愛菜優
我個人的體會如下
定個目標考個高含金量的證書。
我覺得對於考證這件事兒，在實踐中學習，在學習中成長是最有意義的做法。考試的目的當然是為了拿到證書實現雙贏，但是在這個學習的過程中結合以前的經歷，找到印證的方法，同時學會一種思路形成一種系統思維，然後把這種思維帶入到實際工作中何樂而不為呢。
用什麼就學什麼，實踐中學習。
在考證結束之後對於從業者來說是新的開始，更重要的是需要把所學的東西用真正用到工作中。所以當考完之後，可以經常有意識使用備考過程中學到的方法、思路，真正把工具用活，最終為自己所用。舉個例子，在人員招聘和配置的章節，曾提過應聘登記表的設計，不少人覺得應聘登記表不就是那些項目，沒什麼特別的。但如果把招聘和配置章節裡關於心理測試和應聘登記表的設計結合起來，通過在應聘登記表的設計上做一些小文章，可以對候選人的心理狀態做一些初步瞭解。既簡單又好用，這些都是可以值得所有同行去繼續探索和深究的。
用好週末和長假。
記得作家馮唐經常提到周圍的人最放鬆的時光，他是如何度過。大家知道他寫了不少書，也知道他的工作是非常繁忙的，那他是如何做到這些的呢？其實他就是在周圍的人最放鬆的過年前和過年的時間，進行自己的創作。在最安靜最沒有人打擾的時候完成了自己的作品。當然這個時候需要懂得取捨和拒絕外部的干擾。
在實踐中學習,在學習中成長，我們永遠在路上。
沿途歡笑
1
我認識一個很喜歡貓狗的老大姐。她有時也救助流浪狗，買幾個包子，端一杯溫水，給流浪狗吃。
聽說她要收養一隻幼貓，我給小貓準備了一包奶粉，幾條毛巾，迷你熱水袋，寵物沐浴露。那天，去她家，恰好她沒在家，她兒子在彈吉它。早聽說她兒子買了好幾樣價格不菲的樂器。
她兒子告訴我公休時，他會去樂器訓練班練習。
我問：“學費多少啊？”
她兒子說：“3000多。”
我說：“教的怎麼樣啊？”
她兒子說：“憑我的水平，能糊弄我的人也不多。”
我問：“聽你媽說你換了個工作，待遇怎麼樣？”
她兒子說：“沒有原來的工作清閒。4000多月薪。”
……
隔了一段日子，那個老大姐給我打電話說她一個人在家今天，讓我到她那兒去。
到她家後，跟她聊天。
她說她兒子到外地工作去了，偶爾休息一兩天，又去樂器訓練班了，還不放棄！
……
那麼主動勤奮的學習，在老孃眼裡，就是雖然沒有盈利，但是還不放棄。
越是自發學習，很多人越是覺得還不放棄，又沒有什麼用處。
2
少年時，我認識的一個女孩，不但和我同班而且住在我家附近。我有時也常去她家玩。
她喜歡寫作。
她父親常說她：“你寫個球！”
她媽常說她：“沒用的東西就別寫了。”
有些學生，除了在校上課之外，還花錢上過補習班。
有的人越是想學習個特長，越是被說的難聽。還得利用業餘時間，不耽誤上班。
3
我曾經有個分手的男朋友，是我做假期工服務員認識的。
有次，我回到家鄉，我說我最近有個男朋友。我跟大一時的男友分手了。最近新認識的男朋友也有前任，是個女經理。而且，他還拒絕了另一位女經理。
我媽說：“那他怎麼還找你呢？”意思是女經理多有面子。
其實，在職的人有面子。重點院校也好；特長練習到爐火純青也好。因為沒有盈利，所以，沒有面子。
偶爾，遇到幾個好溝通的人，會說：“還挺多才多藝的哦。精通樂器，還可以帶學生呢。我朋友現在在伊犁歌舞團。我們在阿克蘇電信門口看見好幾個行走的藝人。很多人圍觀。”
4
院校裡，有位外聘老師說：“我最喜歡在學校上班，可以學習。”
這是這位老師的看法做法。不知道同行等人有沒有其它看法？
學習好點的學生都體會過平時多觀察也是學習。
