六善堂讓牛皮癬不再牛
有三點供參考：
一是對自己目前的低谷現狀有個比較合理的評估。
低谷並不是沒有底的，當感到自己的生活陷入了低谷，首先要做的是對低價進行評估，比如說影響究竟有多大？糟糕的程度有多大？不好的事件對誰有影響、對誰沒有影響？如果繼續發展下去又會怎樣？如果目前的情況發生在別人身上會怎麼辦？如果能圍繞著這些問題一一評估一下，那麼負性情緒就會降低，正能力就會產生。在這情況下，最可怕的是糟糕至極，把事物的可能性後果想象和推論到非常可怕的不理性程度。
二是對自己目前的低谷現狀進行原因分析總結經驗教訓。
人走到低谷，一定是有原因的，無論是內在自身的原因還是外在他人的原因，都要總結一下造成目前狀態的原因並加以分析，總結經驗教訓，防止今後犯同樣的錯誤。如果對低谷現狀有個清醒認識，那麼負能量就會大大降低。
三是找到突破低谷的出口，設立一個走向未來的目標。
請相信，天無絕人之路，人走到低谷，總有一個出口讓你走出來。找到這個出口，人生就有了新有目標和發展方向，如果這麼想，負能量就會轉化為正能量。
博約心理
你好，雖然不知道你處在怎樣的人生低谷，但請你相信，這一切都會過去，這只是暫時的，人生的路很長，不到最後一刻誰是贏家說不定。
拿我自己的經歷來說吧，我的求學之路也是坎坷。由於身體不好，我休過幾年學。在家裡養病的日子，讓我慢慢變得內向孤僻，做事畏畏縮縮。重新回到學校，面對比自己小好幾歲、朝氣蓬勃、活潑開朗的新同學，我真的一下子很難適應。那個時候真是我二十年人生最大的低谷。
幸好有爸爸媽媽的開導，我才漸漸接納自己不如從前的狀態。我記得最清楚的一句話就是：人生是一場馬拉松，有人開始跑得快，但他不一定能笑到終點，而我只是起跑比別人慢，未來仍有無限可能。
很感謝當年的我沒有放棄自己，現在我也穩穩當當地順利大學畢業了。回頭看，這也就是漫漫人生路的一個小坎坷。
調整好心態，相信你也可以走出低谷，加油！
可可不喝咖啡
很榮幸能回答你的問題。這個問題發生過我的身上，17-18年的時候剛接觸區塊鏈不是特別懂，加起來本金和借的有11萬多，都賠光了。賠的飯都吃不起了，睡覺都是早晨的五點多才睡著，下午兩三點起床，一天就兩袋方便麵。每天不出門，就這樣在房子裡躺了一個星期左右。那會也正好我兩個很要好的朋友，每天下午過來跟我聊天開導我，讓我想開點錢沒了可以再賺，以後少走彎路，然後帶我去吃飯。就這樣一個朋友管我中午飯，一個管我下午飯，持續了半個月的時間，我也不好意思了，就回家了（家在農村，租房的市裡）。回去家裡也沒給父母說，在家躺了三天，突然就想通了。去市裡找了一份工作去幹，幹了1年，掙了5萬，把別人的還了，現在努力還自己的。調整心態，要積極樂觀向上，那會賠完了，不該心，特別想不開。 現在也就好了，真的沒什麼大不了的。 做什麼事都積極樂觀一點，一切都會好起來的。
扎心的蚊子
人生中，可能每一個人都會遇到困難和失敗。你身邊的人，有可能也正在經歷。你身邊成功的人，可能也有這個低谷的經歷。
其實，困難和失敗並不可怕，關鍵是怎麼對待它和對待自己。以我自己的經歷來看，我是這樣做的。
1、對自己有一個全面的瞭解。不管是處於低谷，還是經歷了一場失敗、痛苦和磨礪，都要相信自己。對自己的“三觀”自信，對自己的目標選擇自信，對自己的堅韌和毅力自信，對自己的品質和精神自信。
2、衝破自身的精神束縛。在你面前讓你感到頹廢、沮喪和迷茫的，阻擋你前行的可能就是一個心坎。因此，要學會放下造成使你心情負重的累贅壓力源，用簡單的心境超然處置。或許衝破困境就在一種新的角度調試，一種新的態度轉變，一種新的理性思考中。
3、學會三級跳，積極主動解決好擺在你面前的問題和困難。敢於面對問題和困難說“不”，重新點燃你的激情和活力，嘗試一種新的方法和途徑，尋找一個新的突破口和切入點，在拼搏奮鬥中學會變不利為有利，集小勝為大勝，最後就能將理想變為現實。
