宵的美味真的很诱人，睡不着的时候约上好朋友好闺蜜一起去吃夜宵，聊八卦。
1.尤其是夏季到来，烧烤是好多男女老少抵不住的诱惑，看着浓浓的硝烟弥漫的夜色里，闻着那个烤肉的味道，简直是垂帘三尺啊。
2.夜宵选择吃炒田螺，烤茄子，香辣小龙虾，几个好朋友没在一起吃的津津有味，尤其是田螺用手捏住田螺用嘴唇吸一下，那个口味足以让你满足。
3.夜宵还可以选择喝各种营养粥，尤其那个银耳粥喝一口让你感觉好像喝到了燕窝一样心情美滋滋的。尤其是女性朋友喝银耳粥可以美容养颜的噢！
4.还有就是我们大家撸串了，近些年来也是不少年轻人的青睐，长夜漫漫无心睡眠，找个夜宵档，烫青菜，烫个丸子，烫个金针菇。总之你想吃什么就烫什么呗，让你感觉在这个夜晚是无比的痛快。
钻石心99
大家好，这里是美食巴巴，专注美食原创回答。
生活的改变，夜宵成为了一种日常的习惯。开心时，你是不是也一样会叫上几个朋友吃宵夜呢？那么一般的宵夜都会吃什么呢？答主在这里一一举例。
1.烧烤：一般夏天都会喜欢撸串，牛肉串、羊肉串、五花肉、鸡腿、鸡爪、鸡翅都是必不可少的，或者加几个铁板，例如铁板韭菜、铁板鲫鱼，实在是饿的话，会点上蛋炒饭或炒粉。
2.龙虾与蟹：在夏季，龙虾和螃蟹也是不错的夜宵，很多人会组在一起吃着龙虾。
3.火锅：一般在冬天都会选择火锅，经典的火锅有羊肉火锅、牛肉火锅、狗肉火锅、鸡火锅、于火锅等。吃着暖和，特别适合大冷天。
4.啤酒与白酒：喜欢喝酒的朋友当然少不了这个，几个人把酒喝尽兴才回家，不管会不会吐，都要喝上几口呢。
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音尚阁
现在刚好是宵夜时间，回答这个问题真是应景啊。
不推荐宵夜
宵夜的危害我不展开了，大家都懂。牛校长只是强调一下，从中医角度看，一般人的夜宵时分是亥时（21-23点），此时三焦经最旺盛。是全身疏通，宜静不宜动的时刻。所以尽量要避免给肠胃带来负担。
我们不能把机械地理解人体，认为只要饿了，那就补充能量呗。就像汽车没油就去加一样。人作为几十亿年进化后最高生物形态，和外界是相互呼应的，就像鸟儿晨鸣，它也没有闹钟和GPS，但不同区域的鸟类在不同季节，都非常有规律地在某一时刻醒来，开始鸣叫。
所谓
人有度，君子以知时守节，正是这个意思。当然，人的适应性比一般生物要强很多。熬个夜，然后吃个齐景（颈）公，上床还挟化学药品之威来个一夜三次郎，又不会死翘翘，是吧？但长期如此，肯定危害健康，这是中医黑们无论如何抹不掉的事实。推荐宵夜
如果一定要吃，我建议应该尽量选择口味稍重、热量较低的食品。说啥，口味重？没错，宵夜其实心理需求大于生理需求，往往不是真饿得不行，而是馋了。热量低，好理解，否则你就等着减肥吧。
- 咸花生。麻辣味更佳。花生可以很快中和胃酸，几粒便让你感觉不那么饿得“慌”；而且会促使你多喝水，进一步削弱饥饿感。
牛奶泡燕麦片。推荐水果什锦那种，里边的葡萄干，蓝莓干有助于补充营养，还能满足口欲。否则太清淡，反而会导致你多吃。而牛奶能促进睡眠，补充蛋白质。
方便面。我知道有人会问，方便面不是垃圾食品吗？没错。但相对于真正的，更为垃圾的食品，它还是较为健康的。比如每克的单位含油量，方便面还不及汉堡的一半。与其叫KFC送外卖或者美团那些地沟油宵夜，不如来个便宜的方便面。方便面是工业化生产，有诸多的监管，即使有添加剂，也比外卖可控。关键是，方便面刺激味蕾，让你满足的同时，热量还低。
当然，既然在家吃，那就别泡啦，花点时间煮一下，打个蛋，加点绿叶菜，放几片小白猪午餐肉，方便面的口感也是不错的。
好啦，牛校长也饿了。得去吃点草料先。各位有什么好的宵夜食谱，不妨交流一下：
牛腹来兮NewFlash
1.自热火锅
这个非常方便有没有，满足你晚上吃香喝辣的，但是又懒的人
2.卡乐水果燕麦片
方便还好吃，而且燕麦减肥必备，可以不用担心会变胖啦
3.紫米面包
这个面包满满的都是馅料，夜宵来上一个，超级满足
4.米线及各种方便面
怡久639
生在美食之称重庆，夜宵种类也是让你眼花缭乱，会让有选择困难症的盆友头疼的，哈哈😄！
个人比较喜欢的就是夏天约上三五好友找个路烧烤摊，点上喜欢的烤鸡翅😍、烤脑花、烤鲫鱼……再来两瓶啤酒🍺，聊聊家常，喝点小酒，偶尔能看见夜空中最亮的星……美哉！
或者找家夜啤酒🍺店。火爆肥肠、爆炒龙须花甲、麻辣小龙虾、再来个爽口的蒜蓉黄瓜……留口水了没😝……
无辣不欢的我偶尔会选择喝点粥加一盘蒸饺，下点咸菜（主要是饿得慌，吃饱了好睡觉）。