清貧的人，可以找一些投資小的專業。雖然我們很羨慕歌聲蕩氣迴腸的人，但是因為藝術專業收費高昂，所以，從來不去學那種學費很高的專業。
零敲碎打的學習，從心理學說，分散比集中要好。只是有些工作人員不能使用這個學習方法，領導讓加班總不能不加班。所以，有意識見縫插針零敲碎打的學習，挺好的。
我以前做過辦公室人員，雖然待遇不算高，但是個學習的好地方，臥虎藏龍。平時找不到人詢問的各種專業知識，都能找到人解決。
服務業的人工作時間長，可以多觀察，處處留心皆學問嘛。生活底層缺乏方向和方法，遇到貴人的機率較小。
有一技之長的人，還需要找到方向。
如何有效學習，管理時間，相關的書籍挺多的。中學時，看到有好的生活方法，我們就記下來。
學習是救贖
一、上班之餘大家都在做什麼
作為一個上班族的成人，雖然工種千差萬別，但是我相信能夠8小時準點上下班的人應該是少數，大部分人好像都在加班加點，疲於奔命。錢越來越不好賺，生活成本卻越來越高，《2019年全球幸福指數報告》發佈，在全球156個國家中國排名第93名，比去年下降7名。為什麼我們國家已經成為世界第二大經濟體，人們的幸福指數卻連年下降呢。
羅曼·羅蘭說:“世界上只有一種英雄主義，那就是認清生活的真相後，依然熱愛生活。”除了自嘲，沒有別的辦法。所以在下班之後很多人選擇了做沙發土豆，刷鬥音、擼劇、玩手機等等，經常很晚才睡。第二天再昏昏沉沉的去上班，週而復始，這好像成了大多數人的常態。
如果你能想到在下班之後進行學習，這是一個很好的開始，說明你已經比很多人要優秀啦！其實人與人之間的差距並不是一下子就拉開的，而是經過幾年甚至幾十年的沉澱後才表現出來的。如果你能夠每天拿出一個小時或者半個小時做同一件事情，若干年後必定有所回報，這就是念念不忘、必有迴響的力量。
二、什麼是有效的學習
有效的學習我認為至少應該滿足兩個方面，一是能力的提升，二是對家庭建設的貢獻。有效學習範圍很廣，讀書寫作、健身鍛鍊、專業技能等等甚至烹飪做飯也是一種有效的學習。如何做到有效的學習，我想應該從以下幾個方面進行：
確定目標：首先要梳理自己的現狀情況和學習需求，合理制定目標，想好自己擅長什麼，想在哪方面提升自己。這一步很重要，我們千萬不要囫圇吞棗，一定要對自己有清醒的認識，找準自己的痛點或急於改變的現狀，不要好高騖遠，也不要眉毛鬍子一把抓，一定要有明確的目標。
量化分解：我們要如何做才能實現自己的目標，這也是有效學習的關鍵，每天需要學習的內容要進行量化，最好列出計劃表，每天嚴格參照執行並記錄，定期覆盤，查漏補缺，完善計劃。
獎懲措施：要制定嚴格的獎懲措施，目標完成就獎勵自己一下，完不成該如何懲罰，都要有明確的計劃。其實任何事情要堅持下來都不容易，需要儀式感，所以我們要對自己狠一點，要不怎麼能拉開自己和大多數人的距離呢！
新年的時候正是制定計劃的好時機，趕快行動起來吧，祝你在新的一年學有所成，越來越好！
虎妞小廚房
我分享一下個人觀點，一共四點：
1.合理選擇自己的學習內容和科目；也就是說，根據自己的需要，自己能力去有選擇性的去學習，避免一時心急抱一堆學習科目盲目學習，不僅給自己造成學習壓力，也會影響到工作和生活。
2.制定學習計劃；比如自考，每年4月，10月開考，每次考試前都有6個月複習時間，可以有2個月休息，4個月裡安排學習科目，進行備考，有大的學習計劃，做好合理的安排。
3.控制自己的學習時間；學習階段建議比如每週一到週五的晚飯後8點-9點的時間段學習，每天一個小時，一個科目，第三天覆習前兩天的學習內容，勤複習，有助於牢固知識。