風過無痕攝有痕
🌾🌾🌾🌾隨著社會節奏的加快，每個人的生活壓力都在日益遞增。面對眼前的低谷，我們要調節好自己的心態。越是低谷期越不能氣餒，耐心！要有耐心！眼前遇到的問題，要有耐心的去解決，所有問題的解決都離不開和人的溝通。只要不心浮氣躁，低谷期來了也不算什麼。現在這個社會只有父母才是真的對你好，不管你窮也好富也好，你現在完全可以從頭做起，有錢了自己做個生意，以後結交對你有好處的人，，，在我們精神疲勞的時候，我們可以聽一些歌曲、跑跑步，適當的去放鬆自己的精神，這樣我們學習的思路可能就會更加的清晰，我們寫學習效率就會提高很多。
給自己一些鼓勵，有時候我們和別人說說心理會得到很大的放鬆，這對我們調整自己的心態是非常的好的。人往往在過得比較順暢的時候不以為然，一旦遇到人生低谷的時候方有感觸，然而這些災難都是會讓我們更好成長的養分，藉著低谷的力量，我們的人生也許能彈跳的更高，，，，，，咬著牙堅持，對自己說一切都會好起來，沒有比這更差的了。大概每個人遇到人生低谷時期，都會有一些難以自制的矯情心理，會心有不甘的同時覺得自己委屈，甚至有時候很小的一件事就會讓你淚流滿面，不知如何是好，這個階段看山不是山，看水不是水，沒有玻璃心的也會覺得自己神經敏感有玻璃心的傾向，其實這都很正常，重要的是，怎麼平靜的度過所謂的人生低谷時期，怎麼去繼續追尋明天的太陽。🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾
農村三姐142063193
人生處在低谷時，回頭想想，是不是因為自己的急功近利而造成了今天的局面？是不是把房、車看的太重？還是對物質享受太過痴迷？其實，我們本來就是浩瀚宇宙中的渺小一員，來時赤條條，走後也將赤條條，什麼才可以最終留在最後，是精神，只有精神可以永存。
生活中的煩惱，背後大部分都有金錢如影隨形。當金錢滿足不了基本生活需求時，金錢顯得尤為重要，它直接威脅著我們的生存。當金錢已經在滿足基本生活後還有贏餘，這時金錢的作用並不是那麼的重大，而開始滋生出的情感危機、道德危機，又彷彿跟錢脫不了干係。有的在落魄時，可以同心同德，而在輝煌時，便開始快速變質，也有的可以同歡樂，在苦難來臨時，便各自紛飛。俗語說：一樣米養百樣人！我們得承認這世上每個人都不一樣，就像沒有相同的樹葉一樣，也要知道每個人的境遇都不可能一樣，成功的路不可簡單複製，但卻可以按照那條成功的主線去走，邊走邊探索，這才是可以轉化為內生動力的做法。我們現在擁有的都是靠自己爭取的，既然曾經擁有過，何懼跌入谷底，從頭再來。捋順了這些，心態自然很平和，精神無形中也得到昇華。
低谷是自己造成的，不管是被騙還是自虧，歸根結底都在於自己，怨恨不了別人。親情、友情、愛情都有可能離你而去，那又有什麼，如果因為困境離你而去，無需挽留，你除了心痛一會，剩下的就要立刻著手如何把自己過好，證明自己，讓他人去後悔總比讓人覺得離開你是正確的來得好。一顆強大的內心一定是平和的，鎮定的，無論低谷開始形成時，你也經歷過惶惶不可終日的日子，無論你多擔憂低谷將要給你帶來的慘痛體會，但這是被允許的，聖賢也會出錯，重要的是，低谷已形成，錯已不能避免，你悲傷、憤怒都已經改變不了事實了，這時一定要告訴自己：我曾努力過，我曾拼盡全力過，我盡力了，我無悔，現在的低谷一定是暫時的，它只是我平淡一生的調味劑，我將繼續保持對生活的希望，繼續努力，繼續拼盡全力，我將跳出低谷，用不屈的精神向更深的生命意義繼續挺進！
追求真理髮現自己
低谷期是個人長進最大的時候，應對自己做深刻反省的時期，無論這個低谷是客觀主觀原因造成的，它都是一生中不可避免的。
俗話說，禍不單行，當你認為已經走出來的時候，連續的打擊也不是沒有可能，所以要有心理準備，特別是四五十歲的年齡，更容易遇到中年危機的低谷期。
