小猛0717
在這裡我簡單地分享一下自己的看法哈～
我覺得人的幸福值在一定程度上其實是比較主觀化的。雖然每個人的生活經歷、生長環境多多少少存在差異，但是每個人的生活中總歸都會有起起落落，有開心、愉快、溫暖的時刻，也有難過、沮喪、孤獨的時候。所以學習掌握一些自我調節的方法，使我們更有能力去把握生活中的幸福顯得非常重要！
以下是我通過學習和實踐過的方法，個人覺得是有效的，在這裡分享給你們：
1.記錄生活，懷抱感恩之心。準備筆和紙，每天抽空記錄一下這一天發生的，令你感激的事。可能很多時候我們都會覺得這一天都平平淡淡的，沒有什麼值得回憶和記錄的。但是如果我們放慢腳步，用心去觀察、生活，結果也許就會不一樣了。比如今天早上有家人準備了早餐，可以吃飽去了去工作、學習，那麼就可以感激家人的付出；比如你今天要去一個地方，結果不大熟悉路，問路的時候有好心人耐心地幫你解答了疑惑；比如孩子的成長過程中發生了一些讓人意想不到的變化，能夠開始體恤到別人了；比如去超市的時候，售貨員在櫃檯友好地向你打了一聲招呼......
當你把這些事用心記錄下來的時候，你會發現其實生活中一直都存在著這麼多質樸而溫暖的小美好，這是可以幫助我們提升幸福感的。
2.樂於助人。如果回到上面的一個例子中，而情況變成了你為別人指路, 我相信你一定會有不一樣的感受的。在別人需要的時候主動提供適時的幫助，人是可以收穫的不一樣的快樂的。這一點也就是志願服務的精神——奉獻、互助、友愛、進步。在幫助別人的同時，自己也能收穫到幸福感。
3.懂得分享。不知道你們有沒有過這樣的經歷，有時別人那兒分來的零食會更好吃！在分享的過程中，我們可以和其他人產生互動和交流，傳遞友善，從而提高幸福感。這既可以是物質方面的，也可以是精神方面的。
4.養成良好的作息規律。良好的作息規律是保障我們身心健康的關鍵，該吃吃，該睡睡，擁有良好的精神狀態和健康的身體是獲得幸福感的首要因素。
5.重視親密關係的培養。時常和家人、朋友保持聯繫，多多溝通，聊聊近來的生活狀況，這對緩解孤獨感有很大的幫助，也能讓我們更好地擁抱親密關係。
6.參與社交生活。工作、小型興趣團體都能夠讓我們更好地參與社交生活，讓我們有機會去學習、發揮和拓展自己的能力，並在興趣中發掘自己的潛能。同時在與他人的交互過程中，我們能有更多機會去和社會產生聯繫，創造個人價值。
培養一些個人興趣，比如唱歌、畫畫、跳舞、健身、讀書、旅行、追劇等等，這些都能很好地幫助我們調節身心，拓展思維，從而更加積極地投身於生活中，提升個人幸福感～✨以上就是我的分享，希望對你有所幫助～
一隻學而享
一茶一酒一人生，
一妻一妾一張床，
一兒一女成棟樑。
一滴水2915
人類繁洐，生生不息；人生在世，來去匆匆；人之慾望，難以計數。唯有生活幸福，卻是人們共同的追求，儘管目標有大小之分，能力有強弱之別，對幸福的理解也不盡相同，但初心不改，孜孜以求，向望幸福，已成共識，幸福話題也成為人類永恆的主題。
幸福是什麼？怎樣定義幸福？這是人們首先要解決的問題。有人說有錢就是幸福，有人講有名才能愉悅，有人認為快樂就是幸福，還有人視平安健康為最大的幸福，真可謂仁者見仁，智者見智，眾說紛紜，莫衷一是。
百度上說，幸福，是指一個人的需求得到滿足而產生長久的喜悅，並希望一直保持現狀的心理情緒，並不與快樂、滿足、方便劃等號。可見幸福只是人們需求滿足後的一種享受，一種情緒的喜悅，因此，幸福不幸福，需求是根本，滿足是關健，心態是重點，環境是條件。倘若人心不足，慾壑難填，人們就會永遠沒有幸福感，終生都會在痛苦中熬煎。
正確理解了幸福的真諦，人們才能樹立起正確的人生觀、價值觀和幸福觀，才能知足長樂，隨遇而安，才能信心滿滿的熱愛生活，才能腳踏實地的追求幸福，才能有“己所不欲，勿施於人”的寬闊胸襟，才能做到恬靜淡然，以平常心看世界，不以物喜，不以己悲，才能有敬畏自然、感恩萬物、仁慈為本、大愛無邊的健康心態，才能夠成為內心足夠強大，善於控制慾望，勇於把握幸福的智者。