4.做好錯題集。每個科目建立一個錯題集，在臨近考前一個月再統一複習一邊，避免把習題從頭到尾複習，白白浪費時間，達不到複習的效果。
以上是我的觀點，希望對你有用，謝謝。
山裡頭
上班和學習看起來很衝突，其實只要能夠抓住時間、掌握好時間，找到學習的好方法就可以不耽誤上班也可以完成學業了：
方法一：我曾讓自己嘗試努力學習一整天，然後在晚上自己就會覺得這一天過得很充實。就是這樣，我愛上了學習。如果不能一直堅持，就學習幾天，放鬆一天（完完全全放鬆。）
方法二：找個目標。比如說我要超過某某某（定好這個人至關重要！）。你保證就有鬥志了。
方法三：嘗試讓自己愛上一個科目。然後想想發現這個科目與其他科目有很重要的關係，接著就能愛上所有的學科。（比如我愛上了歷史，然後愛上政治，接著愛上語文，後來發現考古也缺不了數理化……）實學習好需要良好的學習狀態，做到 身心放鬆 思想集中，有了這個基礎，你是記憶力理解力都會大幅提升。
不過這個狀態需要經過訓練。同時要知道一些大腦的知識。
實學習好需要良好的學習狀態，做到 身心放鬆 思想集中，有了這個基礎，你是記憶力理解力都會大幅提升。
不過這個狀態需要經過訓練。同時要知道一些大腦的知識。
很可惜的是學生用大腦學習卻對自己的這臺超級計算機的性能知之甚少。
人的大腦一般有四種腦波的存在，人在不同的狀態下大腦內的腦波各不相同。當人處於a波狀態時，心情很平靜，注意力集中，記憶力非常好，想象力非常豐富。這對於人工作或者學習來說是非常好的。然而如果要開發右腦，首先必須要使大腦內的腦波進入到a波狀態，因為要使大腦內的腦波進入到a波狀態是大腦進入到右腦狀態的必經之路。
潛能開發機可以在短時間內誘發出а腦波，此時大腦處於放鬆而專注的狀態，能量和氧氣供應充足，從而促進神經細胞的代謝，增加大腦葡萄糖的利用率，從而增強大腦的專注力和記憶力，有效幫助你清除渙散的思維，集中注意力，加速理解和吸收，倍增學習成效與記憶力。
成功學大師陳安之談如何恢復精力和提高學習效率,15分鐘的使用相當3小時的睡眠，記憶力增加3~4倍
其實學習好需要良好的學習狀態，做到 身心放鬆 思想集中，有了這個基礎，你是記憶力理解力都會大幅提升。
靜畫春秋
成年人若想在業餘時間有效學習，需要克服的困難包括但不限於以下幾類：沒有大段時間，精力跟不上，學習環境不佳，不能帶來產出。
這意味著，成年人在業餘時間的學習方式天然有別於求學時代。因此，以下幾個原則是必須要遵守的：
從實際出發，明確學習目標。
成年人業餘時間努力學習，絕大多數是為了將來賺更多的錢。所以，在初期就要明確自己的學習目標，併為此制定符合實際的學習計劃：自己想要學習什麼？學到什麼程度？需要多久時間能夠見效？自己能夠投入多久時間？
為自己樹立了合理的學習目標之後，才能在長短不可控的業餘時間完成學習任務，達成學習目標。
為自己建立知識運用場景
在業餘時間學習，意味著沒有人監督自己的學習過程，更沒有人考核自己的所學知識。那麼，自己為自己建立知識運用場景就顯得尤為必要，例如自己把自己所學的知識分享給他人、自己在網絡上尋找相關的問題場景並用所學知識進行拆解回答，都是可行的知識運用場景。
嘗試把知識與收益產出結合
把自己想學的知識和潛在的收益產出相結合，成年人在業餘時間學習就有了不竭的動力，畢竟還有什麼能夠與錢建立聯繫之後能夠打動人呢？
看著自己的付出能夠帶來收益，可以更好地克服一個人的惰性，讓自己願意投入更多業餘時間進行學習。
每週進行彙總和複習