低谷期可能與迷茫，生死，人生意義以及事業婚姻感情不順有關。俗話說，你在意什麼什麼就會傷到你。學會放下捨棄一些東西，問問這些東西真的是你本心想要的嗎？其實人這一生有時候的外在追求還真不一定是你自己最需要的，可能只是一些社會現實因素的外在要求，你追求的道路如果是錯的，那越努力越失敗。
通過低谷期，則可以糾錯，開始挖掘內在真正需求，找回自我，從而找到新的人生路徑，所謂柳暗花明又一村。同時，你也會對人生有了新的看法，以及獲得了寵辱不驚的平常心，對今後的決策都是有好處的，你的判斷可能會更精準，這可能是任何外在的東西給不了你的精神財富及寶貴經驗。一定要保持謙虛的心態通過考驗呀。
最後，要吃好三頓飯，每天鍛鍊身體，接觸大自然。
魔伊嫣
在我們的生活中，有高潮也有低谷，那麼在低谷的時候我們該如何去調節呢？我們又該怎樣去度過低谷的這段時間呢？下面我來就我個人的經歷，來給大家講述一下。
首先我們要正確看待生活的低谷，因為面對低谷並不是說我們從此就一蹶不振了，而是我們人生的轉折點，在這個時候需要我們振作起來，勇於面對生活中的低谷，正確的看待它，也就會迎刃而解了，
不同的心態，反映了我們不同的態度，在我們面對低谷的時候，我們不是要一直地低沉下去，而是要將它看作我們前進的動力，並且努力的往前衝，相信結果一定會美好。
其次我們要學會轉移生活中的低谷，怎麼去轉移呢？就是說我們在面對低谷的時候，並不是要時時刻刻地惦記著它，而是要去尋找其他的方法去轉移注意力，努力的去克服低谷給我們帶來的消沉，並且努力克服它。比如說，我們可以聽音樂，看話劇來轉移這些消停的情緒，這樣呢，我們或許能夠變得更加的開朗和堅強，然後把低谷這段時期順利的過渡下去。
生活並不是一帆風順的，有高潮也有低谷，關鍵是我們在面對低谷的時候有正確的心態，並且能夠做好努力去轉移，這樣我們才會從低谷過渡到高潮，並且走向人生的顛峰。謝謝！
悠悠我思思思
人生處在低谷時，如何保持好的心態？人生不是誰都一帆風順，箇中悲歡離合只有自己才能體會，在有些困難面前，我們咬咬牙就挺過去了，可是總有那麼一段時期，在接二連三的打擊下，卻讓自己的心沉到谷底，感覺看不到天日的感覺，如何保持好的心態呢？
首先要好好愛自己，把自己收拾的利落，有個好的精神面貌，每天告訴自己我很棒，沒有過不去的火焰山，這些困難就當是考驗我自己了。當你有能力克服了自己，超越了困難，也就沒有困難了，人生在世，本就是起起落落，要有一個寬廣的胸懷，海納百川就是這個道理。
我們要珍惜今天的成果，學會寬容，善於總結生活，才能走向未來，一年365天，凡事往前看。如果實在迷茫，找朋友們傾訴或者來頭條把心裡話寫出來，當你寫出來心裡會輕鬆很多，不那麼壓抑了，也會有很多的朋友來給安慰你，給你想辦法。或者聽那些向上的歌曲，都可以讓自己找到重新奮起的心態。人生要健康快樂的生活，努力的學習，才可以見到更廣闊的天空，心中有束光，眼裡有片海！
唯美情感創作者
看了這個話題，想到了幾句古人的俗話說，人是三節草不哪節好，人生是三起三落不到老，三十年河東，四十年河西……等等。這些個詞語都是告戒人們提醒人們在一輩子的生活中難免會遇到些困難坎坷不平路。讓人們時常警惕準備著應對隨時而來的不測。
我在生活中遇到低谷時，悶悶不樂是自然的了。出去找聊的來的朋友聊聊天，散散步。回到家裡找幾篇勵精圖治的文章讀一讀，在喝茶同時，想想辦法看怎樣才能渡過難關。該找人找人，該找門路找門路，勸告自己一定要挺住，堅持就是勝利！面對困難不能退縮，要勇敢的面對，總會有辦法解決的等等。
通過自己不懈的努力堅持，加上朋友的疏導點撥很快就會找到解決問題的辦法，使自己走出低谷。當然了，有時也遇到過，儘管辦法想了，自己和朋友也盡力了，但是最終也沒有把問題解決掉。只有該放棄的放棄，該捨去的捨去了。
總歸一句話，遇到困難決不灰心氣餒自爆自棄！一定得堅持到最後。既是通過努力也沒有解決所遇到的困難，也不後悔了。因為自己已經努力過了！