成年人的業餘大多數都是碎片化時間，這種碎片化的學習往往不夠系統，也不夠深入。這就需要我們在週末抽出一個大段時間進行深入的複習和彙總，對過去一週所學的知識進行系統化整理，以方便自己記憶。
冬瓜很涼
成年人如何在上班之餘做到有效的學習
首先你要有目標有目的的去學習，通過學習提高自己專業技能水平，達到升職加薪；通過學習給自己帶來工資以外的金錢收益；通過學習豐富自己的閱歷，提高自己的涵養。有了明確的想法，這樣才能給自己源源不斷的學習動力。
人只有在源源不斷的學習中成長。人最恐怖的不是現在一無所有，而是10年或者20年後看到自己沒有成長和改變。只有在成長和工作中中不斷的學習，有效率和有目標的學習，豐富自己和加強個人的業務技能水平。未來的你會感謝現在努力的你！
日月文而
大部分人都不會只想著平平淡淡的上班，都會有學習的目標，例如：通過讀書增長某項知識，或者學習某項技能等等。不過好多人都把閒暇時間用在了看視頻、玩遊戲、閒聊等事情上了，白白浪費了好多寶貴的時間。
假如你的目標是練習掌握快速閱讀的能力，那麼你就要合理安排好速讀訓練與工作、娛樂的時間，工作之餘儘量擠時間訓練，最好對工作之外的時間有個計劃安排，不用太多的時間，一天保持一個小時就行，關鍵要管住自己，嚴格執行計劃！
作為成年人一般都有一定的自制能力，相信大多數人還是能夠做到的。更何況，快速閱讀訓練有階段性，不像上學、搞研究那麼費勁，一般花上一年半載的時間就能達到一定效果，也不像我們幹有些工作那麼乏味，有些訓練軟件設計非常人性化，學起來有一定的趣味性。
從具體操作層面講，要做到工作和學習兩不誤，要把握好以下三點：
第一點：要有學好的信心。練習快速閱讀，信心是關鍵，也是基礎。信心主要來源於對快速閱讀這門技能的真信，以及對其原理的理解，還有在個人意志力強化上下功夫，克服隨時隨地冒出的打退堂鼓、淺嘗輒止等想法，特別在進步不快的時候，要堅信功夫不負有心人，功到自然成。
第二點：要制定合理的計劃。
上班時間的計劃要把握一個“活”字，就是要靈活。工作畢竟是自己的主要職責，安排學習時間不能太具體，一般以半小時為宜，不管上午或下午。下班時間的計劃要把握好輕重合適，也就是學習任務安排不宜過重也不能過輕，過重容易讓學習成為負擔，最終導致學習興趣下降；過輕沒有挑戰性，容易導致進步緩慢，學習效果不好，成就感喪失，半途而廢。工作日下班時間任務量一般安排在兩小時左右就足夠了，雙休日可以增加。計劃一定要有目標和保障措施，目標可以根據練習情況及時做出調整，保障措施要包含激勵和處罰部分，否則容易導致計劃“流產”。
第三點：要嚴格執行計劃。
人人都有惰性。雖然是成年人，也有一定的自我約束能力，但因執行不力導致計劃落空的例子累見不鮮。計劃已經制定，就要克服沒必要的應酬、娛樂和個人性格弱點等方面的干擾，認認真真、實實在在地落實；即使由於客觀原因耽誤了，也要及時補課。這樣，堅持1個月左右，一般都能養成按時練習的習慣，學習就成為日常生活的一個重要組成部分，堅持學習也會顯得很自然、很輕鬆。關於克服拖延之類的方法，我之前也分享過一些，這裡就不贅述了。就我自己而言，以前下班後就是看看電視、玩玩電腦、朋友聚會，雖然很是舒服，但也確實浪費了大量的時間，碌碌無為。當我嚴重認識到這個問題的時候，就做了一系列調整，並開始慢慢改變、落實。拿速讀訓練來說，我制訂了晚上每天堅持訓練半小時至一小時的學習計劃，若果自己違反了學習紀律，沒有完成任務就用降低抽菸次數玩遊戲的時間等來“懲罰”自己......
僅在速讀訓練方面，在我堅持了一個月後，我掌握到了近2000字每分鐘的閱讀速度，大大提升了閱讀效率。同時在堅持練習的路上，我基本克服了玩遊戲的習慣，生活也充實了很多。希望每一個有夢想有目標的人，都能很好的利用自己的空閒時間，去學習去提升。預祝你們成功！
一巴掌拉倒
工作之餘學習提升自己可以選擇和自己現在工作相關的方面進行學習，增加專業知識，提高工作能力，最好再考相關的證書，放在公司，就可以要求漲工資
或者工作之餘學習一些自己有興趣的方面的知識，拓展自己的知識面，考個證書，掛靠到別的公司然後收錢，如果感覺上班很累，天天覺不夠睡，疲勞呀。。。
現代人承受著巨大的生活工作壓力，通過正確的方式緩解疲勞感，保障身心健康顯得十分有必要。下面介紹緩解疲倦的保健方法以及飲食妙計，希望對忙碌的上班族有所幫助。
緩解疲勞的保健方法
1身體疲勞 適當有氧運動
睡覺可不是能消除疲勞的最好方法，而應該適當做一些體育運動，如打打球、做做操等強度不大的有氧運動，當大腦的氧氣供應充足時，疲勞自然消失。
2腦疲勞 適量的做腦部運動
專家介紹，如果有輕微的腦疲勞現象，不必過分緊張應該放鬆身心，做到勞逸結合，適量的做一些腦部運動可趕走疲勞。
拍打術：一旦出現腦疲勞，應立即放鬆身心，可用雙手五指輕輕地拍打頭部。 這樣做可以把時候安排的很充足，勞逸結合，可以把自己的時間過得充實，快樂！
善良的娜娜
1、找到適合自己的學習目標
工作之餘追求上進是件好事。每天工作已經很累了，好不容易閒下來，如果學很多東西的話，那就太累了。有些人想學畫畫，學美工，學英語，學唱歌，學彈吉他，都是在每天的學習任務之中。結果一段時間下來，一會兒學這個，一會兒學那個，精力都分散了，沒有一樣學成的。
所以我們要找到適合自己的學習目標，選擇其中的幾個方面，逐個學習。
2、制定學習計劃
很多上班的朋友都是白天工作，晚上休息，那學習計劃都會安排在晚上。在計算出你每天可用的學習時間後，就可以把學習計劃填上去了。例如星期一到星期五晚上可以學習2個小時，那你就安排2個小時的學習任務。週末可以休息調整，學習，不能光學，還需要複習，做好計劃的覆盤
3、計算出每天可用的學習時間
有的朋友下班後要照顧小孩，還有各種做不完的家務活，這樣的話，每天可能只有1-2小時的學習時間。如果你給自己安排了2小時以上的學習任務，那你就很有可能完不成了，學習的信心很可能就此受挫。
在學習的時候，要計算出你每天可用的學習時間，合理安排時間。
